الصحة الشاملة
الصحة الشاملة هي نهج رعاية يُسلّط الضوء على جوانب متعددة من صحة الفرد. فإلى جانب الصحة الجسدية، تُركّز الصحة الشاملة أيضًا على العقل والروح والعواطف. والهدف هو توفير نظرة أكثر توازنًا لصحتك، تُراعي جميع جوانب حياتك. ويمكن تحقيق ذلك من خلال الطب التقليدي، بالإضافة إلى العلاجات التكميلية، مثل التدليك واليوغا والوخز بالإبر.
-

10 توابل يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب بشكل طبيعي
الالتهاب هو استجابة مناعية طبيعية تساعد جسمك على حماية نفسه. ومع ذلك، يمكن أن يؤثر الالتهاب المزمن على الصحة على…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب الحليب A2؟
يعتبر الحليب عنصرًا غذائيًا كثيفًا بالنسبة للبعض، ولكن بالنسبة للآخرين، يمكن أن يسبب أعراضًا في الجهاز الهضمي. يحتوي حليب A2…
أكمل القراءة » -

6 أطعمة تحتوي على ألياف أكثر من الأرز البني
الأرز البني مصدر غني بالألياف. يحتوي ما يقرب من نصف كوب – أو 100 جرام – من الأرز البني الخام…
أكمل القراءة » -

5 شوربات غنية بالبروتين تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول
يمكن أن يختلف محتوى البروتين في الحساء، لكن الوصفات التي تحتوي على البروتين الخالي من الدهون أو الفاصوليا أو العدس…
أكمل القراءة » -

أفضل وقت لتناول تفاحة لسكر الدم والطاقة
يحتوي التفاح على الألياف ومضادات الأكسدة وله مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض. ولكن هل تزيد فوائدها بالنسبة لسكر الدم…
أكمل القراءة » -

6 اختيارات يومية تحدد مدى صحتك في السبعينيات والثمانينيات من عمرك
لسنوات، كان التركيز على طول العمر، ولكن مفهومًا ذا صلة قد احتل مركز الصدارة مؤخرًا: فترة الصحة، والتي لا تشير…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث عندما تتناول المغنيسيوم وفيتامين د معًا؟
يعد كل من المغنيسيوم وفيتامين د مهمين للحفاظ على صحة الجسم، كما أن تناولهما معًا آمن بشكل عام. كلاهما يساعد…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل لخسارة الدهون وتعزيز اللياقة البدنية؟
يعد تمرين القلب الثابت والتدريب المتقطع عالي الكثافة، أو HIIT، من التمارين الشائعة التي يمكنها تحسين القدرة على التحمل وحرق…
أكمل القراءة » -

3 أطعمة تحتوي على بيتا كاروتين أكثر من الجزر لدعم صحة العين والمناعة
عندما يتعلق الأمر بالبيتا كاروتين، فإن القليل من الأطعمة يمكن مقارنتها بالجزر، فهي تحتوي على 6500 ميكروجرام في نصف كوب…
أكمل القراءة » -

6 مشروبات قد يكون خلطها مع أدوية ضغط الدم خطيرًا
إذا كنت تتناول أدوية ضغط الدم مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين أو حاصرات بيتا، فقد تضطر إلى تجنب أشياء معينة،…
أكمل القراءة » -

السبانخ النيئة مقابل السبانخ المطبوخة: أيهما أكثر تغذية؟
السبانخ عبارة عن لون أخضر كثيف المغذيات ومليء بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. على الرغم من أنه ليس هناك شك في…
أكمل القراءة » -

ما هي كمية مسحوق البروتين الآمن تناولها كل يوم؟
من الآمن بشكل عام استهلاك مسحوق البروتين يوميًا بالكميات الموصى بها، بشرط عدم وجود أي ظروف صحية كامنة. ومع ذلك،…
أكمل القراءة »











