صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

ماذا يحدث لقلبك ومناعتك وصحتك البولية عندما تشرب عصير التوت البري بانتظام؟
يساعد التوت البري على منع التهابات المسالك البولية (UTIs) ودعم صحة القلب. تعمل مضادات الأكسدة الموجودة فيها على تقليل ارتباط…
أكمل القراءة » -

ما هو الانتشار الأكثر صحة لقلبك؟
تعد زبدة الفول السوداني والجبن الكريمي من المواد القابلة للدهن الشائعة للخبز أو البسكويت أو الفواكه والخضروات. لكن تركيبتها الغذائية…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لسكر الدم عند تناول بودنغ الشيا على الإفطار؟
بودنغ الشيا عبارة عن وجبة إفطار يتم تحضيرها عن طريق نقع بذور الشيا في سائل (غالبًا حليب خالي من الألبان)…
أكمل القراءة » -

6 المخاطر الصحية المحتملة لتناول الكثير من بذور الشيا
بذور الشيا(سالفيا هيسبانيكا) قد يكون طعامًا غنيًا بالمغذيات، لكنه قد يسبب آثارًا جانبية، خاصة إذا تناولت الكثير منه. تشمل المضاعفات…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لعينيك وقلبك وصحة مناعتك عندما تشرب عصير الجزر بانتظام؟
شرب عصير الجزر قد يدعم صحة القلب والعين والمناعة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة. وقد يعزز أيضًا الرؤية ويوفر دفعة من الطاقة.…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لضغط دمك عندما تشرب الكمبوتشا بانتظام
الكمبوتشا هو مشروب مخمر مشهور مصنوع من الشاي والسكر والبروبيوتيك. ويقدم العديد من الفوائد الصحية المحتملة، بما في ذلك خفض…
أكمل القراءة » -

ما هو تمرين القلب الأفضل لصحة القلب والمفاصل والعضلات؟
يعد ركوب الدراجات والجري من الطرق الشائعة للبقاء نشيطًا طوال العام، وكلاهما خياران رائعان لتحسين الصحة البدنية والعقلية والحفاظ عليها.…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما يكون مستوى فيتامين ب6 منخفضًا؟
فيتامين ب6، أو البيريدوكسين، يصنع أجسامًا مضادة لمحاربة العدوى، وينظم نسبة السكر في الدم، ويساعد الدماغ والجهاز العصبي على العمل…
أكمل القراءة » -

9 أطعمة غنية بالنحاس لتحسين مستويات الطاقة
النحاس هو معدن يحصل عليه جسمك من الطعام ويستخدمه لإنتاج الطاقة وأداء وظائف مهمة أخرى، مثل الحفاظ على الجهاز المناعي…
أكمل القراءة » -

3 أسباب تجعلك تشعر بالانتفاخ بعد التمرين
يعد الشعور بالانتفاخ بعد التمرين أكثر شيوعًا مما قد تعتقد، ولا يعني دائمًا أن هناك خطأ ما. يمكن أن تؤدي…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لأعراض البرد عند تناول فيتامين سي؟
فيتامين C هو فيتامين قابل للذوبان في الماء معروف بدوره في دعم جهاز المناعة. فهو يعمل كمضاد للأكسدة، ويحمي خلاياك…
أكمل القراءة » -

5 مكملات غذائية عليك تجنبها إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم
تعد إدارة ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) أمرًا ضروريًا لتقليل خطر الإصابة بحالات صحية أخرى، مثل الأزمة القلبية أو…
أكمل القراءة »











