صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

6 عصائر صحية تدعم الصحة اليومية
يمكن أن يكون العصير مصدرًا صحيًا للفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تحمي من تلف الخلايا وتحافظ على صحة قلبك. العديد…
أكمل القراءة » -

هل شرب الكولا الدايت يرفع نسبة السكر في الدم؟
لا يحتوي دايت كولا على سكر وليس له تأثير مباشر يذكر على نسبة السكر في الدم. ومع ذلك، فإن شربه…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل لنمو العضلات وفقدان الوزن؟
ما تأكله قبل وبعد التدريبات يمكن أن يؤثر على كيفية عمل جسمك من خلال التمارين، وبناء العضلات، والتعافي. يمكن أن…
أكمل القراءة » -

لقد سألنا أحد اختصاصيي التغذية عن الأطعمة الغنية بالألياف التي يحتفظون بها دائمًا – وهذه هي أفضل 12 أطعمة
كأخصائية تغذية، أعرف مدى أهمية الألياف للصحة العامة. من دعم الأمعاء الصحية إلى إدارة مستويات الكوليسترول والسكر في الدم، تلعب…
أكمل القراءة » -

5 مكملات غذائية لا ينبغي عليك تناولها معًا أبدًا
من دعم الصحة العامة إلى الوقاية من نقص العناصر الغذائية، يعد تناول المكملات الغذائية حجر الزاوية في الإجراءات الصحية الروتينية…
أكمل القراءة » -

ما هو الفرق الغذائي؟
تتمتع الفواكه والخضروات بنفس القدر من القيمة الغذائية، ولكن هناك العديد من الاختلافات الرئيسية بينهما مثل النباتات، في الطهي، وفي…
أكمل القراءة » -

7 أسباب قد تؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم حتى لو لم تكن مصابًا بمرض السكري
انخفاض نسبة السكر في الدم، والمعروف طبياً باسم نقص السكر في الدميرتبط عادةً بتناول الأنسولين لعلاج مرض السكري، ولكن هناك…
أكمل القراءة » -

8 خضروات صحية مليئة بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة
للبقاء بصحة جيدة، من المهم تضمين مجموعة متنوعة من الخضار في نظامك الغذائي. تعتبر الخضروات الورقية الداكنة، بما في ذلك…
أكمل القراءة » -

هل يمكن لكوب من الحليب أن يهدئ حرقة المعدة أو يزيدها سوءًا؟
يحدث الارتجاع الحمضي عندما يعود حمض المعدة من المعدة إلى المريء (الأنبوب الذي يصل الحلق بالمعدة). غالبًا ما يوصف بأنه…
أكمل القراءة » -

7 الآثار الجانبية المحتملة للكرياتين
في حين يعتبر الكرياتين مكملاً آمنًا ومدروسًا جيدًا، إلا أنه يأتي مع آثار جانبية محتملة. عند تناول أكثر من 3…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث لعملية الهضم عند تناول المضادات الحيوية؟
الإسهال هو أحد الآثار الجانبية الشائعة جدًا للمضادات الحيوية (الأدوية المستخدمة لوقف أو تقليل نمو البكتيريا). ومع ذلك، قد يصاب…
أكمل القراءة » -

6 حالات يمكن أن يساعد البوتاسيوم في إدارتها بشكل طبيعي
البوتاسيوم هو معدن أساسي موجود في المكملات الغذائية وبعض الأطعمة، بما في ذلك السبانخ والبطاطس والموز. يحتاج الجسم إلى البوتاسيوم…
أكمل القراءة »











