صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الجبن المشوي وحساء الطماطم؟
يعد الجبن المشوي وحساء الطماطم من الأطعمة الكلاسيكية المريحة. يمكن أن تكون صحية وتناسب نظامًا غذائيًا متوازنًا عند اختيار مكونات…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل للأوميغا 3 والبروتين؟
تعتبر التونة مصدرًا خاليًا من البروتين الذي يدعم صحة القلب وإدارة الوزن. يمكن أن تكون كل من التونة الطازجة والمعلبة…
أكمل القراءة » -

10 أطعمة غنية بالألياف تدعم أيضًا صحة القلب
يعد تناول المزيد من الألياف أحد أبسط الطرق لدعم صحة القلب. أفضل الأطعمة الغنية بالألياف لصحة القلب تشمل الشوفان والتوت…
أكمل القراءة » -

18 نوعًا من الأطعمة تحتوي على بروتين أكثر من البيضة
البيض مصدر شعبي وسهل للبروتين. يوجد حوالي 6 جرام من البروتين في البيضة، لكن الأطعمة التي تحتوي على المزيد تشمل…
أكمل القراءة » -

التدريبات المنزلية أم الصالة الرياضية: أيهما أكثر فعالية؟
يمكن للتمارين المنزلية وجلسات الصالة الرياضية تحسين القوة والقدرة على التحمل والصحة العامة. يعتمد الخيار الأكثر فعالية على أهدافك وجدولك…
أكمل القراءة » -

هل دقيق الشوفان مع زبدة اللوز يرفع نسبة السكر في الدم؟
الشوفان هو عنصر أساسي في وجبة الإفطار المتنوعة. ولكن هل دقيق الشوفان مع زبدة اللوز يرفع نسبة السكر في الدم؟…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لضغط الدم عند تناول زيت السمك؟
يوجد زيت السمك، الذي يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، في الأطعمة مثل الأسماك الدهنية ويرتبط بفوائد صحة القلب، وخاصة…
أكمل القراءة » -

4 أطعمة غنية بالأنثوسيانين غير التوت الأزرق
الأنثوسيانين هي مضادات الأكسدة المرتبطة بفوائد الإدراك وصحة القلب والتمثيل الغذائي والالتهابات، كما أنها مسؤولة عن الألوان الأزرق والأرجواني والأحمر…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول مالات المغنيسيوم؟
يتم تخزين الممر الملحق مع العديد من أنواع المغنيسيوم، مع وجود اختلافات طفيفة فيما بينها. على سبيل المثال، يعد غليسينات…
أكمل القراءة » -

هل يمكنك تناول الخبز المتعفن؟ يشارك الخبراء ما إذا كان ذلك آمنًا
إذا كان الخبز جزءًا منتظمًا من نظامك الغذائي، فمن المحتمل أنك صادفت بقعة غير متوقعة من العفن على رغيفك المفضل.…
أكمل القراءة » -

5 عصائر يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم
غالبًا ما تبدأ إدارة ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) بعادات يومية بسيطة، بما في ذلك الانتباه إلى ما تشربه.…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لضغط الدم عند تناول بذور الشيا بانتظام؟
مليئة بكل شيء بدءًا من الألياف وحتى مضادات الأكسدة، ويتم الترحيب ببذور الشيا باعتبارها مزيجًا كثيفًا من العناصر الغذائية للزبادي…
أكمل القراءة »











