صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

15 طريقة سهلة لخفض نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي
تشمل طرق خفض نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي إجراء تغييرات في نمط الحياة مثل المشي بعد الوجبات، وتناول المزيد…
أكمل القراءة » -

ما الذي يوفر دفعة أفضل للطاقة؟
يعتبر كل من الشاي الأخضر ونبات اليربا من المشروبات المشهورة لتعزيز الطاقة، ولكن أيهما يقوم بعمل أفضل في تخليصك من…
أكمل القراءة » -

ما هو الخيار المناسب لك؟
الكولاجين هو البروتين الذي يشكل بنية الشعر والجلد والأظافر والعضلات والأوتار والأربطة والأعضاء الداخلية. فهو يساعد في الحفاظ على صلابة…
أكمل القراءة » -

5 طرق لمعرفة فصيلة دمك، ولماذا يجب أن تعرفها
تعد معرفة فصيلة دمك أمرًا مهمًا لأشياء مثل عمليات نقل الدم والعمليات الجراحية والحمل وحالات الطوارئ. لديك عدة خيارات لمعرفة…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل للتغذية وسكر الدم؟
يعد شراب القيقب وشراب الصبار من المحليات الشائعة التي تستخدم في الخبز وكمنكهات للقهوة والفطائر والحلويات. على الرغم من أن…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك إذا ابتلعت العلكة
عادة ما يكون ابتلاع قطعة من العلكة غير ضار. في حين أن جهازك الهضمي لا يستطيع تحطيم قاعدة العلكة المطاطية،…
أكمل القراءة » -

17 نوعًا من الأطعمة التي تحتوي على بروتين أكثر من مخفوق البروتين
تعتبر مخفوقات البروتين طريقة سريعة وسهلة لزيادة كمية البروتين التي تتناولها. اعتمادًا على المكونات، عادةً ما تحتوي المخفوقات المعدة مسبقًا…
أكمل القراءة » -

6 أطعمة تحتوي على فيتامين أ أكثر من قرع الجوز
يحتوي كوب واحد (140 جرامًا) من قرع الجوز الخام على 745 ميكروجرامًا من فيتامين أ، وهو ما يزيد عن 82%…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عند إضافة مخلل الملفوف إلى نظامك الغذائي؟
مخلل الملفوف هو طعام مخمر مصنوع من الملفوف الخام. بفضل البروبيوتيك والفيتامينات والألياف والقليل من السعرات الحرارية، يعد خيارًا مغذيًا…
أكمل القراءة » -

6 أطعمة شائعة تجعلك تشعر بالغازات والانتفاخ
في بعض الأحيان، ما تأكله يمكن أن يكون له تأثير غير سارة على أمعائك. فيما يلي ستة أطعمة يمكن أن…
أكمل القراءة » -

سألنا اختصاصي تغذية عن الطرق الصحية لطهي الدجاج
يعد الدجاج مصدرًا غنيًا للبروتين والمواد الغذائية الأساسية مثل المغنيسيوم والسيلينيوم والحديد التي تفتقر إليها العديد من الأنظمة الغذائية. تشير…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عند تناول القرنبيط بانتظام؟
قرنبيط (براسيكا أوليراسيا) ثبت أن له فوائد مضادة للشيخوخة ومضادة للسرطان ومضادة للالتهابات. إنها من الخضروات الصليبية التي يمكن أن…
أكمل القراءة »











