الصحة الجنسية
الصحة الجنسية جزءٌ أساسي من صحتك العامة، وتشمل جوانبَ من صحتك الجسدية والعقلية والعاطفية والاجتماعية. ويتطلب الحفاظ على صحة جنسية مثالية اتباع نهجٍ يحترم حياتك الجنسية، وبناء علاقات صحية، وضمان الوقاية من الأمراض المنقولة جنسيًا وإدارتها، من بين ممارسات أخرى.
-

4 طرق لسلق البطاطس الحلوة يجعلها أكثر صحة
نحن نحب هرس البطاطس الحلوة وتحميصها وخبزها وقليها، ولكن الغليان هو طريقة غالبًا ما يتم تجاهلها لطهيها. يقول الخبراء أن…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل القطيفة بانتظام
أمارانث (المعروف أيضًا باسم أمارانثوس بليتوم أو أمارانثوس كروينتوس) مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف، وتستخدم البذور لصنع الحبوب والزيوت…
أكمل القراءة » -

18 نوعاً من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب12
يساعد فيتامين ب 12 جسمك على إنتاج الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء، ويدعم جهاز المناعة لديك، ويشجع وظيفة الأعصاب الصحية.…
أكمل القراءة » -

ما هو المصدر الأفضل للبروبيوتيك؟
غالبًا ما يتم الاستمتاع بالمخللات والزيتون كوجبات خفيفة أو إضافتها إلى أطباق مثل السندويشات وألواح الجبن والسلطات. يمكن أن يحتوي…
أكمل القراءة » -

6 أطعمة تحتوي على فيتامين C أكثر من الكيوي
يعد الكيوي أحد أفضل مصادر فيتامين سي التي يمكنك تناولها. أنها تحتوي على 134 ملليغرام من فيتامين C لكل كوب،…
أكمل القراءة » -

7 تمارين تعتقد أنها تحرق الكثير من السعرات الحرارية، لكن في الحقيقة لا تفعل ذلك
هناك العديد من التمارين الشائعة التي رغم أنها لا تزال مفيدة لجسمك، إلا أنها قد لا تحقق بالضرورة حرق السعرات…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك إذا ابتلعت العلكة
عادة ما يكون ابتلاع قطعة من العلكة غير ضار. في حين أن جهازك الهضمي لا يستطيع تحطيم قاعدة العلكة المطاطية،…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل لسكر الدم والتغذية؟
العناصر الغذائية بطاطا حلوة (1 كوب مكعبات / 133 جرام) قرع الجوز (1 كوب مكعبات / 140 جرام) سعرات حرارية…
أكمل القراءة » -

7 الآثار الجانبية المحتملة للكرياتين
في حين يعتبر الكرياتين مكملاً آمنًا ومدروسًا جيدًا، إلا أنه يأتي مع آثار جانبية محتملة. عند تناول أكثر من 3…
أكمل القراءة » -

6 حالات يمكن أن يساعد البوتاسيوم في إدارتها بشكل طبيعي
البوتاسيوم هو معدن أساسي موجود في المكملات الغذائية وبعض الأطعمة، بما في ذلك السبانخ والبطاطس والموز. يحتاج الجسم إلى البوتاسيوم…
أكمل القراءة » -

أيهما أعلى في مضادات الأكسدة؟
الرمان والجريب فروت كلاهما منعشان ومليئان بالفوائد الصحية، ولكن عندما يتعلق الأمر بمضادات الأكسدة، ما هي الفاكهة التي توفر المزيد؟…
أكمل القراءة » -

5 أسباب تجعل بذور اليقطين مصدرًا قويًا للبروتين النباتي
تحتوي بذور اليقطين على كمية كبيرة من البروتين أكثر من 8 جرام من البروتين للأونصة. إنها طريقة بسيطة ولذيذة لزيادة…
أكمل القراءة »











