صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

5 أطعمة تحتوي على كمية أكبر من البوتاسيوم مقارنة بحصة من الأفوكادو
إذا كنت تحاول الحصول على المزيد من البوتاسيوم في نظامك الغذائي، فإن تناول الأفوكادو يعد خيارًا جيدًا، حيث يحتوي نصف…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الوسابي
يمكن أن يكون الوسابي مفيدًا لك عند تناوله بكميات صغيرة. يحتوي على مركبات تسمى إيزوثيوسياناتس، وهي المسؤولة عن طعمه الحاد…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لسكر الدم عند تناول الموز؟
يمكن للموز أن يرفع نسبة السكر في الدم، ولكن مدى سرعة حدوث ذلك يعتمد على مدى نضج الموز. يمكن أن…
أكمل القراءة » -

5 آثار شرب عصير البرتقال على معدة فارغة
يمكن أن يكون هناك إيجابيات وسلبيات لشرب عصير البرتقال على معدة فارغة. يوفر كوب 8 أونصات من عصير البرتقال ما…
أكمل القراءة » -

9 أطعمة تحتوي على الزنك أكثر من المحار
المحار يحتوي على الكثير من الزنك. توفر حصة واحدة من ستة محار شرقي مطبوخ حوالي 33 ملليجرامًا من الزنك، أي…
أكمل القراءة » 8 أطعمة يجب عليك تناولها بدلاً من تناول مكملات فيتامين سي
لا يستطيع فيتامين C حمايتك من الجراثيم، لكنه يلعب دورًا أساسيًا في وظيفة المناعة والصحة العامة. تحتاج معظم النساء إلى…
أكمل القراءة »-

أيهما أفضل لامتصاص العناصر الغذائية وبناء العضلات؟
الكرياتين هو مركب ينتجه الجسم بشكل طبيعي ويحصل عليه أيضًا من المنتجات الحيوانية مثل اللحوم الحمراء والأسماك، ولكنه أصبح أيضًا…
أكمل القراءة » -

5 خضروات تكتسب المزيد من العناصر الغذائية المطبوخة أكثر من النيئة
لا يؤدي طهي الخضار دائمًا إلى تقليل محتواها من الفيتامينات ومضادات الأكسدة. بعض الخضروات، مثل الطماطم والجزر والسبانخ، تكون في…
أكمل القراءة » -

أيهما يحتوي على المزيد من الألياف والبروتين وفيتامين C؟
يعد الكستناء والبندق من الإضافات الرائعة للوصفات الموسمية أو لوجباتك الخفيفة اليومية. عندما يتعلق الأمر بالألياف والبروتين والدهون الصحية، فإن…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث عندما تتناول فيتامين C والحديد معًا؟
يعد الحديد وفيتامين C من العناصر المهمة التي يحتاجها جسمك لمجموعة متنوعة من الوظائف. قد يكون من المفيد تناول هذه…
أكمل القراءة » -

9 مشروبات يمكن أن تساعدك في الحصول على المزيد من مضادات الأكسدة كل يوم
تساعد مضادات الأكسدة على حماية خلاياك من الأضرار اليومية الناجمة عن أشياء مثل التوتر والتلوث وعمليات التمثيل الغذائي الطبيعية. بينما…
أكمل القراءة » -

7 وجبات خفيفة صحية أثناء الطيران لتبقيك ممتلئًا ونشطًا، وفقًا لأخصائيي التغذية
طعام الطائرة ليس دائمًا هو الأكثر صحة، ولهذا السبب من الجيد أن تحزم وجباتك الخفيفة معك عند السفر. للحصول على…
أكمل القراءة »










