12 علاجًا منزليًا لإزالة قدم الرياضي بشكل طبيعي

قدم الرياضي (سعفة القدم، أو السعفة) هي عدوى فطرية شائعة تسبب الحكة والاحمرار والتهيج بين أصابع القدم. يمكن أن تكون الكريمات أو المساحيق المتاحة دون وصفة طبية فعالة في تخفيف الأعراض. تشير الأدلة المحدودة إلى أن بعض العلاجات المنزلية قد تساعد في علاج قدم الرياضي أو الوقاية منها من خلال المساعدة في الحفاظ على قدميك نظيفة وجافة أيضًا.

يتضمن نقع القدم عادةً غمر قدميك في محلول من الماء الدافئ ومكون آخر. تشير بعض الأبحاث إلى أن ما يلي قد يساعد:

• صودا الخبز: تظهر الأبحاث أن صودا الخبز قد تمنع أو تبطئ نمو أنواع معينة من الفطريات. على سبيل المثال، وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم) قد تمنع تطور نوع من الفطريات يسمى المبيضات. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد ما إذا كان نقع صودا الخبز يمكن أن يعالج قدم الرياضي.
• المياه المالحة: نقع قدميك في الماء المالح قد يمنع نمو الفطريات. وجدت دراسة قديمة أجريت عام 2012 أن الملح (كلوريد الصوديوم) له خصائص مضادة للفطريات. لتجربة هذا العلاج المنزلي، قم بإذابة حوالي نصف كوب من الملح في الماء الدافئ وانقع قدميك لمدة 20 دقيقة.
• ليسترين: الليسترين هو غسول فم مطهر (قاتل للجراثيم) يحتوي على الثيمول، وهو زيت أساسي معروف بخصائصه المضادة للفطريات. يعتقد الكثيرون أن نقع القدمين في خليط من الليسترين والماء يمكن أن يعالج قدم الرياضي، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد مدى أمانه وفعاليته.
• فرك الكحول: الكحول المحمر، وهو مزيج من الماء وكحول الأيزوبروبيل، له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات. وضعه على الجلد قد يقتل أنواعًا معينة من البكتيريا والفطريات. هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد ما إذا كان نقع القدم في الماء والكحول المحمر يعالج قدم الرياضي.
• خل التفاح : قد يحتوي خل التفاح على مركبات توقف نمو أنواع معينة من الفطريات، مما قد يجعله خيارًا علاجيًا فعالاً لقدم الرياضي. هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

تشمل العلاجات الموضعية الكريمات والمساحيق والمواد الأخرى التي تطبقها مباشرة على بشرتك. العلاجات الموضعية الأكثر شيوعًا لقدم الرياضي هي الكريمات والمساحيق والبخاخات المضادة للفطريات التي لا تستلزم وصفة طبية، ولكن قد تنجح مع خيارات العلاج المنزلي أيضًا.

قد تشمل هذه العلاجات الموضعية ما يلي:

• زيت شجرة الشاي: زيت شجرة الشاي هو زيت أساسي ذو خصائص مضادة للفطريات قوية. وجدت دراسة أجريت عام 2021 أن وضع زيت شجرة الشاي على الجلد قد يعزز تأثيرات الأدوية المضادة للفطريات. قد يخفف زيت شجرة الشاي أيضًا من أعراض قدم الرياضي، على الرغم من أنه قد يسبب تهيجًا للجلد أيضًا. تأكد من تخفيف زيت شجرة الشاي قبل وضعه على بشرتك.
• فيكس فابوروب: Vicks VapoRub هو مرهم شائع لا يستلزم وصفة طبية ويحتوي على المنثول والكافور وزيت الأوكالبتوس ومكونات أخرى. قد يكون لكل من زيت الأوكالبتوس والمنثول خصائص مضادة للفطريات، وقد يساعد تطبيق هذا الفرك على تخفيف العدوى الفطرية.
• زيت جوز الهند: يتمتع زيت جوز الهند بخصائص قوية مضادة للفطريات والبكتيريا أيضًا. وجدت دراسة معملية أجريت عام 2024 أن زيت جوز الهند يقلل من نمو الفطريات المرتبطة بقدم الرياضي.
• زيت النيم: زيت النيم هو زيت نباتي يتم الحصول عليه من استخلاص الزيت من بذور شجرة النيم. تظهر الأبحاث أن هذا الزيت له خصائص مضادة للفطريات ومضادة للالتهابات. إن تطبيق زيت النيم المخفف مباشرة على الجلد قد يخفف من أعراض قدم الرياضي.
• بودرة التلك: يتكون مسحوق التلك من معدن طبيعي يسمى التلك. يمكن لهذا المسحوق أن يمتص الرطوبة ويساعد في الحفاظ على جفاف بشرتك. تحتاج الفطريات المسببة لمرض قدم الرياضي إلى بيئة دافئة ورطبة لتنمو. يمكن أن يساعد استخدام بودرة التلك في الحفاظ على بشرتك نظيفة وجافة، ويمنع نمو الفطريات.
• بيروكسيد الهيدروجين: بيروكسيد الهيدروجين هو مطهر منزلي شائع وله خصائص مضادة للفطريات. على الرغم من أنه قد يقتل الفطريات المسببة لمرض قدم الرياضي، إلا أن بيروكسيد الهيدروجين مهيج للغاية وقد يسبب الشعور بالوخز والحرقان. لا ينصح العديد من مقدمي الرعاية الصحية بتطبيق بيروكسيد الهيدروجين مباشرة على الجلد.
• ثوم: الثوم له خصائص مضادة للفطريات فعالة. على الرغم من أنه قد يقتل الفطريات الموجودة على الجلد، إلا أنه قد يسبب تهيجًا شديدًا وحتى حروقًا. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تطبيق الثوم على بشرتك.

غالبًا ما يمكن الوقاية من قدم الرياضي من خلال النظافة الجيدة والعناية بالقدم. لتقليل خطر الإصابة بقدم الرياضي، اتخذ الاحتياطات التالية:

• حافظ على قدميك نظيفة وجافة.
• ارتداء الجوارب المصنوعة من قماش قابل للتنفس يمتص الرطوبة.
• قم بتغيير جواربك مرة واحدة على الأقل يوميًا وفي أي وقت تشعر فيه بالتعرق أو الرطوبة.
• ارتدي الصنادل أو الأحذية عند التجول في حمامات السباحة العامة أو الاستحمام أو غرف تبديل الملابس.
• حافظ على أظافر قدميك مقصوصة وقصيرة.
• تجنب مشاركة المناشف أو الجوارب مع الآخرين.

قدم الرياضي هي عدوى فطرية تتطلب العلاج. يميل إلى الشعور بالحكة الشديدة وعدم الراحة، وقد يؤدي خدش المنطقة إلى فتح الجلد واحمراره وتهيجه وعدوىه. راجع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا ظهرت عليك أي أعراض لعدوى ثانوية، بما في ذلك:

• تفاقم الألم أو الاحمرار
• حكة لا يمكن السيطرة عليها
• حمى
• صديد

راجع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا لم تتحسن الأعراض بعد تجربة العلاجات المنزلية لمدة أسبوع إلى أسبوعين. يمكن أن تنتشر قدم الرياضي غير المعالجة إلى مناطق أخرى من الجسم، لذا فإن العلاج الفوري والفعال أمر ضروري.

قدم الرياضي هي عدوى فطرية شائعة تسبب الحكة والاحمرار بين أصابع القدم. قد تشمل العلاجات المنزلية لقدم الرياضي زيت شجرة الشاي، وصودا الخبز، والمياه المالحة، ومنقوع الليسترين المخفف، وVicks VapoRub، وغيرها من المنقوع والعلاجات الموضعية. راجع مقدم الرعاية الصحية الأساسي الخاص بك إذا لم تتحسن الأعراض باستخدام العلاجات المنزلية.