صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

ماذا يحدث لجسمك عند إضافة المغنيسيوم إلى نظامك الغذائي
يدعم المغنيسيوم صحة العظام والعضلات والأعصاب. وقد يحسن أيضًا النوم والمزاج. يمكن أن يساعدك الحفاظ على مستويات المغنيسيوم الصحية في…
أكمل القراءة » -

5 مكملات وأدوية لا يجب خلطها مع زيت السمك
يتناول واحد من كل خمسة بالغين فوق سن الستين زيت السمك، وهو مكمل مستخرج من أنسجة الأسماك الدهنية وغني بأحماض…
أكمل القراءة » -

هل تناول الميلاتونين يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب؟
يعتمد الملايين من الأشخاص على الميلاتونين كمساعد طبيعي ورخيص للنوم، لكن دراسة جديدة تشير إلى أن المكملات الغذائية التي لا…
أكمل القراءة » -

7 تمارين تعتقد أنها تحرق الكثير من السعرات الحرارية، لكن في الحقيقة لا تفعل ذلك
هناك العديد من التمارين الشائعة التي رغم أنها لا تزال مفيدة لجسمك، إلا أنها قد لا تحقق بالضرورة حرق السعرات…
أكمل القراءة » -

8 أطعمة تحتوي على فيتامين أ أكثر من الجزر
الجزر مصدر جيد لفيتامين أ، أو الريتينول. في الواقع، يحتوي نصف كوب من الجزر على حوالي نصف القيمة اليومية الموصى…
أكمل القراءة » -

ما هو الكربوهيدرات الأفضل؟
المغذيات بطاطا البطاطا الحلوة سعرات حرارية 116 سعرة حرارية 90 سعرة حرارية الكربوهيدرات 27.5 جرام (جم) 20.7 جرام السكريات 0.4…
أكمل القراءة » -

أفضل وقت لتناول الموز للحصول على البوتاسيوم والطاقة
الموز غني بالألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر الغذائية الأساسية، مما يجعله وجبة خفيفة مليئة بالنشاط. لا يوجد وقت…
أكمل القراءة » -

كيف يؤثر النبيذ على الالتهاب مقارنة بالمشروبات الكحولية الأخرى
يحتوي النبيذ على مركبات نباتية مفيدة تسمى مضادات الأكسدة والتي قد تقلل الالتهاب وتدعم صحة القلب، مما يميزه عن المشروبات…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول بانتظام
الفاصوليا هي عنصر أساسي في النظام الغذائي. فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، وهي مصدر كبير للبروتين، وتحتوي على…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب عصير الكرفس كل يوم؟
عصير الكرفس هو مشروب منعش مليء بالتغذية والفيتامينات والمعادن والماء والمركبات التي تساهم في العديد من الفوائد الصحية. عصير الكرفس…
أكمل القراءة » -

3 طرق بسيطة لاستخدام زيت جوز الهند لتهدئة فروة الرأس الجافة
يتمتع زيت جوز الهند بخصائص مضادة للالتهابات، ومضادة للفطريات، ومضادة للبكتيريا، والتي يمكن أن تساعد في تقليل خطر العدوى التي…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لصحة أمعائك وهضمك عند تناول المزيد من البروتين؟
يمكن أن يؤثر البروتين على أمعائك وعملية الهضم بعدة طرق. في حين أنه يعزز صحة الأمعاء، يمكن أن يسبب البروتين…
أكمل القراءة »











