صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-
8 طرق تؤثر قدرتك الهوائية على أداء التمرين والصحة العامة
السعة الهوائية ، والتي يشار إليها غالبًا باسم VO2 MAX ، هي الحد الأقصى للكمية من الأكسجين الذي يمكن أن…
أكمل القراءة » -
هل يمكنك بالفعل الحصول على عين وردية من ضرطة؟ ها هي الحقيقة
العين الوردية ، أو التهاب الملتحمة ، هو التهاب الملتحمة ، والأنسجة الرقيقة ، التي تغطي الجزء الأبيض من عينيك…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث عندما تتناول الدواء بعد تاريخ انتهاء الصلاحية؟
تتطلب كل من الأدوية الموصوفة والأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية تاريخ انتهاء الصلاحية. يعكس هذا التاريخ المدة التي…
أكمل القراءة » -
15 طعام مع أوميغا 3s أكثر من الجوز
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الدهون أوميغا 3: حمض docosahexaenoic (DHA). حمض Eicosapentaenoic (EPA) ، وحمض ألفا لينولينيك (ALA). تتركز…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث لسكر السكر في الدم عند شرب شاي توت العليق
قد يوفر شاي أوراق التوت طريقة طبيعية للمساعدة في إدارة مستويات السكر في الدم ، وفقًا لدراسة جديدة. البحث ،…
أكمل القراءة » -
وفقًا لأخصائي التغذية ، فإن أكثر الطرق صحة لتناول بذور اليقطين
تعتبر بذور اليقطين مصدرًا غنيًا من المواد الغذائية ، بما في ذلك البروتين والألياف والدهون الصحية والمعادن مثل المغنيسيوم والفوسفور.…
أكمل القراءة » -
8 خضروات لتعزيز تناول فيتامين C الخاص بك
فيتامين C هو مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف وتعزز صحة المناعة. كما يدعم التئام الجروح وصحة…
أكمل القراءة » -
تريد بناء العضلات بشكل أسرع؟ إليك ما يعمل بالفعل
نمو العضلات (تضخم) ليس عملية سريعة. يتطلب الوقت والالتزام والاتساق ويكون أكثر من رفع الأثقال. كما أنه ينطوي على خطة…
أكمل القراءة » -
لقد سألنا 4 من أخصائيي التغذية من أكثر الفاكهة صحة لتناول وجبة الإفطار – وكلهم قالوا نفس الشيء
سواء كنت تتصدر الحبوب الخاصة بك مع شرائح الموز أو الاستيلاء على كليمنتين أثناء نفاد الباب في الصباح ، فإن…
أكمل القراءة » -
هل لدى فول الصويا الكثير من هرمون الاستروجين؟ ما يقوله آخر الأبحاث
أطعمة الصويا غنية بالبروتين والألياف والمعادن مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفولات. فول الصويا يحتوي على phytoestrogens. هذه هي جزيئات…
أكمل القراءة » -
إن تناول الأرز الذي تم تسخينه يمكن أن يجعلك مريضًا. هذا ما يجب معرفته
متلازمة الأرز التي تم تسخينها ، أو متلازمة الأرز المقلي ، هي نوع من التسمم الغذائي الذي يحدث عندما تأكل…
أكمل القراءة » -
10 أطعمة عالية البروتين للرياضيين الذين يساعدون في بناء العضلات وتسريع الانتعاش
البروتين ضروري لبناء العضلات والحفاظ عليها واستعادةها. هذا يعني أنه إذا كنت تذهب بانتظام إلى صالة الألعاب الرياضية أو الركض…
أكمل القراءة »
