الصحة الجنسية
الصحة الجنسية جزءٌ أساسي من صحتك العامة، وتشمل جوانبَ من صحتك الجسدية والعقلية والعاطفية والاجتماعية. ويتطلب الحفاظ على صحة جنسية مثالية اتباع نهجٍ يحترم حياتك الجنسية، وبناء علاقات صحية، وضمان الوقاية من الأمراض المنقولة جنسيًا وإدارتها، من بين ممارسات أخرى.
-

5 أطعمة تحتوي على مغنيسيوم أكثر من السبانخ
يعد دمج الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم في نظامك الغذائي أمرًا أساسيًا لصحة العضلات والأعصاب والعظام. السبانخ مصدر جيد للمغنيسيومحصة 100 جرام…
أكمل القراءة » -

ما هو مصدر البروتين الأفضل لصحة القلب؟
يعتبر سمك السلمون والدجاج من المصادر المغذية للبروتين الخالي من الدهون الذي يمكن أن يفيد في زيادة العضلات وصحة القلب.…
أكمل القراءة » -

7 أطعمة تحتوي على فيتامين ب12 أكثر من لحم البقر
لحم البقر مصدر ممتاز لفيتامين ب 12 (كوبالامين). تحتوي شريحة لحم البقر الخالية من العظم المشوية أو المطبوخة والتي تزن…
أكمل القراءة » -

4 عصائر سكرية يمكن أن ترفع نسبة السكر في الدم
قد يبدو كوب من العصير وكأنه بديل صحي للصودا أو الشاي الحلو، لكنه يمكن أن يرفع نسبة السكر في الدم…
أكمل القراءة » -

ما هي مدة بقاء الكحول في جسمك؟
عندما تشرب الكحول، يمكن أن يؤثر الكحول على التنفس ومعدل ضربات القلب والتفكير في غضون 10 دقائق. تحدث تأثيرات الذروة…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل لضغط الدم وصحة القلب؟
يوصى على نطاق واسع باتباع نظام DASH (الطرق الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم) والأنظمة الغذائية المتوسطية من أجل صحة القلب.…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تتوقف عن شرب الكحول لمدة شهر؟
يحاول العديد من الأشخاص “شهر يناير الجاف” أخذ استراحة من الكحول ورؤية مدى تأثيره على صحتهم. في حين أن فوائد…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل للدهون الصحية والكربوهيدرات؟
الشوفان واللوز هما من الأطعمة الأساسية الشعبية والصحية. كلاهما غني بالمغذيات، ومتعدد الاستخدامات، ومتوفر على نطاق واسع، لكنهما يؤديان أدوارًا…
أكمل القراءة » -

6 خضروات تسبب الانتفاخ عند تناولها نيئة
توفر الخضروات النيئة عناصر غذائية مهمة. ومع ذلك، فإن بعض الخضروات يصعب على الجسم هضمها وقد تؤدي إلى الانتفاخ أو…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب عصير التفاح؟
قد لا يكون طعم عصير التفاح جيدًا فحسب، بل يمكن أن يكون له بعض الفوائد الجسيمة لصحتك إذا شربته باعتدال.…
أكمل القراءة » -

3 آثار جانبية محتملة لكبريتات لوريل الصوديوم
كبريتات لوريل الصوديوم (SLS) هي مادة خافضة للتوتر السطحي توجد عادة في معاجين الأسنان والصابون والشامبو ومنتجات التنظيف. ليس لدى…
أكمل القراءة » -

أفضل وقت لشرب عصير الشمندر لخفض ضغط الدم
إذا كنت تفكر في تجربة عصير الشمندر لعلاج ارتفاع ضغط الدم، فقد يكون التوقيت مهمًا. قد يخفض عصير الشمندر ضغط…
أكمل القراءة »











