الصحة الجنسية
الصحة الجنسية جزءٌ أساسي من صحتك العامة، وتشمل جوانبَ من صحتك الجسدية والعقلية والعاطفية والاجتماعية. ويتطلب الحفاظ على صحة جنسية مثالية اتباع نهجٍ يحترم حياتك الجنسية، وبناء علاقات صحية، وضمان الوقاية من الأمراض المنقولة جنسيًا وإدارتها، من بين ممارسات أخرى.
-
أفضل وقت لوزن نفسك للحصول على نتائج دقيقة وتتبع أفضل
يعد الحفاظ على وزن صحي أمرًا مهمًا لصحة القلب ووظائف الكلى والصحة الأيضية ووظائف الجسم الأخرى. إذا كنت تتتبع وزنك،…
أكمل القراءة » -
ما الذي يفعله تناول الخبز المخمر في أمعائك وسكر الدم وغير ذلك الكثير
يخضع العجين المخمر للتخمير الطبيعي بدلاً من الاعتماد على المواد المضافة الموجودة في خميرة الخباز. ولهذا السبب قد يكون له…
أكمل القراءة » -
5 خبراء في اللياقة البدنية يتفقون على أفضل طريقة لتعديل تمرين الضغط
تُعد تمارين الضغط تمرينًا كلاسيكيًا، لكنها حظيت باهتمام أكبر من المعتاد مؤخرًا، وذلك بفضل تحديات TikTok الفيروسية والتحدي الذي أطلقه…
أكمل القراءة » -
يوصي خبراء التغذية بهذه المشروبات التسعة الصحية للأمعاء لتحسين عملية الهضم
لا يقتصر تحسين عملية الهضم على الطعام الذي تتناوله فحسب، بل أيضًا على ما تشربه. فيما يلي أفضل 10 مشروبات…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب الماء الدافئ مع الليمون والعسل؟
قد يساعد شرب الماء الدافئ مع الليمون والعسل على دعم الترطيب وتقليل الانتفاخ وتهدئة التهاب الحلق. كما أنه يوفر فيتامين…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث لضغط الدم عند تناول الكينوا بانتظام
الكينوا عبارة عن بذور صالحة للأكل وحبوب كاملة معروفة بفوائدها الصحية، بما في ذلك تقليل الالتهابات واسترخاء الأوعية الدموية. إن…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول جرعة من زيت الزيتون كل يوم؟
تم ربط الأنظمة الغذائية الغنية بزيت الزيتون بعمر أطول وأكثر صحة، كما أن تناول زيت الزيتون بانتظام قد يحمي من…
أكمل القراءة » -
ما الذي يحتوي على المزيد من البروتين النباتي والحديد؟
يعد الشوفان والكينوا من مصادر الكربوهيدرات المعقدة الشائعة والتي ينصح بها خبراء التغذية عادة. في حين أن كلاهما يتمتع بصحة…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث لضغط دمك عندما تبدأ بتناول المغنيسيوم
المغنيسيوم هو معدن يدعم جهاز المناعة، ويحافظ على وظيفة العضلات والأعصاب الطبيعية، ويدعم العظام القوية، ويضمن ضربات قلب طبيعية. تشير…
أكمل القراءة » -
8 مشروبات غنية بالألياف تدعم عملية الهضم بشكل أفضل
لا تأتي الألياف من الطعام فقط، بل يمكنك الحصول عليها من مشروباتك أيضًا. أفضل المشروبات الغنية بالألياف تجمع بين الترطيب…
أكمل القراءة » -
5 نصائح لاختيار ليمونة طازجة وناضجة تمامًا في كل مرة
الليمون هو نوع من الحمضيات ذو نكهة طازجة لاذعة. توفر ليمونة واحدة أكثر من ثلث القيمة اليومية لفيتامين C بالإضافة…
أكمل القراءة » -
10 أطعمة تحتوي على ألياف أكثر من البروكلي
مثل الخضروات الأخرى، البروكلي غني بالمواد المغذية، بما في ذلك الألياف.يحتوي كوب من البروكلي النيء المفروم على 2.37 جرام. ومع…
أكمل القراءة »
