الصحة الشاملة
الصحة الشاملة هي نهج رعاية يُسلّط الضوء على جوانب متعددة من صحة الفرد. فإلى جانب الصحة الجسدية، تُركّز الصحة الشاملة أيضًا على العقل والروح والعواطف. والهدف هو توفير نظرة أكثر توازنًا لصحتك، تُراعي جميع جوانب حياتك. ويمكن تحقيق ذلك من خلال الطب التقليدي، بالإضافة إلى العلاجات التكميلية، مثل التدليك واليوغا والوخز بالإبر.
-

15 أطعمة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب 12 للطاقة وصحة الدماغ
يساعد فيتامين ب 12 جسمك على إنتاج الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء، ويدعم صحة الدماغ، ويلعب دورًا رئيسيًا في استقلاب…
أكمل القراءة » -

ما هو الخيار الأفضل لصحة القلب؟
يعد حساء نودلز الدجاج المعلب ورامين سريع التحضير من العناصر الأساسية في مخزن المؤن والتي تقدم وجبات لذيذة في وقت…
أكمل القراءة » -

3 أخصائيي تغذية مسجلين يتفقون على الخبز الأكثر صحة لنظامك الغذائي
أحيانًا ما يحظى الخبز بسمعة سيئة، ولكنه كربوهيدرات متعددة الاستخدامات ويستحق المزيد من الحب. نعم، يمكن أن يكون الخبز جزءًا…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل لامتصاص العناصر الغذائية؟
تعتبر العصائر الخضراء والعصائر من الطرق الشائعة لزيادة تناول الفاكهة والخضروات. كلاهما يوفر الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. ومع ذلك، فهي…
أكمل القراءة » -

4 فوائد محتملة لشرب ماء القرنفل
ماء القرنفل هو مشروب محلي الصنع يتم الترويج له لدعم عملية الهضم وتنظيم نسبة السكر في الدم وصحة المناعة. لكن…
أكمل القراءة » -

9 مشروبات تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والتي يمكن أن تساعد في دعم ضغط الدم الصحي
إن تناول نظام غذائي غني بالبوتاسيوم يمكن أن يخفض ضغط الدم عن طريق مقاومة آثار احتباس الماء للصوديوم. تشمل المشروبات…
أكمل القراءة » -

أفضل وقت لتناول نبات البلسان لدعم المناعة
نبات البلسان غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تدعم صحة المناعة. يعتمد أفضل وقت لتناول نبات البلسان على ما…
أكمل القراءة » -

الأخطاء الستة في وجبة الإفطار التي يمكن أن ترفع نسبة الكولسترول في الدم – وكيفية إصلاحها
ما تأكله في الصباح يمكن أن يؤثر على مستويات الكوليسترول لديك أكثر مما تعتقد. بعض عادات الإفطار الشائعة، خاصة تلك…
أكمل القراءة » -

ما هي كمية الماء التي تحتاج إلى شربها لإنقاص الوزن؟
من المستحسن أن يستهلك الرجال حوالي 15.5 كوبًا من السوائل يوميًا، بينما تحتاج النساء إلى حوالي 11.5 كوبًا. ومع ذلك،…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لقلبك في الطقس البارد، وكيفية حمايته
يمكن للطقس البارد أن يضغط على جسمك، وخاصة قلبك. وهذا أحد الأسباب الرئيسية وراء ارتفاع معدلات الإصابة بأمراض القلب والأوعية…
أكمل القراءة » -

7 أخطاء شائعة يجب تجنبها عند إعداد دقيق الشوفان
دقيق الشوفان هو طعام دسم من الحبوب الكاملة يمكن أن يفيد صحتك بعدة طرق. ومع ذلك، فإن بعض عادات الشوفان…
أكمل القراءة » -

8 أطعمة تحتوي على دهون صحية أكثر من زبدة الفول السوداني
الدهون الأحادية غير المشبعة والمتعددة غير المشبعة هي دهون صحية يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار (LDL) ودعم…
أكمل القراءة »











