ماذا يحدث لضغط دمك عندما تشرب الكمبوتشا بانتظام

الكمبوتشا هو مشروب مخمر مشهور مصنوع من الشاي والسكر والبروبيوتيك. ويقدم العديد من الفوائد الصحية المحتملة، بما في ذلك خفض ضغط الدم.

شرب الكمبوتشا بانتظام قد يخفض ضغط الدم مع مرور الوقت. الكمبوتشا مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة. أنه يحتوي على مادة البوليفينول تسمى الفلافونويد ومضادات الاكسدة. مضادات الأكسدة هذه لها تأثير مضاد للالتهابات، مما قد يحسن صحة الأوعية الدموية.

وجدت دراسة أجريت عام 2021 أن الكمبوتشا له تأثيرات خافضة لضغط الدم، مما يعني أنه قد يخفض ضغط الدم ويمنع ارتفاع ضغط الدم. عندما تلتهب الأوعية الدموية، فإنها لا تستطيع القيام بوظيفتها بشكل صحيح. مما يؤدي إلى زيادة الضغط بداخلها، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. قد يؤدي تناول المزيد من مضادات الأكسدة في نظامك الغذائي إلى تقليل الالتهاب، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.

قد تعمل فوائد الكمبوتشا المضادة للالتهابات على تحسين صحة القلب وتقليل خطر الإصابة ببعض الحالات الصحية المزمنة. غالبًا ما يتم تصنيع الكمبوتشا من الشاي الأخضر، مما يساعد على تقليل الالتهاب ومنع تلف الخلايا وتقليل مستويات الكوليسترول. الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب.

وجدت بعض الدراسات أن شرب الكمبوتشا يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول في الدم. ومع ذلك، فقد تم إجراء العديد من هذه الدراسات على الحيوانات. هناك حاجة لدراسات بشرية عالية الجودة لتحديد ما إذا كان الكمبوتشا مفيدًا لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

إذا كنت مهتمًا بشرب الكمبوتشا لتأثيراته المحتملة في خفض ضغط الدم، فتحدث مع مقدم الرعاية الصحية للتأكد من أنه مناسب لك. ضع هذه الأشياء في الاعتبار أيضًا:

• لدمج الكمبوتشا في نظامك الغذائي، ابحث عن زجاجات منه في محل البقالة المحلي أو متجر الأطعمة الصحية. هناك مخاطر جدية لتخميرها بنفسك في المنزل، بما في ذلك السمية والعدوى. قد يؤدي شرب الكمبوتشا الملوث إلى تلف القلب والكبد والأعضاء الأخرى. لا تقم أبدًا بصنع الكمبوتشا الخاصة بك في المنزل أو شرائها من صانع الجعة المنزلي.
• فكر في إضافة الكمبوتشا إلى روتينك اليومي. إنه مشروب منعش في الصباح أو يمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من النشاط أثناء الركود بعد الظهر.
• تشمل الفوائد الصحية المحتملة الأخرى للكومبوتشا تحسين صحة الأمعاء والهضم، وارتفاع الحالة المزاجية والطاقة، وإدارة الوزن بشكل صحي.
• عند اختيار ماركة كومبوتشا، ابحث عن الأصناف منخفضة السكر وتلك التي لا تحتوي على مواد كيميائية مضافة.