صحة
العافية تعني الاهتمام بصحتك بشكل عام وتحقيق توازن يومي يُشعرك بالراحة. في “الصحة”، نهدف إلى تزويدك بأحدث المعلومات والإلهام في مجال اللياقة البدنية، والصحة النفسية، وممارسات الرعاية الصحية، وغيرها.
-
الفوائد والآثار الجانبية والمزيد
كربونات الكالسيوم هي نوع من مكملات الكالسيوم المستخدمة لعلاج مستويات منخفضة من الكالسيوم والظروف المرتبطة بالكالسيوم مثل هشاشة العظام (عظام…
أكمل القراءة » -
18 وجبات خفيفة عالية البروتين تعزز أيضًا صحة الأمعاء
يساعدك البروتين على بناء الأنسجة الخاصة بك وتقويتها وإصلاحها. ولكن لديها أيضا فوائد صحة الأمعاء مفاجئة. إنه يعزز نمو البكتيريا…
أكمل القراءة » -
لماذا تهب معدتك؟ أسباب وكيفية الإدارة
أولئك الذين يتجهون إلى الضوضاء المذهلة من معدتك لديهم اسم علمي: Borborygmi. يحدث هدر في المعدة عندما يتحرك الطعام أو…
أكمل القراءة » -
التفكير في أخذ الكرياتين؟ فيما يلي 10 نصائح خبراء تحتاج إلى معرفتها أولاً
الكرياتين هو مركب طبيعي يحدث يوفر الطاقة الخلوية. إنه مصدر الطاقة الرئيسي لوظائف مثل تقلص العضلات ووظيفة الأعصاب. لم يتم…
أكمل القراءة » -
هل تحتاج حقًا إلى بروتين مصل اللبن الإضافي في عصيرك؟
بروتين مصل اللبن هو الجزء السائل من الحليب الذي ينفصل عن الخثارة أثناء صناعة الجبن. إنه مكمل شعبي بين الرياضيين…
أكمل القراءة » -
قد تعمل هذه الحبة اليومية وكذلك حقن Wegovy Ozempic
يمكن أن تكون حبوب منع الحمل اليومية من Eli Lilly فعالة لفقدان الوزن والتحكم في السكر في الدم مثل الحقن…
أكمل القراءة » -
هل يجب أن تقوم بتنظيف أسنانك قبل الإفطار أو بعده؟
يعد تفريش أسنانك أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لحماية صحة الأسنان. يساعد على إزالة البكتيريا التي تشكل فيلمًا…
أكمل القراءة » -
15 طعام مع أوميغا 3s أكثر من الجوز
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الدهون أوميغا 3: حمض docosahexaenoic (DHA). حمض Eicosapentaenoic (EPA) ، وحمض ألفا لينولينيك (ALA). تتركز…
أكمل القراءة » -
هل الطهي بزيت جوز الهند مفيد لك بالفعل؟ 5 فوائد قد تفاجئك
زيت جوز الهند – زيت مصنوع من لحم جوز الهند – العديد من الفوائد. نظرًا لأنه صلب في درجة حرارة…
أكمل القراءة » -
لماذا قد تتسامح مع دواء فقدان الوزن أفضل من الآخر
ترتفع الوصفات الخاصة بأدوية ناهض مستقبلات Ozempic و Mounjaro وغيرها من أدوية مستقبلات الببتيد -1 (GLP-1) في السنوات الأخيرة. ولكن…
أكمل القراءة » -
تجد الدراسة أن الشاي والتوت والأطعمة الغنية بالفلافونويد الأخرى قد تساعدك على العمر بشكل أفضل
قد تبقي التفاح يوميًا علامات على الشيخوخة – وهكذا قد يكون كوب من الشاي ، أو حفنة من التوت ،…
أكمل القراءة » -
كيفية حرق المزيد من السعرات الحرارية لرفع الأثقال
رفع الأثقال هو شكل من أشكال تمرين المقاومة يساعد على الحفاظ على العضلات وبناءها ، وزيادة التنقل ، وحرق السعرات…
أكمل القراءة »
