صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

7 وجبات منخفضة السعرات الحرارية وعالية البروتين لإضافتها إلى قائمتك الأسبوعية
يحتاج جسمك إلى البروتين للعديد من الوظائف الأساسية، بما في ذلك إنتاج الهرمونات ونمو العضلات وصحة الجلد والعظام والمناعة. من…
أكمل القراءة » -

10 أطعمة يجب تناولها بدلاً من تناول مكملات الألياف
إذا كنت مثل 95% من البالغين الأمريكيين، فأنت لا تحصل على ما يكفي من الألياف. ولكن قبل أن تبحث عن…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب عصير الكيوي بانتظام
ربما تعلم بالفعل أن الكيوي مغذٍ، ولكن ماذا يحدث عندما تشرب عصيره بدلاً من ذلك؟ فيما يلي أربع طرق يمكن…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لنزلات البرد عند تناول فيتامين C والزنك معًا؟
يعتبر الزنك وفيتامين C من العناصر الغذائية الأساسية التي يمكن لكل منهما تقليل مدة وشدة الأعراض من نزلات البرد. إن…
أكمل القراءة » -

4 أسباب شائعة لنقص فيتامين د
يعد نقص فيتامين د أمرًا شائعًا ويمكن أن يزيد من خطر الإصابة بحالات مثل هشاشة العظام (وهي حالة تسبب ضعف…
أكمل القراءة » -

7 أطعمة تحتوي على حديد أكثر من اللحوم الحمراء
يوجد الحديد في كل من الأطعمة الحيوانية والنباتية. تعتبر اللحوم الحمراء، مثل لحم البقر، من أفضل مصادر الحديد. تحتوي حصة…
أكمل القراءة » -

3 طرق يمكن أن يساعدك تناول دقيق الشوفان كل صباح على تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن
الشوفان غني بالعديد من العناصر الغذائية، مما يجعله خيارًا ذكيًا لفقدان الوزن. وإليك كيف يمكن أن يساعدك دمج دقيق الشوفان…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول حساء الدجاج بالمعكرونة بانتظام؟
يمكن أن يكون حساء الدجاج بالمعكرونة جزءًا من نظام غذائي متوازن. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن يساعد بها…
أكمل القراءة » -

كيفية اختيار أحلى وأنضج الكيوي في كل مرة
الكيوي هو ثمرة مغذية تحتوي على الألياف التي تخفض الكولسترول وفيتامين C المعزز للمناعة، من بين العناصر الغذائية الأخرى التي…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب الشاي الأخضر مع الليمون كل صباح؟
قد تبدو إضافة عصرة من الليمون إلى الشاي الأخضر بمثابة تطور بسيط، ولكنها قد تفيد صحتك أكثر مما تعتقد. لفك…
أكمل القراءة » -

11 حالة يمكن أن يساعد الثوم في إدارتها بشكل طبيعي
لقد تم استخدام الثوم منذ آلاف السنين للوقاية من نزلات البرد والالتهابات. في السنوات الأخيرة، وجد الباحثون أدلة على أن…
أكمل القراءة » -

7 مشروبات يمكن أن تساعدك على الحصول على المزيد من فيتامين C كل يوم
فيتامين C هو عنصر غذائي أساسي يلعب العديد من الأدوار المهمة في الصحة. إنه أحد مضادات الأكسدة القوية، وهو ضروري…
أكمل القراءة »











