صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

4 مكملات غذائية لا يجب خلطها مع فيتامين د
إذا كنت تتناول مكملات فيتامين د لعلاج أي نقص، فمن الضروري معرفة المكملات الأخرى التي قد تتداخل مع امتصاص فيتامين…
أكمل القراءة » -

10 أطعمة عليك تناولها كثيرًا إذا كنت تريد أن تعيش حتى 100 عام
المناطق الزرقاء هي مناطق في جميع أنحاء العالم يعيش فيها الأشخاص غالبًا حتى عمر 100 عام على الأقل. غالبًا ما…
أكمل القراءة » -

6 تمارين الكتف للقوة والحجم والاستقرار
يمكن أن يساعدك تدريب المقاومة المنتظم الذي يشرك عضلات كتفك – في المقام الأول العضلة الدالية، والعضلات المستديرة التي تغطي…
أكمل القراءة » -

فيتامين د2 مقابل د3: الفوائد والاختلافات والمصادر
تشمل الاختلافات بين فيتامين D2 وD3 كون D2 نباتيًا وD3 مشتقًا من المنتجات الحيوانية وأشعة الشمس. غالبًا ما يرفع D3…
أكمل القراءة » -

6 أطعمة تحتوي على مضادات أكسدة أكثر من التوت البري
من المعروف أن التوت البري غني بمضادات الأكسدة، بما في ذلك فيتامين C وفيتامين E والمغذيات النباتية مثل الأنثوسيانين والمركبات…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لسكر الدم عند تناول عشاء عيد الشكر الكامل؟
لا يمكن إنكار أن عشاء عيد الشكر لذيذ، ولكنه قد يكون أيضًا مبالغة بالنسبة لكثير من الناس. يمكن أن يؤدي…
أكمل القراءة » -

4 أطعمة تحتوي على بروتين أكثر من صدور الدجاج
تحتوي حصة 3 أونصات من صدر الدجاج المطبوخ أو المشوي على ما يقرب من 23.8 جرام من البروتين. هذه كمية…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل البطاطا بانتظام؟
البطاطا هي خضروات جذرية ذات مظهر خارجي خشن بني وداخلي أبيض أو أصفر أو أحمر أو أرجواني. البطاطا مليئة بالعناصر…
أكمل القراءة » -

4 نصائح لصنع بطاطس مهروسة صحية
تعتبر البطاطس المهروسة من الأطعمة المريحة المحبوبة، ولكن بعض المكونات التقليدية في هذا الطبق يمكن أن تحتوي على نسبة عالية…
أكمل القراءة » -

7 قطع ديك رومي مرتبة حسب محتوى البروتين، من الأعلى إلى الأدنى
قطع لحم كمية بروتين صدر الديك الرومي (بدون جلد، غير مطبوخ) 4 أوقية 26.8 جرام فخذ الديك الرومي (بدون جلد،…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل لصحتك؟
تختلف الأطعمة العضوية وغير العضوية في كيفية إنتاجها أو زراعتها. إذا كان الشيء عضويًا، فهو مصنوع بدون مبيدات حشرية أو…
أكمل القراءة » -

8 آثار جانبية محتملة لخل التفاح
يتم تصنيع خل التفاح عن طريق تخمير عصير التفاح. وهو حمضي، مع درجة حموضة 4.2. يمكن أن يسبب شرب الكثير…
أكمل القراءة »











