صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

6 نصائح لاختيار الجريب فروت الناضج تمامًا في كل مرة
الجريب فروت عبارة عن فاكهة حمضية ذات نكهة حلوة منعشة تصل إلى ذروة موسمها في أشهر الشتاء. غني بفيتامين C،…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول التوت البري بانتظام؟
تناول التوت البري بانتظام قد يحسن عملية الهضم ويدعم صحة قلبك. قد تساعد هذه الفاكهة اللاذعة أيضًا في الوقاية من…
أكمل القراءة » -

3 أسباب لتناول قشر البصل بدلاً من التخلص منه
من الشائع أن يقوم الطهاة في المنزل بإزالة قشر البصل الخارجي والتخلص منه قبل إضافة الخضار إلى الطبق، ولكن القيام…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لأعراض البرد عند شرب عصير البرتقال؟
يعد عصير البرتقال علاجًا منزليًا شائعًا لنزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي العلوي الأخرى بسبب محتواه الغني بفيتامين C. فيتامين C…
أكمل القراءة » -

بودنغ بذور الشيا مقابل الشوفان الذي يحتوي على المزيد من البروتين والألياف؟
يعد كل من بودنغ بذور الشيا والشوفان طوال الليل من خيارات الإفطار السهلة والمغذية التي يمكنك تحضيرها في الليلة السابقة.…
أكمل القراءة » -

5 أطعمة تحتوي على مغنيسيوم أكثر من اللوز
تحتوي أونصة واحدة من اللوز (حوالي 28 جرامًا) على 76.5 ملليجرام (مجم) من المغنيسيوم، وهو ما يعادل 18% من القيمة…
أكمل القراءة » -

الطريقة الصحية لطهي البروكلي (تلميح: لا يتم طهيه على البخار)
البروكلي غني بالفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النباتية القوية مثل السلفورافان، والتي قد تحمي من السرطان. ولكن للحصول على أقصى استفادة…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لضغط دمك عندما تشرب عصير الشمندر كل يوم؟
تشير الأبحاث إلى أن عصير الشمندر يخفض ضغط الدم لدى كبار السن. محتواه من النترات يحسن تدفق الدم ويقلل الالتهاب.…
أكمل القراءة » -

أفضل وقت لشرب عصير الرمان لضغط الدم واستشفاء العضلات
الرمان ليس لذيذًا فحسب، بل إن عصيره اللاذع يقدم فوائد صحية قوية. وقد وجدت الدراسات أن العصير غني بمضادات الأكسدة…
أكمل القراءة » -

6 مشروبات تحتوي على سكر أكثر من قطعة الدونات
يمكن أن تحتوي قطعة دونات مجمدة واحدة على أكثر من 16 جرامًا، أو حوالي أربع ملاعق صغيرة، من السكر المضاف.…
أكمل القراءة » -

5 أطعمة تقوي المناعة أفضل من الثوم
يعد تناول نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية طريقة مثبتة لتعزيز صحة المناعة والوقاية من الأمراض. في حين أن الثوم له…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب عصير البرتقال بانتظام؟
عصير البرتقال هو وجبة الإفطار الأساسية المليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. ولكن هل من الجيد حقًا تناول كوب كل صباح؟…
أكمل القراءة »











