صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

هل يجب أن تعمل دون تناول الطعام أولاً؟ هذا ما يجب أن تعرفه
العمل هو وسيلة رائعة لدعم صحتك البدنية والعقلية. يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن ، واكتساب كتلة العضلات ، وتقليل…
أكمل القراءة » -

هل فول الصويا سيء بالنسبة لك؟ المخاطر ، الفوائد ، التوصيات
فول الصويا هي البقوليات الغنية بالمواد الغذائية مثل البروتين والألياف والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والفولات والحديد. الصويا…
أكمل القراءة » -

هل سيساعد النظام الغذائي النباتي في فقدان الوزن؟
النظام الغذائي النباتي هو نمط الأكل يتكون بالكامل من الأطعمة النباتية. ويؤكد الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور. كما…
أكمل القراءة » -

15 طعامًا مرتفعًا في التربتوفان لمساعدتك في الحصول على نوم أفضل
التربتوفان هو حمض أميني أساسي لا ينتجه جسمك ، لذلك يجب الحصول عليه من الطعام. على الرغم من أن تركيا…
أكمل القراءة » -

هل تأكل “kibble البشري”؟ أخصائيو التغذية يثقلان على اتجاه وسائل التواصل الاجتماعي الفيروسية
منذ أوائل القرن العشرين ، كانت كلمة “kibble” مرادفة لمزيج مثل الحبيبات من اللحوم والحبوب التي تغذيها الحيوانات الأليفة-لكن هل…
أكمل القراءة » -

هل يمكن أن تكون مكملات NAD+ سراً لنوم أفضل؟
مع تقدمك في السن ، تلبس خلاياك بشكل طبيعي ، مما يؤثر على شكلك وتشعر به. جزيء رئيسي واحد ينخفض…
أكمل القراءة » -

18 ثمارًا مليئة بالحديد لمنحك المزيد من الطاقة
الحديد هو المعادن اللازمة لإنتاج الهيموغلوبين ، بروتين في خلايا الدم الحمراء. يسلم الهيموغلوبين الأكسجين من الرئتين إلى بقية جسمك.…
أكمل القراءة » -

أسباب وعوامل الخطر من نقص فيتامين (د)
فيتامين (د) هو مغذيات ضرورية لصحة المناعة والعظام ، وكذلك الرفاه العام. يمكنك الحصول على فيتامين (د) من خلال بعض…
أكمل القراءة » -

5 طرق يمكن أن تساعدك البروتين على إنقاص الوزن بشكل طبيعي
يمكن أن تساعدك زيادة تناول البروتين اليومي على فقدان الوزن. البروتين عبارة عن مغذيات كبيرة يستخدمها الجسم لبناء والحفاظ على…
أكمل القراءة » -

هل “تان الأساسي” يحمي بشرتك حقًا؟
يقترب الصيف السريع ، وما زال بعض الناس يعتقدون أن الحصول على “تان قاعدة” يوفر الحماية من حروق الشمس. يقول…
أكمل القراءة » -

أيهما أفضل لأسنانك؟
الفرشاة وحدها لا يكفي لإزالة لوحة الأسنان من أسنانك. تزيل الأسنان الدؤوبة بالفرشاة فقط حوالي 60 ٪ من اللوحة. لهذا…
أكمل القراءة » -

6 فوائد بذور شيا ، بالإضافة إلى التغذية والمخاطر
تشمل فوائد بذور شيا تعزيز العظام والأمعاء وصحة القلب والأوعية الدموية. في حين أن هذه البذور ، من Plant Salvia…
أكمل القراءة »











