هل لدى الرجال دورات هرمونية شهرية أيضًا؟

على غرار الدورات الهرمونية الشهرية التي تمر بها العديد من النساء المتوافقات جنسيًا، يعاني رجال رابطة الدول المستقلة أيضًا من دورة الهرمونات مع هرمون التستوستيرون، وهو هرمون جنسي ذكوري. بدلاً من الدورات الشهرية، قد تمر مستويات هرمون التستوستيرون التقلبات اليومية وكذلك التغيرات مع التقدم في السن.

التستوستيرون هو هرمون تناسلي مهم له أدوار عديدة في أجسام الرجال المتوافقين مع جنسهم، بما في ذلك المساعدة في تطوير الخصائص الجنسية الذكرية وإنتاج الحيوانات المنوية.

مستويات هرمون التستوستيرون لديك ليست ثابتة طوال اليوم. عادة ما تكون مستويات هرمون التستوستيرون في أعلى مستوياتها في الصباح ثم تتناقص على مدار اليوم. ولهذا السبب قد تشعر بمزيد من النشاط أو يكون لديك دافع جنسي أعلى عندما تستيقظ.

على الرغم من أنها قد تتغير على مدار 24 ساعة، إلا أن مستويات هرمون التستوستيرون تحافظ على تقلباتها الطبيعية على مدار العام، دون تغيرات أو دورات شهرية أو موسمية.

مثل النساء اللاتي يمررن بمرحلة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث، يعاني الرجال أيضًا من تغيرات هرمونية مع تقدم العمر. تبدأ مستويات هرمون التستوستيرون لديك عمومًا في الانخفاض في الثلاثينيات من عمرك. يُشار إلى هذا الانخفاض أحيانًا باسم إياس الذكور.

تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون تدريجيًا، بمعدل حوالي 1٪ سنويًا خلال العقد التالي. وهذا يختلف عن انقطاع الطمث، والذي يؤدي عادةً إلى تغير أسرع في الخصوبة.

انخفاض هرمون التستوستيرون مع التقدم في السن أمر طبيعي. من المحتمل أن يكون لدى الشخص الذي يبلغ من العمر 60 عامًا مستويات أقل من هرمون التستوستيرون مقارنة بشخص يبلغ من العمر 20 عامًا.

العوامل الأخرى التي تؤثر على هرمون التستوستيرون مع مرور الوقت

بالإضافة إلى العمر، قد تؤثر أيضًا بعض عوامل نمط الحياة والظروف الصحية الموجودة مسبقًا على هرمون التستوستيرون لديك. على سبيل المثال، أ نمط حياة عالي التوتر يمكن أن يزيد من مستويات الكورتيزول، وهو هرمون مرتبط بالتوتر، ويقلل من هرمون التستوستيرون.

الظروف الصحية مثل بدانة و قصور الغدة الدرقية (انخفاض وظيفة الغدة الدرقية) قد يؤدي أيضًا إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لديك.

التستوستيرون هو هرمون مهم يساعد في بناء العضلات الصحية والخصوبة والحفاظ على الطاقة ووظائف أخرى. يمكن أن يسبب انخفاض هرمون التستوستيرون، والذي يؤثر على حوالي 40٪ من الرجال فوق سن 45 عامًا، مجموعة متنوعة من الأعراض ويعرضك لخطر أكبر للإصابة ببعض الحالات الصحية.

قد تشمل بعض أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون ما يلي:

في حين أنه من الطبيعي أن ينخفض ​​هرمون التستوستيرون مع تقدم العمر، يمكنك التحدث مع مقدم الرعاية الصحية حول أي أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون التي تزعجك. قد يكون مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قادرًا على المساعدة في علاج انخفاض هرمون التستوستيرون.

إذا كانت مستويات هرمون التستوستيرون طبيعية بالنسبة لعمرك، فيمكن للطبيب أيضًا المساعدة في استكشاف الأسباب الأخرى لأعراضك، مثل الاكتئاب أو انخفاض وظيفة الغدة الدرقية أو المخاوف الصحية الأخرى.

إذا كنت قلقة بشأن مستويات الهرمونات لديك، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في التحكم فيها بشكل طبيعي. بعض النصائح التي قد تساعد تشمل:

• احصل على قسط كافٍ من النوم عالي الجودة كل يوم
• إدارة مستويات التوتر لديك
• تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا يدعم أهدافك الصحية
• احصل على ما يكفي من التمارين الرياضية المنتظمة

قد تفكر أيضًا في التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية حول العلاج ببدائل التستوستيرون لموازنة مستويات الهرمون لديك إذا كان لديك انخفاض في هرمون التستوستيرون.

من المهم تناول مكملات التستوستيرون فقط تحت إشراف الطبيب حتى تتناول الجرعة الصحيحة، فتناول الكثير من هرمون التستوستيرون قد يزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل تضخم البروستاتا، وجلطات الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع نسبة الكوليسترول.

يتبع التستوستيرون دورة يومية، ويبلغ ذروته في الصباح وينخفض ​​على مدار اليوم. تنخفض مستوياته بشكل طبيعي مع تقدم العمر، بدءًا من سن الثلاثين تقريبًا. يمكن أن يؤدي الإجهاد وسوء النوم وبعض الحالات الصحية أيضًا إلى انخفاض هرمون التستوستيرون، مما يسبب أعراضًا مثل انخفاض الرغبة الجنسية والتعب وزيادة الدهون في الجسم وانخفاض قوة العضلات.