ما هي مدة بقاء الكحول في جسمك؟

عندما تشرب الكحول، يمكن أن يؤثر الكحول على التنفس ومعدل ضربات القلب والتفكير في غضون 10 دقائق. تحدث تأثيرات الذروة بعد حوالي 40 دقيقة إلى ساعة واحدة من الشرب. ومع ذلك، فإن مدة بقاء الكحول في نظام كل شخص تعتمد على مجموعة من العوامل.

عندما تشرب الكحول، يمتصه الجهاز الهضمي. ومن هناك يدخل الكحول إلى مجرى الدم. يبقى في دمك حتى يتمكن الكبد من التحلل وإزالة الكحول من جسمك.

يقوم الجسم بتكسير الكحول بعدة طرق، ولكن الطريقة الرئيسية هي من خلال إنزيمين يفصلان جزيء الكحول. تقوم هذه الإنزيمات بتكسير الجزيء إلى منتجات ثانوية للكحول وفي النهاية إلى ماء وثاني أكسيد الكربون، والذي يمكن لجسمك إزالته بعد ذلك. تستغرق هذه العملية وقتًا، لذا كلما شربت بسرعة أكبر، زاد الوقت الذي يحتاجه الكبد لتعويض ما فاته.

يقيس مستوى الكحول في الدم مقدار الكحول الموجود في دمك. إذا كنت تشرب الكحول بالقرب من السرعة التي يمكن للكبد أن يتحلل بها، فسيظل مستوى الكحول في الدم منخفضًا. إذا كنت تشرب الكحول بسرعة أكبر من قدرة الكبد على معالجته، فسوف يرتفع مستوى الكحول في الدم، وعندها قد تشعر بآثار الكحول بقوة أكبر.

يعد اختبار تركيز الكحول في الدم (BAC) الطريقة الأكثر شيوعًا لقياس الكحول في الدم، ويمكنه اكتشاف الكحول لمدة تصل إلى 12 ساعة بعد الشرب. تقيس اختبارات الدم الأخرى المواد الناتجة عن شرب الكحول، وتُستخدم هذه الاختبارات بشكل أساسي للتحقق مما إذا كان الأشخاص الذين يعانون من اضطراب تعاطي الكحول قد شربوا الكحول في الأسابيع القليلة الماضية.

يستجيب جسم كل شخص للكحول بشكل مختلف، ولكن هناك بعض العوامل الرئيسية التي تؤثر على كيفية معالجة جسمك للكحول الذي تشربه.

نوع الكحول

يؤثر نوع الكحول الذي تشربه على كيفية معالجة جسمك له. يتم امتصاص المشروبات التي تحتوي على نسب عالية من الكحول، مثل المشروبات الكحولية القوية، في مجرى الدم بسرعة أكبر من النبيذ والبيرة. النبيذ، الذي يحتوي على نسبة كحول أعلى قليلاً، يمكن أن يجعل نسبة تركيز الكحول في الدم ترتفع بسرعة أكبر من البيرة.

الأدوية

يمكن لبعض الأدوية أن تزيد نسبة تركيز الكحول في الدم لديك أو تسبب تأثيرات أخرى عند دمجها مع الكحول. إذا وصف لك مقدم الرعاية الصحية دواءً، فراجعه أو مع الصيدلي لمعرفة ما إذا كان هناك أي تفاعلات مع الكحول. كما يمكن أن يؤثر الكحول على الطريقة التي يعالج بها جسمك الدواء أو كيفية استجابته للدواء.

طعام

تناول الطعام قبل وأثناء الشرب يمكن أن يساعد في إبطاء سرعة ارتفاع مستوى BAC لديك. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والدهون يمكن أن تبطئ معدل امتصاص الجسم للكحول، مما يعني أن الكبد لديه المزيد من الوقت لمعالجته.

العوامل الفردية

يمكن أن يؤثر حجمك وعمرك وجنسك البيولوجي على كيفية استجابة جسمك للكحول. يميل الأشخاص الأصغر حجمًا والأصغر سنًا إلى الشعور بتأثيرات الكحول بقوة أكبر، كما هو الحال مع الأشخاص الذين تم تحديدهم على أنهم أنثى عند الولادة. قد تكون لديك أيضًا حساسية للكحول لا ترتبط بشكل مباشر بأي من هذه العوامل. من المهم أن تعرف كيف يستجيب جسمك للكحول وتخطط وفقًا لذلك.

إن فهم جسمك وكيفية معالجة الكحول هو المفتاح للشرب بأمان. حاول الانتباه إلى أحجام المشروبات القياسية لتقدير كمية الكحول التي تستهلكها بشكل أفضل. المشروبات القياسية تشمل:

• 12 أوقية من البيرة
• 8 أوقية من شراب الشعير
• 5 أوقية من النبيذ
• طلقة واحدة من الخمور

تتضمن النصائح الأخرى لاستهلاك الكحول بأمان ما يلي:

• قم بإجراء الترتيبات مسبقًا لسائق معين، أو وسائل النقل العام، أو مشاركة الرحلة.
• حاول أن تأكل قبل وأثناء الشرب.
• المشروبات الكحولية البديلة مع الماء أو غيرها من المشروبات غير الكحولية.
• تحقق مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول التفاعلات المحتملة مع الأدوية الخاصة بك.
• اسأل عائلتك عن أي تاريخ لاضطراب تعاطي الكحول.

يمكن أن تتيح لك هذه النصائح قضاء وقت ممتع وآمن عند الاستمتاع بمشروباتك الكحولية المفضلة.