صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

أيهما أعلى في الألياف والبروتين؟
لا يمكنك أن تخطئ بإضافة البازلاء أو الفاصوليا الخضراء إلى طبقك. لكن الاختيار بين الاثنين يعتمد على تفضيلات ذوقك والطبق…
أكمل القراءة » -

10 أطعمة تساعد في الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم طوال اليوم
تساهم العديد من العوامل في السيطرة على نسبة السكر في الدم. لكن إعطاء الأولوية للأطعمة الغنية بالبروتين والألياف والدهون الصحية…
أكمل القراءة » -

5 أطعمة تحتوي على فيتامين أ أكثر من البطاطا الحلوة
تعد البطاطا الحلوة مصدرًا ممتازًا لفيتامين أ، حيث يحتوي 100 جرام من البطاطا الحلوة المهروسة على 787 ميكروجرامًا (مكجم)، وهو…
أكمل القراءة » -

11 نوعًا من الأطعمة الفائقة التي يمكن أن تساعد في زيادة الطاقة والمناعة والمزيد
الأطعمة الفائقة هي أطعمة غنية بالمغذيات يمكن أن تفيد صحتك العامة بشكل كبير. عند إضافتها إلى النظام الغذائي، يمكن للأطعمة…
أكمل القراءة » -

4 آثار جانبية خطيرة لشرب الصودا الدايت بانتظام
غالبًا ما تُعتبر صودا الدايت بديلاً صحيًا للصودا العادية لأنها خالية من السكر والسعرات الحرارية. يمكن أن يكون اختيار الصودا…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل المعكرونة والجبن بانتظام
ماك والجبن هو طعام مريح شائع مصنوع من المعكرونة والزبدة والحليب والدقيق والجبن. تحتوي العديد من الإصدارات المعبأة أو المعالجة…
أكمل القراءة » -

سألنا 3 من أخصائيي التغذية عن القرع الشتوي الأكثر صحة، فقالوا جميعًا نفس الشيء
القرع الشتوي غني بالعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم وفيتامين أ والمغنيسيوم والمنغنيز والألياف. إنه مصدر رائع للكربوهيدرات التي تغذي الطاقة والتي…
أكمل القراءة » -

10 حالات نقص في العناصر الغذائية يجب الانتباه إليها إذا كنت تتناول دواء GLP-1
تعمل أدوية GLP-1 مثل Ozempic وWegovy، المشهورة لفقدان الوزن وعلاج مرض السكري، على إبطاء معدل تحرك الطعام عبر الجهاز الهضمي…
أكمل القراءة » -

4 طرق يمكن أن يفيد بها شرب الشوكولاتة الساخنة صحتك
يمكن أن يكون كوب دافئ من الشوكولاتة الساخنة مشروبًا مريحًا خلال أشهر الخريف والشتاء. إنها حلوى شعبية، ولكن الشوكولاتة الساخنة…
أكمل القراءة » -

كيفية اختيار البطاطا الحلوة المثالية في كل مرة
سواء كنت تتسوق في متجر البقالة المحلي الخاص بك أو تتجول في سوق المزارعين، فإن معرفة كيفية تحديد البطاطا الحلوة…
أكمل القراءة » -

4 مكملات غذائية لا يجب خلطها مع فيتامين د
إذا كنت تتناول مكملات فيتامين د لعلاج أي نقص، فمن الضروري معرفة المكملات الأخرى التي قد تتداخل مع امتصاص فيتامين…
أكمل القراءة » -

أيهما يحتوي على المزيد من الألياف والمواد المغذية؟
المغذيات سبانخ كالي سعرات حرارية 23 36 الكربوهيدرات 3.75 جرام (جم) 5.3 جرام بروتين 2.97 جرام 2.94 جرام الفيبر 2.4…
أكمل القراءة »











