يمكن أن يسبب Ozempic فقدان العضلات – تناول المزيد من هذه المغذيات يمكن أن يساعد

تناول بروتين أقل قد تكون مرتبطة بـ أكبر فقدان العضلات للأشخاص الذين يتناولون أدوية فقدان الوزن مثل Ozempic ، وفقًا لدراسة حديثة تم تقديمها في 12 يوليو في مؤتمر إندو 2025 ، فإن الاجتماع السنوي لجمعية الغدد الصماء.

فقدان الوزن السريع– غير معروف عن كيفية تحقيقه – معروف تقليل الكتلة الهزيلة ، أو العضلات. يمكن أن تزيد كتلة العضلات المنخفضة من خطر السقوط والكسور ، وخاصة بين البالغين الأكبر سناً والمجموعات الأخرى المعرضة لفقدان العظام. يمكن أن يضعف أيضًا قدرة الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم.

ولكن بالنسبة لأولئك الذين يأخذون منبهات مستقبلات GLP-1 ، فئة من الأدوية الجديدة لفقدان الوزن ، قد يلعب النظام الغذائي دورًا حيويًا بشكل خاص في الحفاظ على العضلات. لم يتم نشر الدراسة بعد في مجلة مراجعة النظراء.

“تشير بياناتنا إلى ذلك ارتفاع البروتين كمية– على وجه التحديد بين المشاركين في Semaglutide – قد يساعد ذلك منع بعض فقدان الكتلة الهزيلة “،” وقال مؤلف الدراسة ميلاني هينز ، دكتوراه في الطب ، من مستشفى ماساتشوستس العام وكلية الطب بجامعة هارفارد ، صحة.

للدراسة الجديدة ، قامت هينز وزملاؤها بتجنيد 40 من البالغين الذين يعانون من السمنة (ولكن ليس من النوع الثاني من مرض السكري) الذين زاروا عيادة فقدان الوزن. وصف الأطباء semaglutide ، والمكون النشط في Ozempic و Wegovy ، إلى 23 مريضا ، والآخر 17 يتبع برنامج اتباع نظام غذائي ونمط الحياة فقدان الوزن.

بعد ثلاثة أشهر ، فقدت مجموعة Semaglutide وزنًا أكبر من مجموعة النظام الغذائي ونمط الحياة ، 6.3 ٪ مقارنة بـ 2.5 ٪. فقدت المجموعتان نسبة مئوية مماثلة من كتلة العضلات الهزيلة.

والجدير بالذكر ، في مجموعة Semaglutide ، أن تكون أكبر سناً ، أنثى ، وتستهلك بروتين أقل في بداية الدراسة ارتبطت جميعها مع أعظم خسائر في الكتلة العجاف. في هذه المجموعة ، ارتبط فقدان العضلات أيضًا مع تحسن أقل في مستويات السكر في الدم.

سواء كنت تتناول GLP-1 أو تتبع نظامًا غذائيًا جديدًا ، فمن المحتمل أن تأكل سعرات حرارية أقل بشكل عام. وهذا يعني استهلاك البروتين أقل ، والذي يحتوي على الأحماض الأمينية التي تساعد الجسم على الحفاظ على العضلات.

على الرغم من أن الدراسة لم تختبر ما إذا كان استهلاك المزيد من البروتين يمكن أن يساعد في تجنب فقدان العضلات ، فقد استنتج الباحثون أنه من المحتمل أن يفعل ذلك.

وقال هينز: “لم تكن دراستنا تجربة عشوائية محكومة ، لذلك ليس لدينا أدلة مباشرة على مقدار البروتين بالضبط”. “لكن يبدو أن المزيد من البروتين كان أفضل من حيث منع فقدان الكتلة الهزيلة.”

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الدراسة لديها بعض القيود الرئيسية ، بما في ذلك أ نقص مراجعة الأقران. إنها أيضًا صغيرة ، ولأن معظم المشاركين من النساء البيض ، فإن النتائج قد لا تنطبق على عدد أكبر من السكان ، كما أشار ريتشارد سيجل ، دكتوراه في الطب ، أخصائي الغدد الصماء والمدير المشارك لمركز السكري والمركز الدهني في مركز تافتس الطبي.

في حين أن الدراسة تجيب على بعض الأسئلة ، فإنها تثير الآخرين ، مثل ما إذا كان الأشخاص الذين لديهم حمية عالية البروتين يفقدون عضلات أقل وأي عضلات من المرجح أن تكون ضمور أثناء فقدان الوزن. وقال هينز إن الدراسات المستقبلية يجب أن تحفر في هذه الأسئلة.

على الرغم من أن الدراسة لم تُظهر بشكل قاطع أن البروتين – أو أي مغذيات أخرى – يعيد فقدان العضلات ، إلا أن قدرة البروتين على دعم صحة العضلات معروفة جيدًا.

لتخفيف ضمور العضلات ، يوصي Siegel ما يصل إلى 1.6 جرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم لمرضاه ، أو حوالي 0.7 جرام لكل رطل. هذا يعني الأكل تقريبًا 60 إلى 120 جرام من البروتين يوميا. وتشمل الأطعمة ذات البروتين العالي:

• المأكولات البحرية واللحوم الهزيلة والدواجن
• بيض
• البقوليات مثل الفاصوليا والبازلاء والعدس
• منتجات الصويا
• المكسرات والبذور

المغذيات الكبيرة الأخرى والفيتامينات مهمة أيضا. “أنت بحاجة إلى الدهون ، تحتاج إلى الكربوهيدرات ، تحتاج إلى الألياف ، تحتاج إلى توازن” ، قال سيجل صحة.

يوصي الخبراء أيضا التدريب على المقاومة ، مثل عمليات الدفع أو القرفصاء أو رفع الأثقال ، للمساعدة في تقليل فقدان العضلات. وجدت دراسة أجريت عام 2021 أنه بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون GLP-1 Drug Liraglutide ، ساعد التدريب على المقاومة في الحفاظ على كتلة العضلات الهزيلة.

وقال سيجل: “إذا كنت تستخدم الدواء وحده ، دون نشاط بدني ذكي والتغذية الذكية ، فإنه يعرض المرضى لخطر المشاكل”. “إذا انخفضت الكتلة الهزيلة ، وكانت كتلة العظم الخاصة بك معرضة لخطر السقوط والكسور ، والتي يمكن أن تزيد في نهاية المطاف من المراضة والوفيات.”

سيشهد بعض الأشخاص الذين يتناولون أدوية GLP-1 غثيان وآثار جانبية أخرى وقد لا يكون لديهم الكثير من الشهية ، مما يجعل من الصعب ممارسة أو تناول ما يكفي من البروتين. تنصح إيجاد جرعة ذات آثار جانبية يمكن التحكم فيها.

وقال هينز: “إنني أشجع مرضاي حقًا على أننا لا نحاول الوصول إلى أعلى جرعة في أقرب وقت ممكن”. “يمكن أن يساعد البدء منخفضًا وبطيئًا مع معايرة الجرعة في تقليل بعض الآثار الجانبية المعوية.”