5 أسباب قد تشعر بالدوار عندما تستيقظ
قد يكون الشعور بالدوار عندما تستيقظ من أعراض عدة حالات ، بعضها أكثر خطورة من غيرها. قد تلاحظ إحساسًا عائمًا أو متخلفًا ، أو تشعر بعدم الاستقرار كما لو أن الغرفة تدور ، خاصةً عند الجلوس أو الوقوف أولاً. اعتمادًا على السبب ، قد يكون لديك أيضًا أعراض أخرى ، مثل الغثيان أو الصداع أو الصعوبة في التركيز.
يمكن أن ينتج الدوخة الصباحية عن مجموعة من الحالات ، من الجفاف البسيط إلى الأذن أو الأذن الداخلية الأكثر تعقيدًا أو الحالات العصبية. في بعض الأحيان ، يتعلق الأمر بصعوبة جسمك في تنظيم تدفق الدم أو الحفاظ على التوازن عند الانتقال من الاستلقاء إلى الوقوف.
في حين أن بعض الأسباب غير ضارة وتصحيح بسهولة ، فقد يتطلب البعض الآخر تقييمًا طبيًا واهتمامًا.
انخفاض ضغط الدم الانتصابي
انخفاض ضغط الدم الانتصابي انخفاض في ضغط الدم يمكن أن يحدث ذلك عندما تستيقظ من الجلوس أو الاستلقاء.
قد تشعر بالدوار أو المنارة أو “الرمادي” عند تغيير المواقف. هذا لأنه إذا انخفض ضغط الدم الخاص بك ، فقد تواجه فقدانًا مؤقتًا لتدفق الدم إلى عقلك. قد يكون الأمر أسوأ في الصباح عندما تستيقظ بعد النوم.
انخفاض ضغط الدم الانتصابي شائع لدى كبار السن والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز العصبي مثل خلل الحركة. يمكن أن يكون أيضا تفاقم الجفاف.
الآثار الجانبية للأدوية
قد تسبب بعض الأدوية دوخة كآثار جانبية غير مرغوب فيها. على سبيل المثال، الأدوية المضادة للكولين و المهدئات يمكن أن يسبب الدوار في الصباح عندما تستيقظ. هذه الآثار الجانبية عادة ما تكون أسوأ في كبار السن.
فقر الدم
فقر الدم هو عندما لا يكون لديك ما يكفي من خلايا الدم الحمراء ، والتي تلعب دورًا مهمًا في حمل الأكسجين في جميع أنحاء جسمك. قد تشعر بالدوار إذا لم يتم تداول ما يكفي من الأكسجين عبر جسمك إلى أعضاء مثل عقلك. تشمل أعراض فقر الدم الأخرى التهيج والشعور بالبرد والتعب.
ظروف الأذن الداخلية
الدوار (إحساس بأن الغرفة غزل) قد ينبع من الظروف التي تؤثر على أجزاء الأذن المسؤولة عن التوازن والتوازن. يمكن أن تستمر الأعراض من دقائق إلى ساعات أو أيام.
انخفاض السكر في الدم
عندما يكون لديك نسبة السكر في الدم المنخفضة ، وتسمى أيضًا نقص السكر في الدم ، فقد تشعر بالدوار أو المنارة. على الرغم من أنه أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، إلا أنه لا يتعين عليك مرض السكري لتجربة انخفاض السكر في الدم ، مما قد يجعلك تشعر أيضًا بالهز والقلق والعرق والارتباك.
شاهد مزود الرعاية الصحية على الفور إذا كان دوخة الصباح الخاصة بك:
- يستمر أكثر من بضع دقائق أو لا علاقة له بتغيير المواقف
- يحدث بشكل متكرر أو يزداد سوءًا بمرور الوقت
- يرافقه الإغماء أو ألم في الصدر أو ضيق في التنفس أو أعراض عصبية مثل الكلام المائل أو الضعف أو الرؤية المزدوجة
قد يتحقق مزود الرعاية الصحية الخاص بك من علامات وأعراض السكتة الدماغية أو انخفاض نسبة السكر في الدم أو الجفاف. قد يبحثون أيضًا عن التهابات الأذن أو الأسباب المحتملة الأخرى للدوار.
قد تساعدك بعض الأساليب على الشعور بالدوار أقل عند الاستيقاظ لأول مرة أو الخروج من السرير. جرب هذه الاستراتيجيات:
- أخرج من السرير ببطء ، جالسًا لمدة دقيقة على حافة سريرك قبل الوقوف.
- اشرب الماء عندما تستيقظ للمساعدة في منع الجفاف.
- تناول الوجبات الخفيفة بالقرب من سريرك.
- تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول ما إذا كان الأدوية الخاصة بك تسبب الدوخة ، وما إذا كان أخذها في وقت مختلف أو تبديل الأدوية قد يساعد.
يمكن لمقدم الرعاية الصحية تقديم توصيات علاجية أكثر تفصيلاً اعتمادًا على السبب الأساسي لدوار الصباح.
غالبًا ما ينطوي الدوخة على الدوار في الصباح معالجة السبب الجذري.
على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد البقاء في حالة حدوث مفعم بالحيوية على مدار اليوم ووجود كوب من الماء في سريرك في تقليل الأعراض المرتبطة بالجفاف أو انخفاض ضغط الدم.
تناول وجبات متوازنة وتجنب الفجوات الطويلة بدون طعام يمكن أن يستقر على نسبة السكر في الدم.
إذا كان الدوار الخاص بك مرتبطًا بالأدوية ، فاطلب من مزود الرعاية الصحية الخاص بك ما إذا كان تغيير الجرعة أو التوقيت أو نوع الأدوية قد يساعد.
قد يؤدي الدوخة إلى يسقط، والتي هي سبب رئيسي للإصابة لدى كبار السن. في حالات نادرة ، يمكن أن يكون الدوار المستمر أحد أعراض الأساس حالة القلب والأوعية الدموية أو العصبية أو التمثيلية يتطلب ذلك اهتمامًا طبيًا لمنع المزيد من الأعراض والمضاعفات.
يعد الدوار عند الاستيقاظ أعراضًا شائعة مع العديد من الأسباب المحتملة ، بما في ذلك انخفاض ضغط الدم من الاستيقاظ بسرعة كبيرة ، واضطراب الأذن الداخلي ، وانخفاض نسبة السكر في الدم في الصباح ، والآثار الجانبية للأدوية. يمكن أن يكون الدوار الصباحي في بعض الأحيان من أعراض حالة طبية تتطلب العلاج.
في بعض الحالات ، يمكن أن تساعدك تعديلات نمط الحياة والقرص على روتينك على إدارة مرور الدوخة الصباحية. انظر الطبيب إذا كان دوخةك متكررة أو شديدة أو مصحوبة بأعراض عصبية.
