العناية بالشعر والأظافر
الحفاظ على صحة فروة الرأس وتطبيق استراتيجيات جيدة للعناية بالشعر يُساعد في الوقاية من عدد من مشاكل فروة الرأس والسيطرة عليها. فالحفاظ على أظافركِ لا يُضفي عليها مظهرًا جميلًا فحسب، بل يُساعد أيضًا في الوقاية من عدد من المشاكل المزعجة (وحتى المؤلمة). علاوة على ذلك، تُعزز أحدث صيحات وأساليب العناية بالشعر والأظافر ثقتكِ بنفسكِ وتقديركِ لذاتكِ. احصلي على نصائح الخبراء حول أحدث نصائح وأساليب العناية بالشعر والأظافر هنا.
-

5 أسباب قد تجعل وزنك يتغير كل يوم
يمكن أن يساعدك تتبع وزنك على المدى الطويل في تحديد ما إذا كنت تسير على الطريق الصحيح لتحقيق أهدافك المتعلقة…
أكمل القراءة » -

5 أطعمة تحتوي على فيتامين أ أكثر من البطاطا الحلوة
تعد البطاطا الحلوة مصدرًا ممتازًا لفيتامين أ، حيث يحتوي 100 جرام من البطاطا الحلوة المهروسة على 787 ميكروجرامًا (مكجم)، وهو…
أكمل القراءة » -

فيتامين د2 مقابل د3: الفوائد والاختلافات والمصادر
تشمل الاختلافات بين فيتامين D2 وD3 كون D2 نباتيًا وD3 مشتقًا من المنتجات الحيوانية وأشعة الشمس. غالبًا ما يرفع D3…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لسكر الدم عند تناول عشاء عيد الشكر الكامل؟
لا يمكن إنكار أن عشاء عيد الشكر لذيذ، ولكنه قد يكون أيضًا مبالغة بالنسبة لكثير من الناس. يمكن أن يؤدي…
أكمل القراءة » -

4 أطعمة تحتوي على بروتين أكثر من صدور الدجاج
تحتوي حصة 3 أونصات من صدر الدجاج المطبوخ أو المشوي على ما يقرب من 23.8 جرام من البروتين. هذه كمية…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول الكركم بانتظام؟
كُركُم (كركم لونجا) هو جذر من عائلة الزنجبيل التي كانت عنصرًا أساسيًا في جنوب شرق آسيا لأكثر من 4000 عام.…
أكمل القراءة » -

6 طرق لتخفيف الإمساك الناجم عن Ozempic
Ozempic (semaglutide) هو دواء شائع يستخدم لإدارة مرض السكري من النوع 2 وفقدان الوزن. وهو يعمل عن طريق خفض نسبة…
أكمل القراءة » -

لقد جربت تحدي المشي 6-6-6 لمدة شهر كامل، وهذا ما حدث
من 12-3-30 إلى 3-2-1، أصبحت تحديات المشي المرقمة سمة مميزة لاتجاهات اللياقة البدنية على الإنترنت. أحدث التكرار؟ تحدي 6-6-6 تختلف…
أكمل القراءة » -

ما هي كمية الحديد التي يجب أن تحصل عليها كل يوم؟
عمر المدخول اليومي الموصى به الرضع من 7 إلى 12 شهرًا 0.27 ملليجرام (مجم) الأطفال من 1 إلى 3 سنوات…
أكمل القراءة » -

8 وجبات خفيفة عالية السعرات الحرارية عندما تحتاج إلى زيادة الوزن
غالبًا ما تركز النصائح الغذائية على فقدان الوزن، لكن اكتساب الوزن قد يكون أمرًا صعبًا أيضًا، خاصة إذا كانت شهيتك…
أكمل القراءة » -

هل إضافة الموز إلى العصير الخاص بك يجعله أقل تغذية؟
يعد الموز أحد مكونات العصائر الشهيرة، لكن الادعاءات بأنها قد تتداخل مع الفوائد الغذائية للمكونات الأخرى قد تجعلك تفكر مرتين…
أكمل القراءة » -

4 أشياء يجب معرفتها عن العلاج الهرموني بعد أن قامت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بإزالة تحذير الصندوق الأسود
في الأسبوع الماضي، أعلنت إدارة الغذاء والدواء (FDA) عن تغيير كبير في علاج انقطاع الطمث: فهي تقوم بإزالة تحذير الصندوق…
أكمل القراءة »











