صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشوفان بانتظام؟
تناول الشوفان والمعروف علمياً باسم أفينا ساتيفايزود بانتظام بالألياف التي تدعم صحة القلب والجهاز الهضمي. قد لا تكون مناسبة للأشخاص…
أكمل القراءة » -

7 تمارين لأوتار الركبة لبناء القوة والقوة
يعد تمرين أوتار الركبة أمرًا مهمًا للتنقل (الحركة)، والأداء الرياضي، وتقليل مخاطر الإصابة. يعمل الجسر الألوي على تحسين ثبات الورك…
أكمل القراءة » -

كم من الوقت يجب أن تستريح بين المجموعات للوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك؟
يمكن أن يختلف مقدار الراحة الذي تحتاجه بين مجموعات التمرين بناءً على أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك، مثل بناء العضلات،…
أكمل القراءة » -

6 أطعمة ومشروبات يمكن أن تساعد في تسريع عملية التعافي من فيروس كورونا بشكل طبيعي
قد يجعلك التعافي من كوفيد-19 تشعر بالإرهاق لأسابيع أو أشهر. الراحة ضرورية للشعور بالتحسن، لكن تناول نظام غذائي مغذ قد…
أكمل القراءة » -

5 أنواع من الشاي تساعد في تخفيف أعراض البرد بشكل طبيعي
يساعد شرب الماء والشاي الخالي من الكافيين على الحفاظ على رطوبة جسمك، مما قد يساعد جسمك على الشفاء. يحتوي الشاي…
أكمل القراءة » -

ما هو متوسط حجم الحذاء للرجال؟
قد يختلف مقاس الحذاء حسب العمر والوزن والطول ونمط الحياة وتاريخ إصابات القدم. في الولايات المتحدة، يتراوح متوسط مقاس الحذاء…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل لعينيك وقلبك؟
الجزر والبطاطا الحلوة عبارة عن خضروات جذرية نشوية غنية بالمغذيات ومليئة بالبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الأساسية الأخرى. توفر…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل الديك الرومي
تعتبر تركيا محورًا للعديد من وجبات العطلات. تحظى اللحوم أيضًا بشعبية كبيرة على مدار العام بفضل تنوعها وخصائصها الغذائية. توفر…
أكمل القراءة » -

3 المكملات الغذائية الشائعة التي يمكن أن تدمر نومك
ما يقرب من ثلاثة أرباع الأمريكيين يتناولون المكملات الغذائية للمساعدة في سد الفجوات الغذائية أو دعم الصحة العامة. لكن بعض…
أكمل القراءة » -

8 آثار جانبية غير متوقعة لزيت السمك
زيت السمك هو مكمل غذائي غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي وجد أنها تدعم صحة الدماغ والقلب وتحسن المزاج. النوعان…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لبشرتك عند استخدام فيتامين C والريتينول معًا
يعد فيتامين C والريتينول (أحد أشكال فيتامين A) من أكثر المكونات شيوعًا الموجودة في منتجات العناية بالبشرة الحديثة، ويرجع ذلك…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل لسكر الدم؟
عادةً ما يكون كل من شراب البيض والشوكولاتة الساخنة غنيين بالكربوهيدرات والسكريات المضافة، لكن تأثيرها على نسبة السكر في الدم…
أكمل القراءة »











