الصحة الجنسية
الصحة الجنسية جزءٌ أساسي من صحتك العامة، وتشمل جوانبَ من صحتك الجسدية والعقلية والعاطفية والاجتماعية. ويتطلب الحفاظ على صحة جنسية مثالية اتباع نهجٍ يحترم حياتك الجنسية، وبناء علاقات صحية، وضمان الوقاية من الأمراض المنقولة جنسيًا وإدارتها، من بين ممارسات أخرى.
-
ما هو التمرين الأكثر فعالية؟
يعد المشي، سواء على جهاز المشي أو في الهواء الطلق، أحد أسهل الطرق وأكثرها فعالية للبقاء نشيطًا. على الرغم من…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث لجسمك عند تناول حبوب ليما
حبوب ليما (فاصوليا لوناتوس L.) هي البقوليات التي توفر البروتين النباتي والألياف والعديد من الفيتامينات والمعادن. قد يكون لها فوائد…
أكمل القراءة » -
7 تمارين واقفة يمكن أن تساعدك على بناء قلب أقوى، دون الحاجة إلى الجلوس
لا يتطلب تقوية عضلات البطن بالضرورة النزول على الأرض. هناك الكثير من التمارين الأساسية الفعالة التي تتحدى وتحسن استقرارك وتوازنك…
أكمل القراءة » -
9 أطعمة غنية بمضادات الأكسدة ليست السبانخ
السبانخ مليئة بالفلافونويد ومضادات الأكسدة التي تقاوم الالتهاب وتحمي من تلف الخلايا بسبب الجذور الحرة. لكن “العديد من الأطعمة الأخرى…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث لأمعائك والتهابها عند شرب شاي الهندباء بانتظام
شاي الهندباء هو مشروب خالي من السعرات الحرارية ومليء بالفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والبريبايوتكس. وهو معروف أيضًا بفوائده…
أكمل القراءة » -
أشرب الماء بالليمون كل صباح ولاحظت هذه الفوائد الثلاثة في جسدي
إن شرب الماء بالليمون هو أول شيء أفعله كل صباح. لقد فعلت ذلك لطالما أستطيع أن أتذكر. لماذا؟ فهو يبقيني…
أكمل القراءة » -
6 تمارين لحركة الورك يمكنها تعزيز القوة والمرونة
الجلوس لفترات طويلة، أو الوضعية السيئة، أو الإصابات، أو حتى اختلال توازن العضلات يمكن أن يتسبب في أن تصبح الوركين…
أكمل القراءة » -
5 أخطاء صحية ارتكبناها حتى لا تضطر إلى ذلك
هناك الكثير من النصائح حول كيفية عيش حياة صحية. هناك الكثير من النصائح التي قد يكون من الصعب تحديد أولوياتها…
أكمل القراءة » -
8 أنواع من الخبز الأكثر صحة، مصنفة من قبل اختصاصي تغذية
تشمل أنواع الخبز الصحية الحبوب المنبتة والقمح الكامل والجاودار والعجين المخمر. أنها توفر الألياف والبروتين والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشوفان بانتظام؟
تناول الشوفان والمعروف علمياً باسم أفينا ساتيفايزود بانتظام بالألياف التي تدعم صحة القلب والجهاز الهضمي. قد لا تكون مناسبة للأشخاص…
أكمل القراءة » -
6 أطعمة ومشروبات يمكن أن تساعد في تسريع عملية التعافي من فيروس كورونا بشكل طبيعي
قد يجعلك التعافي من كوفيد-19 تشعر بالإرهاق لأسابيع أو أشهر. الراحة ضرورية للشعور بالتحسن، لكن تناول نظام غذائي مغذ قد…
أكمل القراءة » -
8 آثار جانبية غير متوقعة لزيت السمك
زيت السمك هو مكمل غذائي غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي وجد أنها تدعم صحة الدماغ والقلب وتحسن المزاج. النوعان…
أكمل القراءة »
