صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

4 نصائح حول اختيار زبدة الفول السوداني الأكثر صحة
الفول السوداني هو مصدر للبروتين النباتي ، الذي يحتوي على الدهون الصحية القلبية ، ويوفر المعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.…
أكمل القراءة » -

العلاقة بين فيتامين د والكوليسترول
يساعد فيتامين (د) في الحفاظ على صحة العظام ويوجد في بعض الأطعمة والمكملات الغذائية وأشعة الشمس عندما يتفاعل مع الجلد.…
أكمل القراءة » -

قد يكون تعزيز البوتاسيوم ، وليس فقط قطع الصوديوم ، أفضل طريقة لخفض ضغط الدم
يمكن أن تكون إضافة المزيد من البوتاسيوم إلى نظامك الغذائي وسيلة أسهل وأكثر فاعلية لخفض ضغط الدم من قطع الملح…
أكمل القراءة » -

الأكل النظيف: المبادئ والأطعمة والنصائح
“الأكل النظيف” ، في جوهره ، يعني اختيار المزيد من الأطعمة المعالجة والنباتية. الأطعمة المصنعة للغاية محدودة أو تجنبها. معظم…
أكمل القراءة » -

إعطاء الأولوية للنوم أو تمرين الصباح؟ يزن الخبراء
النوم والتمرين ضروريان للحفاظ على مستويات الطاقة وتعزيز الصحة العامة. يمكن أن يكون تحديد ما إذا كان سيتم الحصول على…
أكمل القراءة » -

يقول العلم: إن بعض حمالات الصدر الرياضية يمكن أن تكون سيئة لظهرك.
تشير دراسة جديدة إلى أن ارتداء حمالة صدر رياضية داعمة للغاية أثناء التمرين قد يؤدي إلى الضغط عن غير قصد…
أكمل القراءة » -

باستخدام المغنيسيوم لتخفيف آلام العضلات الفعالة
المغنيسيوم ضروري لدعم وظيفة العضلات والأعصاب ، وإنتاج البروتينات والطاقة ، وتنظيم السكر في الدم وضغط الدم. قد يساعد تناول…
أكمل القراءة » -

هل ماء الليمون هو سر البشرة المتوهجة المتوهجة؟ فيما يلي 4 فوائد محتملة
أصبحت مياه الليمون اتجاهًا شعبيًا للعافية ، مدحًا لذوقه المنعش والامتيازات الصحية المحتملة ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بالجلد. ولكن…
أكمل القراءة » -

12 الأطعمة ذات الحديد أكثر من السبانخ
الحديد هو معدن مهم في جسمك. يلعب دورًا رئيسيًا في صنع الهيموغلوبين ، وهو جزء من دمك الذي يحمل الأكسجين…
أكمل القراءة » -

هل زيت عباد الشمس سيء لصحتك؟ الفوائد والمخاطر
زيت عباد الشمس هو نوع من زيت البذور المصنوع عن طريق الضغط على بذور نبات عباد الشمس. يتم استخدامه في…
أكمل القراءة » -

كم من الوقت يبقى المغنيسيوم في جسمك؟
المغنيسيوم هو معدن يلعب دورًا مهمًا في العديد من الوظائف الجسدية ، بما في ذلك صحة العظام ، وتنظيم ضغط…
أكمل القراءة » -

هل يجب أن تأخذ الكرياتين كل يوم؟ هذا ما يجب معرفته
يتم اعتبار الكرياتين شعبياً كملحق لتحسين القوة والقوة وعدد المجموعات التي تم الانتهاء منها أثناء التمرين. قد يحسن الأداء البدني…
أكمل القراءة »











