الصحة الشاملة
الصحة الشاملة هي نهج رعاية يُسلّط الضوء على جوانب متعددة من صحة الفرد. فإلى جانب الصحة الجسدية، تُركّز الصحة الشاملة أيضًا على العقل والروح والعواطف. والهدف هو توفير نظرة أكثر توازنًا لصحتك، تُراعي جميع جوانب حياتك. ويمكن تحقيق ذلك من خلال الطب التقليدي، بالإضافة إلى العلاجات التكميلية، مثل التدليك واليوغا والوخز بالإبر.
-

6 أطعمة غنية بالبروتين والألياف
يحتاج جسمك إلى البروتين لإصلاح الأنسجة وبناء العضلات والعظام وصنع الهرمونات ودعم جهاز المناعة. وفي الوقت نفسه، يساعد تناول الألياف…
أكمل القراءة » -

6 أشياء لا يجب عليك إضافتها أبدًا إلى الشاي الخاص بك
يميل من يشربون الشاي بانتظام إلى العيش لفترة أطول ويكون لديهم خطر أقل للإصابة بأمراض القلب مقارنة بنظرائهم الذين لا…
أكمل القراءة » -

ما هو المصدر الأفضل للدهون الصحية؟
لقد كان زيت الزيتون منذ فترة طويلة زيت الطهي المفضل لدهونه الصحية للقلب، ولكن المنافس الأحدث، وهو زيت بذور الشيا،…
أكمل القراءة » -

هل هي آمنة للكبد؟
اشواغاندا هو جذر موطنه آسيا وأفريقيا وقد استخدم منذ فترة طويلة في الطب التقليدي. اليوم، كثير من الناس يأخذونه كمكمل…
أكمل القراءة » -

6 أسماك تقدم أكبر قدر من الفوائد لقلبك وعقلك
الأسماك غنية بالمواد المغذية التي تعزز صحة القلب والدماغ عن طريق تقليل الالتهاب، ودعم وظائف العضلات والأعصاب، وخفض عوامل خطر…
أكمل القراءة » -

هل يساعدك “الاستحمام الداكن” قبل النوم على النوم بشكل أفضل؟
ثلث الأمريكيين لا يحصلون على قسط كاف من النوم في الليل. لكن الاستحمام في ضوء خافت جدًا قبل النوم، والمعروف…
أكمل القراءة » -

3 أطعمة تحتوي على بروتين أكثر من صدر الدجاج
تحتوي حصة 3 أونصات من صدور الدجاج المطبوخة أو المشوية على 23.8 جرامًا من البروتين. هذه كمية عالية من البروتين.…
أكمل القراءة » -

5 أنواع صحية من اللحوم للغداء للسندويشات والوجبات الخفيفة
غالبًا ما تحتوي اللحوم المصنعة، مثل لحم الخنزير والديك الرومي والسلامي، على نسبة عالية من الصوديوم والدهون المشبعة وقد تزيد…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لسكر الدم عند تناول السردين بانتظام؟
المزيج الفريد من العناصر الغذائية الموجودة في السردين يجعل السمك الصغير خيارًا رائعًا إذا كنت تريد التحكم في نسبة السكر…
أكمل القراءة » -

6 أشياء يمكن أن تحدث لجسمك إذا تناولت مسحوق البروتين كل يوم
على الرغم من أنه من الأفضل الحصول على البروتين من الأطعمة الكاملة، إلا أن المكملات الغذائية المسحوقة يمكن أن تساعد…
أكمل القراءة » -

10 أطعمة غنية بالألياف تدعم أيضًا صحة القلب
يعد تناول المزيد من الألياف أحد أبسط الطرق لدعم صحة القلب. أفضل الأطعمة الغنية بالألياف لصحة القلب تشمل الشوفان والتوت…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لضغط الدم عند تناول بذور الشيا بانتظام؟
مليئة بكل شيء بدءًا من الألياف وحتى مضادات الأكسدة، ويتم الترحيب ببذور الشيا باعتبارها مزيجًا كثيفًا من العناصر الغذائية للزبادي…
أكمل القراءة »











