صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

10 قشور فواكه وخضروات يجب عليك تناولها للحصول على المزيد من الألياف ومضادات الأكسدة
يتخلص العديد من الأشخاص من قشور الفواكه والخضروات، لكن تلك الطبقات الخارجية يمكن أن تكون مليئة بالعناصر الغذائية. يمكن أن…
أكمل القراءة » -

5 عادات غذائية يقول خبراء التغذية إنها مهمة أكثر من عدد السعرات الحرارية التي تتناولها
السعرات الحرارية مهمة في الصورة الكبيرة، لكنها ليست المقياس الوحيد للتغذية أو الصحة. يقول الخبراء أن هذه العادات الخمس التي…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لبشرتك عند استخدام فيتامين C والريتينول معًا
يعد فيتامين C والريتينول (أحد أشكال فيتامين A) من أكثر المكونات شيوعًا الموجودة في منتجات العناية بالبشرة الحديثة. يمكن لأي…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لضغط الدم عند تناول الحساء المعلب؟
يمكن أن يكون الحساء المعلب وجبة مريحة وغير مكلفة عندما تريد شيئًا لذيذًا. على الرغم من أن الحساء المُعد مسبقًا…
أكمل القراءة » -

ما هو التمرين الأكثر فعالية؟
تعتبر العضلات الثلاث الموجودة في الجزء الخلفي من الفخذ والمعروفة باسم أوتار الركبة ضرورية للمشي وصعود السلالم والجلوس في وضع…
أكمل القراءة » -

لقد سألنا اختصاصيي التغذية عما إذا كان البروتين ضروريًا في كل وجبة
مع كل التركيز على البروتين في عالم الصحة والعافية، قد تشعر أحيانًا أنك لا تستطيع الحصول على ما يكفي منه.…
أكمل القراءة » -

خل التفاح أو ماء الليمون: أيهما أفضل؟
يتم وصف خل التفاح (ACV) وماء الليمون في كثير من الأحيان كمشروبات يمكن أن تفيد صحة الأمعاء من خلال تقليل…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث عندما تتناول الحديد والمغنيسيوم معًا؟
إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية من نظامك الغذائي، فقد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك…
أكمل القراءة » -

كم من الوقت يستغرق المغنيسيوم للعمل من أجل النوم؟
قد يحسن المغنيسيوم نوعية نومك ويساعدك على النوم لفترة أطول. لا يعمل المغنيسيوم على الفور، خاصة إذا كنت تستخدمه لأول…
أكمل القراءة » -

5 نصائح لاختيار عصير البرتقال في كل مرة
من السهل اختيار البرتقال الناضج والعصير بمجرد أن تعرف ما الذي تبحث عنه. إليك كيفية التأكد من أن كل برتقالة…
أكمل القراءة » -

أيهما أعلى في الفيتامينات الأساسية؟
الفاصوليا الخضراء والهليون لها أشكال وملامح غذائية متشابهة. في حين أن كلاهما يحتوي على نسبة عالية من فيتامين K، إلا…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب شاي الزنجبيل بانتظام؟
الزنجبيل معروف بأنه مهدئ للمعدة. إن تناوله بانتظام في الشاي يمكن أن يساعد في ذلك وأكثر. يحتوي الزنجبيل على أكثر…
أكمل القراءة »











