تجد الدراسة أن الدهون المخفية في الجسم قد تسرع في شيخوخة قلبك
أكثر مما ينبغي الدهون الحشوية– النوع الذي يجمع بعمق في القسم الوسطي واللف حول أعضائك – قد يكون ذلك تسريع الشيخوخة في الخاص بك القلب والأوعية الدموية ، دراسة جديدة تظهر.
الدهون الحشوية متستر: يمكنك حمل الكثير منها دون معرفة – ولا تزال تقع ضمن نطاق الوزن “الصحي” إذا قمت بذلك. لكنها أكثر ضررًا من الدهون الموجودة مباشرة تحت الجلد – المعروفة باسم الدهون البطن أو الدهون تحت الجلد ، Declan O’Regan ، MBBS ، الدكتوراه ، الباحث الرئيسي وأستاذ في مختبر MRC للعلوم الطبية والكلية الإمبراطورية في لندن ، صحة.
تم ربط الدهون الحشوية بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها من الحالات المزمنة.
لكن الدراسة الجديدة ، نشرت في 22 أغسطس في مجلة القلب الأوروبية ، وقال أوريجان إن أول من يشير إلى أنه قد يسرع من الشيخوخة.
وقالت نور ماكريم ، الدكتوراه ، أستاذ مساعد في علم الأوبئة في كلية الصحة العامة بجامعة كولومبيا ، التي راجعت الدراسة الجديدة ، إن الدراسة تؤكد أن “الأفراد يجب أن ينتبهوا إلى إجمالي الدهون في الجسم ولكن أيضًا لتوزيعها”.
قام الفريق بتقييم عمليات مسح التصوير من 21،241 مشاركًا في البنك الحيوي في المملكة المتحدة ، وهي قاعدة بيانات صحية شاملة. كشفت عمليات المسح عن تفاصيل حول قلوبهم ، والأوعية الدموية ، وتوزيع كل من الدهون الحشوية والخطى تحت الجلد.
باستخدام الذكاء الاصطناعي ، حدد الباحثون علامات شيخوخة الأعضاء ، مثل الأنسجة القاسية والملتهبة ، وتعيين كل مشارك في عمر القلب.
الناس الذين تجاوز عمر القلب هُم مرتب زمنيًا واحد عموما كان مستويات أعلى من الدهون الحشوية.
وقال أوريجان إن الدهون الحشوية تزيد من الالتهاب ، مما يساهم على الأرجح في شيخوخة أسرع.
كما أنه يعزز مقاومة الأنسولين ، وخطوة مبكرة في تطور مرض السكري وأمراض القلب ، ويزيد من الكوليسترول “السيئ” ، مما يجعل من المرجح أن تتراكم في الأوعية الدموية وتؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية ، وأضاف تيفاني باول وايلي ، MD ، MPH ، وهو محقق كبير في المعاهد الوطنية من الصحة التي درست الفهمية الحزينة في القلب.
على الجانب الآخر ، قال أوريغان ، إن الأشخاص الذين يعانون من السمنة يعانون من السمنة كان لديهم عصر القلب والأوعية الدموية “الأصغر سناً” من الأشخاص غير لائقين.
قد يكون ذلك لأن التمرين يساعد في تقليل الدهون الحشوية. وجدت دراسة أجريت عام 2024 أن التمارين العادية كانت أكثر عرضة لتخزين الدهون في الأنسجة تحت الجلد بدلاً من الدهون الحشوية ، والدهون الحشوية التي لديهم أقل ضررًا – حتى لو كانت تعتبر زيادة الوزن أو السمنة.
اكتشف الباحثون أيضًا اختلافات ملحوظة بين الجنسين عندما يتعلق الأمر بالدهون وشيخوخة القلب.
كانت الدهون حول البطن – أو كونها “التفاح” – تنبئًا بشيخوخة القلب والأوعية الدموية المبكرة لدى الرجال. ومن المثير للاهتمام أن الدهون حول الوركين والفخذين ، والمعروفة أيضًا باسم “الكمثرى” على شكل ، يبدو أن يكون وقائي ضد شيخوخة القلب لدى النساء. (في هذه المناطق ، قد تطلق الدهون مواد كيميائية تمنع الالتهاب ، كما قال أوريجان).
تميل النساء أيضًا إلى الحصول على المزيد من الدهون تحت الجلد ، بينما كان الرجال عرضة لمستويات عالية من الدهون الحشوية – وزادت بشكل أكثر حدة مع تقدم العمر ، حيث ارتفعت بنسبة 8.2 ٪ في العقد ، مقارنة بـ 5.3 ٪ في الإناث. وقد وجدت الأبحاث أن الاختلافات الهرمونية قد تساعد في شرح ذلك.
كشف الفريق أيضًا عن وجود صلة بين مستويات هرمون الاستروجين الأعلى في النساء قبل انقطاع الطمث وأبطأ شيخوخة القلب ، مما يشير إلى أن الهرمون قد يلعب دورًا وقائيًا.
في حين تم استخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI) منذ فترة طويلة لتحديد السمنة – والتنبؤ بالمخاطر الصحية ذات الصلة – وجد الباحثون أنه على عكس توزيع الدهون ، لم يكن المقياس مرتبطًا بالشيخوخة في القلب. على هذا النحو ، فإن توزيع الدهون هو عامل أكثر أهمية في الاعتبار.
وقال أورغان: “من المهم معرفة أين يتم تخزين الدهون لمعرفة ضررها المحتمل”.
التحدي هو أنه من الصعب معرفة مقدار الدهون الحشوية التي لديك بالفعل.
حاليًا ، فإن الطريقة الوحيدة الموثوقة لقياسها هي من خلال التصوير بالرنين المغناطيسي أو المسح الضوئي لقياس الأشعة السينية ثنائية الطاقة (DEXA)-اختبارات لا يتم تنفيذها أو تغطيتها عادةً ، كارل لافي ، MD ، المدير الطبي لإعادة التأهيل القلبي وأمراض القلب الوقائية في John Ochsner Heart و Vascular Institute في New Orleans ، صحة.
وأضاف لافي أن هناك طريقة أكثر بأسعار معقولة لتقدير الدهون الحشوية هي قياسك محيط الخصر واختبار الخاص بك مستويات الدهون الثلاثية.
بينما يكون اتباع نظام غذائي صحي مفيدًا دائمًا ، يتم خلط الأبحاث حول ما إذا كان النظام الغذائي وحده يمكن أن يقلل بشكل كبير من الدهون الحشوية. وجدت دراسة 2023 ، على سبيل المثال ، أن ببساطة قطع السعرات الحرارية لم يكن لها تأثير يذكر. وفي الوقت نفسه ، وجدت ورقة أخرى أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات والصيام المتقطع أدى إلى فقدان الوزن-مع الصيام يظهر أكبر تأثير.
ما يهم أكثر ، حسب لافي ، هو الحصول على ما يكفي من التمارين. حددت دراسة 2022 الاستراتيجية الأكثر فعالية: مزيج من التدريب الفاصل عالي الكثافة-أو HIIT-التمرين الهوائي.
