صحة الجهاز الهضمي
يساعد جهازك الهضمي على تحويل الطعام والشراب الذي تتناوله إلى العناصر الغذائية التي تحتاجها. في بعض الأحيان، قد يكون هناك خلل في جهازك الهضمي، مما يؤدي إلى أعراض مثل الغثيان والإسهال وحرقة المعدة. تعرّف على سبب شعورك بالإعياء أحيانًا بسبب صحة جهازك الهضمي، وما يمكنك فعله حيال ذلك.
-

ما هو البروتين الأفضل لضغط الدم والكوليسترول؟
يعد لحم الخنزير والديك الرومي من الأطعمة المفضلة في العطلات لوجبات الأعياد، ولكن إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم…
أكمل القراءة » -

6 عادات صحية صغيرة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا هذا العام
من المغري اتخاذ قرارات صحية طموحة مع بداية العام الجديد، ولكن قد يكون من الصعب تحقيق هذه الأهداف الشاملة، بل…
أكمل القراءة » -

أفضل وقت لتناول العشاء في الشتاء لتحسين النوم والهضم
خلال فصل الشتاء، تصبح الأيام أقصر. إن تناول الطعام في وقت قريب جدًا من وقت النوم لا يسبب الانزعاج فحسب،…
أكمل القراءة » -

6 مشروبات تحارب الالتهابات طبيعياً
الالتهاب هو الاستجابة الطبيعية للجهاز المناعي للإصابة والمرض، مما يساعد الجسم على الشفاء والتعافي. ومع ذلك، عندما يصبح الالتهاب مزمنًا،…
أكمل القراءة » -

5 آثار جانبية محتملة للبربرين يجب أن تعرفها
البربارين هو مركب موجود في العديد من النباتات، بما في ذلك غولدنسال، البرباريس، وعنب أوريغون. تم استخدام المكملات الغذائية التي…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب شاي الكركديه بانتظام
شرب شاي الكركديه يدعم صحة القلب ويساعد في إدارة الوزن. إنه مشروب خالي من السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة. يعتبر…
أكمل القراءة » -

10 تمارين القوة التي يمكن أن تساعدك على التقدم في السن بشكل أفضل
يمكن أن تساعدك تدريبات القوة أو تمارين المقاومة المنتظمة على التقدم في العمر بشكل أفضل من خلال زيادة كتلة العضلات…
أكمل القراءة » -

ما هي كمية فيتامين سي الزائدة؟
فيتامين C (حمض الأسكوربيك) هو عنصر غذائي أساسي يدعم وظيفة المناعة، ويعزز صحة الجلد، ويساعد على حماية الخلايا من التلف.…
أكمل القراءة » -

4 حساء شفاء لتناول الطعام عندما تكون مريضا
إن احتساء وعاء دافئ من الحساء لا يريحك فقط عندما تكون مريضًا، بل يمكن أن يكون له أيضًا فوائد صحية…
أكمل القراءة » -

تناول الزنك لنزلات البرد؟ 4 آثار جانبية محتملة يجب معرفتها أولاً
الزنك هو معدن موجود في الطعام ويتم تناوله كمكمل غذائي. يمكن أن يساعد في علاج أعراض البرد والإسهال. يتوفر الزنك…
أكمل القراءة » -

5 أطعمة نباتية غنية بالبروتين تجعل تحقيق أهدافك اليومية أسهل بكثير
تناول الأطعمة النباتية يعني أن غالبية نظامك الغذائي يتكون من الأطعمة النباتية. على الرغم من أنه لا يزال بإمكانك تناول…
أكمل القراءة » -

14 نوعًا من الشاي المضاد للالتهابات لتهدئة جسمك بشكل طبيعي
يحتوي الشاي على مركبات مضادة للالتهابات مثل البوليفينول وفيتامين C. شرب هذه الأنواع من الشاي قد يقلل من الأمراض المرتبطة…
أكمل القراءة »











