صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

أيهما أفضل لصحة أمعائك؟
عندما يتعلق الأمر بصحة الأمعاء، فإن الأطعمة المخمرة هي الرائجة. إنها مليئة بالبروبيوتيك المفيد لك والذي يمكن أن يدعم الجهاز…
أكمل القراءة » -

7 أطعمة يمكنك تناولها عندما تشعر بالملل من تناول البيض على الإفطار
البيض هو عنصر أساسي في وجبة الإفطار للكثيرين. تحتوي بيضتان كبيرتان على 12.6 جرامًا من البروتين وتوفر أيضًا الدهون الصحية…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لضغط الدم عند شرب الشاي الأخضر؟
الشاي الأخضر هو مشروب شعبي يحتوي على مركبات نباتية مرتبطة بتحسين صحة القلب. تظهر الأبحاث أنه قد يساعد في خفض…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لسكر الدم والهضم عند تناول خبز الزنجبيل؟
خبز الزنجبيل ليس مثاليًا لسكر الدم أو الهضم. ولكنها تحتوي على مكونات معينة – وهي التوابل – التي قد تقدم…
أكمل القراءة » -

ما مقدار البروتين الذي تحصل عليه حقًا من تناول لحم الخنزير؟
لحم الخنزير هو بروتين شائع في أيام العطلات وهو خيار مفضل للسندويشات ولحوم الإفطار على مدار العام. وعلى الرغم من…
أكمل القراءة » -

اختر العجين المخمر لسكر دم أكثر استقرارًا، وتناول الموز لخفض ضغط الدم – و3 نصائح صحية أخرى
عندما يتعلق الأمر بالأكل الصحي، فإن الخيارات البسيطة – مثل اختيار العجين المخمر بدلا من الخبز الأبيض أو دهن الأفوكادو…
أكمل القراءة » -

هل الفاصوليا الخضراء الطازجة أكثر مغذية من الفاصوليا الخضراء المعلبة؟
تعتبر الفاصوليا الخضراء إضافة مغذية ومتعددة الاستخدامات لأي وجبة، ولكن هل الفاصوليا الطازجة أو المعلبة أفضل لطاولة العشاء؟ يعلق اختصاصيو…
أكمل القراءة » -

4 مفاهيم خاطئة حول الكولاجين النباتي – وما يجب أن تعرفه حقًا
يمكن أن تساعد مكملات الكولاجين في دعم صحة الجلد والعظام والمفاصل. ينتج جسمك كمية أقل من الكولاجين مع تقدمك في…
أكمل القراءة » -

8 طرق معتمدة من قبل اختصاصيي التغذية لاستخدام الجبن القريش لتعزيز البروتين
إن الاهتمام بالأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين هو في أعلى مستوياته على الإطلاق، وكذلك الأطعمة المعبأة بالبروتين مثل الجبن أكثر شعبية…
أكمل القراءة » -

10 أطعمة بروبيوتيك لأمعاء أكثر صحة
إن إضافة الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك إلى نظامك الغذائي يزيد من عدد بكتيريا الأمعاء المفيدة ويدعم الصحة العامة. تم…
أكمل القراءة » -

10 أطعمة يجب تناولها لتقوية جهاز المناعة
توفر ثمار الحمضيات فيتامين C، وهو ضروري لوظيفة المناعة. يمكن أن يساعد تناول الفلفل الأحمر واللبن والخضروات الورقية أيضًا في…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تمارس تمارين الكارديو كل يوم؟
يعرف معظم الناس أن تمارين القلب تزيد من ضخ الدم في قلبك وتزيد من معدل التنفس. ولكن ما الذي يحدث…
أكمل القراءة »











