الصحة الجنسية
الصحة الجنسية جزءٌ أساسي من صحتك العامة، وتشمل جوانبَ من صحتك الجسدية والعقلية والعاطفية والاجتماعية. ويتطلب الحفاظ على صحة جنسية مثالية اتباع نهجٍ يحترم حياتك الجنسية، وبناء علاقات صحية، وضمان الوقاية من الأمراض المنقولة جنسيًا وإدارتها، من بين ممارسات أخرى.
-
7 أنواع من الشاي للمساعدة في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي
يهتم العديد من الأشخاص بالطرق الطبيعية للمساعدة في التحكم في ضغط الدم إلى جانب الأدوية. ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع…
أكمل القراءة » -
ما الذي يمكن أن يفعله جذر الماكا لصحتك الجنسية والإنجابية
اكتسب جذر الماكا، الذي يأتي من نبات الماكا الأصلي في بيرو، شعبية كمكمل غذائي. مثل العديد من المصادر الغذائية النباتية،…
أكمل القراءة » -
أيهما أفضل لقوة العضلات واستعادتها؟
يلعب الكرياتين والبروتين أدوارًا أساسية في الجسم. الكرياتين ضروري لإنتاج الطاقة والحفاظ على الأنسجة العضلية الخالية من الدهون، بينما يشارك…
أكمل القراءة » -
4 تمارين بسيطة لتخفيف أعراض الدوار
الدوار هو إحساس شديد بأن محيطك يدور أو يتحرك بشكل لا يمكن السيطرة عليه، حتى عندما تكون واقفاً. وهو أحد…
أكمل القراءة » -
9 تمارين الظهر لتحسين القوة والحركة
تؤثر آلام الظهر، سواء في الجزء العلوي أو الأوسط أو السفلي من الظهر، على ملايين الأشخاص حول العالم. ويمكن أن…
أكمل القراءة » -
في أي وقت من اليوم تكون مستويات الكورتيزول أعلى – ولماذا هي مهمة لصحتك
الكورتيزول هو أحد الهرمونات الرئيسية في الجسم للحفاظ على سير الأمور بسلاسة، ودوره الرئيسي هو إدارة التوتر، ولكنه ينظم أيضًا…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث لجسمك عند تناول البروكلي بانتظام؟
البروكلي، أو براسيكا أوليراسيا, له فوائد لا حصر لها تجعله طعامًا فائق القوة. تعتبر هذه الخضروات الصليبية مصدرًا رائعًا للألياف…
أكمل القراءة » -
ما هي كمية فيتامين د الكثير؟
الكثير من فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى التسمم، المعروف أيضًا باسم فرط فيتامين د. زادت شعبية مكملات فيتامين د…
أكمل القراءة » -
كيف تؤثر البروبيوتيك على أمعائك لإنقاص الوزن
البروبيوتيك هي كائنات حية دقيقة تحتوي على بكتيريا وخمائر “جيدة”. يمكن لهذه الكائنات “الجيدة” تحسين أمعائك وصحتك العامة. يعتقد بعض…
أكمل القراءة » -
لا تتخلص من قشور البصل، فهي في الواقع مغذية أكثر مما تعتقد
من الشائع أن يقوم الطهاة في المنزل بإزالة قشر البصل الخارجي والتخلص منه قبل إضافة الخضار إلى الطبق، ولكن القيام…
أكمل القراءة » -
أسوأ 5 أطعمة لأمعائك – وماذا تأكل بدلاً من ذلك
إن ميكروبيوم أمعائك هو مجتمع من تريليونات الكائنات الحية الدقيقة (مثل الفطريات والبكتيريا والفيروسات) التي تعيش في أمعائك. تلعب هذه…
أكمل القراءة » -
ما الذي يحتوي على كمية أكبر من مضادات الأكسدة؟
لقد أتى الخريف، مما يعني أنه موسم الذروة للخضروات الصليبية المفضلة لديك: البروكلي وكرنب بروكسل. غنية بمضادات الأكسدة، كل من…
أكمل القراءة »
