صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

7 نصائح لإعداد عصير لا يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم
يمكن أن تكون العصائر مريحة ولذيذة ومغذية، ولكن مجموعات معينة من المكونات يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول مكملات فيتامين د كل يوم على المدى الطويل؟
يعد فيتامين د أحد المكملات الغذائية الأكثر استخدامًا، وهو شائع بين الأشخاص الذين يعانون من نقصه أو أولئك الذين يعتقدون…
أكمل القراءة » -

أفضل وقت لتناول فيتامين د لتحقيق أقصى قدر من الامتصاص
يقدم فيتامين د فوائد مهمة، مثل دعم العظام القوية والصحية وتمكين امتصاص الكالسيوم، لكن الكثير من الناس لا يحصلون على…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لنومك عندما تتناول إل-ثيانين كل يوم؟
L-theanine، وهو حمض أميني موجود في أوراق الشاي الأخضر والأسود، هو مكمل شائع يستخدم غالبًا لدعم النوم. قد يساعد تناوله…
أكمل القراءة » -

11 نوعًا من الأطعمة والمشروبات تحتوي على مادة البوليفينول الصحية للقلب أكثر من التوت
البوليفينول عبارة عن مركبات نباتية قد تساعد في حماية القلب عن طريق تقليل الالتهاب وتلف الخلايا. يعتبر التوت مصدرًا جيدًا،…
أكمل القراءة » -

6 أفكار عشاء غنية بالبروتين ليست الدجاج والأرز
توفر حصة الدجاج والأرز حوالي 25-30 جرامًا من البروتين. هذه كمية جيدة من البروتين لوجبة ما، ولكن هناك العديد من…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عند تناول زبدة الفول السوداني كل يوم؟
سواء تم دهنها على الخبز أو تناولها بالملعقة، تعتبر زبدة الفول السوداني عنصرًا أساسيًا يوميًا للعديد من الأمريكيين – وهي…
أكمل القراءة » -

6 وجبات خفيفة صحية يتناولها أخصائيو التغذية عندما يشتهون الشوكولاتة
تعد الشوكولاتة واحدة من أكثر الأطعمة المرغوبة شيوعًا في الولايات المتحدة عندما يشعر خبراء الصحة، مثل الأطباء وأخصائيي التغذية، بالرغبة…
أكمل القراءة » -

6 أنواع من الشوربات التي لن تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم
إذا كنت تسيطر على نسبة السكر في الدم لديك، فمن الممكن أن يكون الحساء موجودًا في القائمة، ولكن من المفيد…
أكمل القراءة » -

ما هو الأكثر فعالية لتخفيف الوزن وحرق الدهون؟
يعد الصيام المتقطع ونظام الكيتو من الطرق الشائعة لدعم عملية التمثيل الغذائي وإدارة وزنك، لكنهما يعملان بطرق مختلفة. الصيام المتقطع…
أكمل القراءة » -

أفضل وقت لشرب شاي الكركديه لخفض ضغط الدم بشكل طبيعي
يعد شاي الكركديه المنعش والزهري خيارًا شائعًا لنكهته. لكن هذه العشبة المفضلة لها أيضًا فوائد صحية محتملة، حيث تشير الدراسات…
أكمل القراءة » -

أنا طبيب، هذه هي ملفاتي الصوتية السبعة المفضلة حول عيش حياة أفضل وأطول
في بداية العام الجديد، من الشائع أن تفكر في صحتك، ومن الشائع أيضًا أن تغمرك الرسائل حول كيفية “القيام بالأمر…
أكمل القراءة »











