صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-

15 خيارات الوجبات الخفيفة عالية البروتين للأيام المزدحمة
يعد البروتين مغذيًا أساسيًا يحتاج جسمك إلى بناء العضلات ، والحفاظ على صحة الهيكل العظمي والمناعة ، وإنتاج هرمونات وناقلات…
أكمل القراءة » -

الأعراض والأسباب والعلاج والمزيد
الإمساك هو أحد أعراض الجهاز الهضمي يجعل تمرير البراز صعبًا أو مؤلمًا. إنه ينطوي على توتر أثناء حركات الأمعاء ،…
أكمل القراءة » -

تشير الأبحاث إلى أن التدريبات قد تساعدك على إنقاص الوزن وتقليص بوصة من خصرك
قد تكون التمارين الرياضية المائية قادرة على مساعدة الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو يعانون من السمنة المفرطة على…
أكمل القراءة » -

11 أساطير التغذية الشائعة ، تم فضحها من قبل اختصاصي تغذية مسجل
نصيحة التغذية الشعبية لا تنظر دائمًا في احتياجاتك الغذائية الفردية أو الأهداف الصحية. تخبرك بعض الوجبات الغذائية بتجنب بعض الأطعمة…
أكمل القراءة » -

كم تحتاج إلى المشي لفقدان الوزن؟
يمكن أن يساعد المشي في زيادة التمثيل الغذائي ، وتحسين الحالة المزاجية ، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ، وتنظيم…
أكمل القراءة » -

هل يمكن أن يسبب انخفاض الحديد زيادة الوزن؟
الحديد هو معدن ضار أساسي في الأطعمة مثل اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والمكسرات والبذور والمأكولات البحرية. من الضروري للنمو…
أكمل القراءة » -

-

لفقدان الوزن ، تغلبت استراتيجية الصيام المتقطعة على عدد السعرات الحرارية اليومية
الصيام المتقطع وحساب السعرات الحرارية هما من أكثر الطرق شعبية لتحقيق فقدان الوزن. ولكن في مقارنة وجها لوجه ، أي…
أكمل القراءة » -

ما مقدار البروتين الذي يجب أن تأكله لكل وجبة؟
البروتين أمر بالغ الأهمية للعديد من الوظائف الجسدية التي تحافظ على صحتنا ورفاهنا. إنه يشكل أساس عضلاتنا ، وأربطة ،…
أكمل القراءة » -

Ashwagandha والمغنيسيوم: الفوائد والآثار الجانبية
Ashwagandha والمغنيسيوم هما المكملتان الشائعتان غالبًا ما يتم تسويقهما معًا كمساعدات للنوم أو لإغاثة القلق. لدى كل من المغنيسيوم وآشواغاندا…
أكمل القراءة » -

5 مواقف نوم 5 صحة لقضاء ليلة سعيدة
إن أكثر الطرق صحة للنوم هي الموقف الذي يساعدك على تحقيق نوم مريح وغير متوقف وخالي من الألم. إذا كان…
أكمل القراءة » -

ماذا يحدث إذا ابتلعت غسول الفم؟
يستخدم غسول الفم بشكل شائع في إجراءات النظافة عن طريق الفم للمساعدة في إدارة البلاك ومنع التنفس السيئ ، وتسوس…
أكمل القراءة »











