هل يمكن لفيتامين (د) أن يمنعك من المرض؟

قد لا يكون أخذ فيتامين (د) لدخول البرد الشائع فعالًا كما كان يعتقد سابقًا. تحليل جديد نشر في لانسيت وجدت أن مكملات فيتامين (د) لا توفر حماية ذات دلالة إحصائية ضد تطور التهابات الجهاز التنفسي الحادة – أوكا السعال والعطس والأنف السائل الذي قد تواجهه بنزلة برد.

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن فيتامين (د) هو الثاني الأكثر شيوعًا الذي تم تناوله في الولايات المتحدة بعد الفيتامينات المتعددة. يعتقد الكثيرون أن المكملات مع هذه المغذيات القابلة للذوبان في الدهون ، والتي توجد في عدد قليل من الأطعمة والامتصاص جيدًا من الشمس ، هي مفتاح منع مرض الجري.

تاريخيا ، كان لهذا الاعتقاد بعض الدعم العلمي. وجد تحليل تلوي 2021 الذي أجراه نفس فريق البحث ، على سبيل المثال ، “تأثيرًا وقائيًا متواضعًا” لأخذ فيتامين (د) يوميًا لدرء التهابات الجهاز التنفسي.

في أحدث دراسة ، كان الباحثون يهدفون إلى مراجعة العلوم مرة أخرى ، بما في ذلك الأوراق التي تم نشرها مؤخرًا.

“هناك الكثير من الأدلة على أن فيتامين (د) يؤثر على الجهاز المناعي ، والعديد من الناس لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (د)” صحة. وأضاف أن نعلم ، “هل سيعطي مساعدة ملحق فيتامين (د)؟”

أضاف Carmago وغيره من الباحثين ست دراسات إضافية لهذا الاستعراض الجهازي الجديد والتحليل التلوي ، مما رفع إجمالي عدد الدراسات والمشاركين إلى 46 وأكثر من 64000 ، على التوالي.

فحص العلماء ما إذا كان الأشخاص الذين أخذوا أي فيتامين (د) أقل عرضة للحصول على التهابات التنفسية الحادة من أولئك الذين أخذوا دواءً وهميًا وما إذا كانت عوامل إضافية مثل العمر أو الجرعة أو مستويات الدم الموجودة مسبقًا في فيتامين (د) تحدث أي فرق. ثم قاموا بتحليل هذه المعلومات باستخدام طريقة إحصائية تسمى نموذج الآثار العشوائية.

النتائج؟ لم يكن أخذ فيتامين (د) يقلل بشكل كبير من فرص الأشخاص في التعاقد مع البرد ، بغض النظر عن المكان الذي سقطوا فيه على مجموعة من العمر أو جرعة أو حالة فيتامين (د) الحالية. (لحسن الحظ ، لم يسبب فيتامين (د) أيضًا أي آثار جانبية أكثر من الدواء الوهمي.)

وفقًا لأخصائي الرئة نيل دبليو شلوجر ، عميد كلية الطب في كلية الطب في نيويورك ، الذي لم يشارك في الدراسة ، فإن هذه النتائج ليست مفاجئة.

“على الرغم من أن المراجعة السابقة (2021) اقترحت فائدة ضئيلة في منع التهابات الجهاز التنفسي الحاد من مكملات فيتامين (د) ، فإن إيجاد ما وصلت بالكاد إلى أهمية إحصائية” ، أشار في رسالة بالبريد الإلكتروني. “مع إضافة العديد من التجارب الكبيرة التي يتم التحكم فيها بشكل عشوائي حديثًا للمراجعة ، لم يعد هناك دليل على انخفاض كبير من الناحية الإحصائية أو سريريًا في خطر الإصابة بالتهاب التنفسي الحاد (نزلات البرد الشائعة وأيضًا التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي) في الأشخاص الذين يتناولون المكملات”.

وأضاف شلوجر أنه على الرغم من الاهتمام الواسع النطاق حول فيتامين (د) لمرض الجهاز التنفسي ، فإن التجارب العشوائية العشوائية الأكبر والأكثر موصلة بشكل عام لم تظهر فائدة من أخذها لهذا الغرض.

ومع ذلك ، قال كارماغو إن أبحاث فريقه ترسم صورة معقدة لآثار فيتامين د على التهابات الجهاز التنفسي. وقال “بالنظر إلى جميع أنظمة فيتامين (د) حيث أن تدخل واحد يمثل تحديًا”. على سبيل المثال ، قد يحصل الأشخاص الذين يعانون من مستويات منخفضة من فيتامين (د) على فائدة صحية مناعية من مكملات متكررة وجرعة منخفضة. ولكن إذا لم يفعل ذلك السكان الآخرون ، فهذا يدفع النتيجة الإجمالية نحو “Null” ، مما يجعلها ليست ذات دلالة إحصائية.

وقال “كثير من الناس يريدون أن يعرفوا ما إذا كان فيتامين (د) يكمل” عمل “كإيجاد أو لا شك – لكن الإجابة هي” يعتمد “.

على الرغم من أن مكملات فيتامين (د) قد لا تكون دواءً للوقاية من البرد ، فمن المهم معرفة أن وجود مستويات كافية من المغذيات لا يزال أمرًا بالغ الأهمية لصحة جيدة. بالإضافة إلى دعم الوظيفة المناعية ، يعد فيتامين (د) ضروريًا للصحة العظمية والعضلية ويمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب.

على الرغم من أنه من الأفضل دائمًا أن تسأل فريق الرعاية الصحية الخاص بك ما إذا كان فيتامين (د) يستحق أخذ مخاوفك الصحية المحددة ، إلا أن داربي قال إن بعض الناس قد يستفيدون من المكملات. على سبيل المثال ، قد يكون من المفيد لأولئك الذين يعيشون في مناخ لا يحصل على الكثير من الشمس ، الذين قد يكونون ناقصًا في فيتامين (د) نتيجة لذلك. قد يحتاج الأشخاص المصابون بمرض العظام أيضًا إلى جرعة إضافية من فيتامين د.

يمكنك أيضًا تعزيز استهلاكك من خلال النظام الغذائي. وقال داربي: “يمكن لمعظم الناس الوصول إلى احتياجات فيتامين (د) مع الأطعمة المحصنة” ، مشيرًا إلى أنه من المهم أيضًا الانتباه إلى جودة النظام الغذائي وتنوعه. ابحث عن الحليب والحبوب وعصير البرتقال والخبز المحصنة بهذا المغذيات ، أو الوصول إلى الأسماك الدهنية كمصدر طبيعي لفيتامين د.

لا توجد رصاصة فضية للحفاظ على الالتهابات التنفسية. ومع ذلك ، يمكن أن تؤثر بعض عادات نمط الحياة على قدرة نظام المناعة على إيقافها.

يقول شلوجر: “الحفاظ على اتباع نظام غذائي صحي وتجنب استخدام التبغ والبقاء على اطلاع على اللقاحات الموصى بها للفيروسات والبكتيريا التي تسبب الالتهاب الرئوي هي أفضل الطرق لتجنب الالتهابات التنفسية”.

أما بالنسبة للتحميل على المكملات الغذائية ، فإنه ينصح بالاقتراب بحذر. “يأخذ الكثير من الناس الفيتامينات والمكملات الغذائية ، ولكن هناك القليل من الأدلة على الفوائد الصحية من أي نوع ما لم يحدد الطبيب نقصًا معينًا في فيتامين.”