صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

كيفية الحصول على ما يكفي من فيتامين د خلال أشهر الشتاء
قد تحتاج إلى زيادة جرعة فيتامين د في أشهر الشتاء، وقد يساعدك تناول المكملات الغذائية أو تناول أطعمة معينة. قالت…
أكمل القراءة » -

7 أطعمة تساعدك على العيش حياة أطول وأكثر صحة
ما تأكله يوميًا يلعب دورًا رئيسيًا في طول العمر لأن الطعام يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحتك. إن…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب عصير الكمثرى بانتظام
عصير الكمثرى هو مشروب حلو المذاق ومهدئ. غالبًا ما يخلطه الناس مع العصائر الأخرى أو يستخدمون عصير الكمثرى المركز كمحلي…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب بذور الشيا وماء الليمون على معدة فارغة؟
تشتهر بذور الشيا بمحتواها العالي من الألياف وملمسها الجيلاتيني المحشو. إن خلطها مع ماء الليمون يخلق مشروبًا ممتعًا قد يساعد…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل للمناعة؟
خلال موسم البرد والإنفلونزا، هناك الكثير من الأحاديث حول ما إذا كان فيتامين C أو فيتامين D أفضل لمكافحة العدوى.…
أكمل القراءة » -

ما هي كمية الزنك التي تعد أكثر من اللازم؟
يعد الزنك معدنًا مهمًا يحتاجه جسمك لوظيفة المناعة والنمو وشفاء الجروح. ومع ذلك، فإن تناول الكثير، خاصة من المكملات الغذائية،…
أكمل القراءة » -

4 أطعمة تحتوي على الكولاجين وليست مرق العظام
يتم تحضير مرق العظام عن طريق غلي عظام الحيوانات، مثل الدجاج أو اللحم البقري أو السمك، في الماء لفترة طويلة…
أكمل القراءة » -

ما الذي يوفر المزيد من القوة المضادة للأكسدة؟
يحتوي كل من الكركم الخام والمسحوق على مضادات الأكسدة التي تساعد على إصلاح تلف الخلايا ومكافحة الالتهابات المزمنة، لكن الخبراء…
أكمل القراءة » -

ما هو البروتين الأكثر صحة؟
يعتبر كل من اللحم البقري المفروم والبيض غنيين بالعناصر الغذائية ويقدمان فوائد مميزة. أحدهما ليس بروتينًا “أكثر صحة” من الآخر.…
أكمل القراءة » -

5 وجبات خفيفة منخفضة السعرات الحرارية لإنقاص الوزن والتي ستبقيك ممتلئًا بالفعل
تشمل أفضل الوجبات الخفيفة منخفضة السعرات الحرارية لفقدان الوزن خيارات مثل الفواكه الطازجة مع الزبادي اليوناني، والخضروات مع الحمص، والبيض…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل لسكر الدم لديك؟
أخبار جيدة لمحبي البطاطس: تظهر الأبحاث أنه على الرغم من أن تناول البطاطس المقلية بانتظام يزيد من مستويات السكر في…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل للبروتين والألياف؟
الكينوا الأرز البني أرز أبيض سعرات حرارية 222 85 109 بروتين 8.14 جرام (جم) 1.75 جرام 2.26 جرام الفيبر 5.18…
أكمل القراءة »











