الفوائد والاستخدامات والآثار الجانبية والمزيد

ريسفيراترول هو مركب طبيعي يحدث في النبيذ الأحمر ، والعنب الأحمر ، وعصير العنب الأرجواني ، والتوت ، والفول السوداني ، والشوكولاته الداكنة. تنتج النباتات ريسفيراترول للمساعدة في محاربة العدوى الفطرية والإشعاع فوق البنفسجي والإجهاد والإصابة.

يعتقد الباحثون أن ريسفيراترول له آثار وقائية مماثلة على الجسم. وقد ثبت أنه يقلل من الالتهاب ، والحماية من الأضرار الخلوية ، وزيادة نشاط الجينات المضادة للشيخوخة. قد تساعد هذه الآثار في منع بعض السرطان ، وتحسين صحة الدماغ ، وتعزيز فقدان الوزن ، من بين الفوائد الصحية الأخرى ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث. بينما يتم استهلاك ريسفيراترول عادة في الغذاء والمشروبات ، فإن المكملات الغذائية متاحة أيضًا.

لقد وجد الباحثون أن ريسفيراترول قد يدعم إدارة الوزن بطريقتين رئيسيتين: فهو يقلل من إنتاج الخلايا الدهنية ويمنع تخزين الدهون داخل الخلايا الدهنية. كما ثبت أنه ينشط إنزيم يسمى AMPK يمكن أن يزيد من عملية التمثيل الغذائي.

في حين تبين أن ريسفيراترول يعزز فقدان الوزن في العديد من الدراسات الحيوانية ، يتم خلط النتائج في الدراسات البشرية.

وجدت إحدى المراجعة للعديد من الدراسات التي تفحص تأثير ريسفيراترول على فقدان الوزن أنه انخفض بشكل كبير من وزن الجسم. لقد وجدت دراسات أخرى أنه على الرغم من أن مكملات ريسفيراترول لها آثار إيجابية على بعض علامات التمثيل الغذائي – مثل حساسية الأنسولين المحسنة – إلا أنها لها تأثير ضئيل على وزن الجسم.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان ينبغي التوصية بالمكملات مع ريسفيراترول كجزء من برنامج فقدان الوزن.

مع تقدم الأعمار في الجسم ، قد تبدأ الخلايا الدماغية والأعصاب في فقدان الوظيفة. يمكن أن تؤدي هذه العملية ، التي تسمى التنكس العصبي ، إلى فقدان الذاكرة وأعراض أخرى من الانخفاض المعرفي ، وكذلك حالات مثل مرض الزهايمر ومرض الشلل الرعاش.

على الرغم من عدم وجود علاج لهذه الأمراض ، فإن الباحثين يدرسون كيف يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة (بما في ذلك ريسفيراترول) على الحماية من التنكس العصبي.

في الدراسات الحيوانية والبشرية ، يبدو أن ريسفيراترول يمنع الأضرار المؤكسدة لخلايا الدماغ ، وزيادة تدفق الدم إلى الدماغ ، وتحسين استخدام الجلوكوز للطاقة ، والانخفاض الإدراكي المرتبط بالعمر.

قد يقلل ريسفيراترول من خطر الإصابة بالسرطان وخفض فرص الوفيات (أو الوفاة) بسبب بعض السرطان. يلعب دورًا في منع نمو الورم ، وتعزيز موت الخلايا السرطانية ، وتأخير انتشار الخلايا السرطانية (أو ورم خبيث) إلى مناطق أخرى.

أمثلة على السرطانات والخلايا السرطانية التي ريسفيراترول مفيدة في سرطانات الثدي والقولون والرئة والبنكرياس والبروستاتا. وقد أظهرت العديد من الدراسات وعدًا عند تناولها مع العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي.

أظهرت دراسات أخرى على البشر والخلايا البشرية أن ريسفيراترول ليس له تأثير أو آثار سلبية على الخلايا السرطانية. هناك ما يبرر المزيد من الأبحاث لفهم دور ريسفيراترول في الوقاية من السرطان والعلاج.

في الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 ، قد يقلل ريسفيراترول من السكر في الدم (أو الجلوكوز) ومستويات A1C ويحسن حساسية الأنسولين (كيفية استجابة خلايا الجسم للأنسولين).

في إحدى الدراسات التي أجريت على الأشخاص الذين كانوا يعانون من زيادة الوزن ، أعطيت نصف المشاركين ريسفيراترول ونصف الدواء الوهمي (مركب غير نشط). قام المشاركون الذين أخذوا 150 ملليغرام من ريسفيراترول مرة واحدة يوميًا لمدة ستة أشهر إلى خفض مستويات A1C ، في حين لم تتأثر مجموعة الدواء الوهمي. لم يؤثر ريسفيراترول بشكل كبير على حساسية الأنسولين ، وكتلة الدهون ، والجلوكوز في الدم الصيام.

وجدت دراسة أخرى أن هناك حاجة إلى 500 إلى 3000 ملليغرام يوميًا لخفض مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد توصيات الجرعة الأكثر فائدة لعلاج الجلوكوز في الدم ومرض السكري. إدارة مرض السكري معقدة. يمكن أن تؤثر العديد من الأشياء على نسبة السكر في الدم ، مثل العادات الغذائية والنوم والتمرين والتوتر والمرض.

لقد ثبت أن ريسفيراترول يحسن صحة القلب والأوعية الدموية بطرق عديدة ، بما في ذلك أنه يمكن أن يساعد:

• تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي الكلي
• تقليل الضغط الذي تمارس على القلب والأوعية الدموية ، مما يساعد على تنظيم ضغط الدم
• تقليل تجميع الصفائح الدموية أو التكتل في الدم
• انخفاض الدهون في الدم والكوليسترول عن طريق منع الإنزيم الذي يساعد على خلق الكوليسترول

تساعد هذه الآليات على حماية القلب والأوعية الدموية من الأضرار وتمنع تطور حالات ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) ، ارتفاع الكوليسترول ، وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى. الاستخدام المتسق للريسفيراترول قد يحسن وظيفة الخلية في عضلة قلبك.

ريسفيراترول لديه خصائص تساعد على تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي في جميع أنحاء الجسم. يمنع المركب العديد من العلامات الالتهابية ، بما في ذلك إنزيمات السيكلوكسيجيناز (COX) ، والتي تلعب دورًا في الألم والالتهاب.

قد يكون ريسفيراترول مفيدًا في علاج ومنع الألم والانزعاج الناجم عن الحالات الالتهابية مثل التهاب المفاصل. تشير الدلائل إلى أن ريسفيراترول قد يقلل من الالتهاب والألم بشكل مشابه للعقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) مثل الأسبرين والإيبوبروفين.

يمكن العثور على ريسفيراترول بشكل طبيعي في النبيذ الأحمر ، وجلود العنب الأحمر ، وعصير العنب الأرجواني ، والتوت ، والفول السوداني.

ريسفيراترول الموجود في الغذاء والمنتجات الطبيعية غير كافية للحصول على الجرعة الموصى بها لبعض الحالات الصحية. هذا لا يعني أن هذه الأطعمة ليست مغذية ؛ أنها توفر العديد من الفوائد الصحية الأخرى ولا يزال بإمكانها توفير خصائص مضادة للأكسدة.

يمكن أن تؤخذ مكملات ريسفيراترول عن طريق الفم ، وتطبيقها موضعياً (على الجلد) ، وداخلها (مستنشق من خلال الأنف). لا يتم تنظيم كمية ريسفيراترول الموجودة في هذه المنتجات وقد لا تكون متسقة في جميع المنتجات.

يجب توخي الحذر إذا أخذ ريسفيراترول عن طريق الفم بوجبة عالية الدسم ، حيث قد يؤثر ذلك على كيفية امتصاص المكملات في جسمك.

جرعة

لا توجد جرعات يومية موصى بها من أجل ريسفيراترول. جرعتك والوقت الذي يجب أن تأخذه يعتمد على ظروفك الصحية والنظام الغذائي.

شملت جرعات ريسفيراترول عن طريق الفم 250-1000 ملليغرام التي يتم التقاطها يوميًا لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر. تبين أن جرعات من 500 ملليغرام مرة واحدة يوميًا لمدة ثلاثة أشهر على الأقل لها تأثير أكبر على وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد توصيات جرعات ريسفيراترول المثلى.

يبدو أن ريسفيراترول آمن بشكل عام. إن مكملات ريسفيراترول تتراوح بين 1500 و 3000 ملليغرام تم تناولها بفم مرة واحدة يوميًا لمدة 3-6 أشهر تعتبر آمنة ، ولكن من المحتمل أن تتسبب هذه الجرعات الأعلى في الآثار الجانبية المعوية. تم استخدام ريسفيراترول الموضعي لمدة تصل إلى 30 يومًا ، وتم استخدام رذاذ ريسفيراترول داخل الأنف بأمان لمدة تصل إلى أربعة أسابيع.

تفاعلات الأدوية والأمراض المحتملة

هناك عدد قليل جدًا من تفاعلات المخدرات أو المرض المبلغ عنها مع ريسفيراترول. تشمل التفاعلات المحتملة:

• أدوية مضادة للدم (مضادات التخثر) والأدوية المضادة للصفائح: ريسفيراترول يزيد من خطر النزيف عن طريق منع الصفائح الدموية من التجميع معًا. كن حذرًا بشأن الجمع بين رابطة الدم ومضادات اللوحات ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مع ريسفيراترول.
• سرطانات وظروف حساسة للهرمونات: بسبب آثاره الاستروجينية ، يجب أن يتجنب الأشخاص الذين يعانون من سرطانات وظروف حساسة للهرمونات أخذ ريسفيراترول. تشمل سرطانات وظروف الهرمونات الحساسة لسرطان الرحم والثدي وسرطان المبيض وبطانة الرحم.

يمنع ريسفيراترول أيضًا الإنزيمات التي تساعد على إزالة الأدوية والمنتجات من الجسم ، مما يؤدي إلى البناء في الجسم إلى مستويات غير آمنة. وهذا يشمل الأدوية المستخدمة لعلاج ضغط الدم والقلق والاكتئاب وأمراض القلب والأوعية الدموية.

هل يمكنك أن تأخذ الكثير من ريسفيراترول؟

لا يوجد الحد الأقصى الرسمي الموصى به الموصى به لريسفيراترول. قد تتسبب جرعات أعلى من ريسفيراترول في عدم الراحة في البطن وأعراض مثل الغثيان والقيء والإسهال.

لا توجد مخاطر كبيرة أو آثار جانبية مرتبطة بالريسفيراترول. الآثار الجانبية المبلغ عنها من ريسفيراترول تشمل عدم الراحة المعدية المعوية والغثيان والقيء والإسهال. يتم الإبلاغ عن هذه الآثار الجانبية بشكل شائع في جرعات على غرامين يوميًا.