الإسعافات الأولية والإصابات
-
التفكير في أخذ الكرياتين؟ فيما يلي 10 نصائح خبراء تحتاج إلى معرفتها أولاً
الكرياتين هو مركب طبيعي يحدث يوفر الطاقة الخلوية. إنه مصدر الطاقة الرئيسي لوظائف مثل تقلص العضلات ووظيفة الأعصاب. لم يتم…
أكمل القراءة » -
15 طعام مع أوميغا 3s أكثر من الجوز
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الدهون أوميغا 3: حمض docosahexaenoic (DHA). حمض Eicosapentaenoic (EPA) ، وحمض ألفا لينولينيك (ALA). تتركز…
أكمل القراءة » -
العلاقة بين فيتامين د والكوليسترول
يساعد فيتامين (د) في الحفاظ على صحة العظام ويوجد في بعض الأطعمة والمكملات الغذائية وأشعة الشمس عندما يتفاعل مع الجلد.…
أكمل القراءة » -
12 الأطعمة ذات الحديد أكثر من السبانخ
الحديد هو معدن مهم في جسمك. يلعب دورًا رئيسيًا في صنع الهيموغلوبين ، وهو جزء من دمك الذي يحمل الأكسجين…
أكمل القراءة » -
هل تحتاج النساء حقًا إلى نوم أكثر من الرجال؟
يعد النوم ضروريًا لرفاهك بشكل عام ، وتحسين صحة القلب ، وخفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ، ودعم وظيفة الدماغ.…
أكمل القراءة » -
أيهما أفضل لك؟
تحدث السكريات بشكل طبيعي في بعض الأطعمة ، مثل العسل والفواكه والحليب. يتم إنتاج سكر المائدة صناعياً من قصب السكر…
أكمل القراءة » -
7 فوائد خل التفاح قبل النوم
يتم تصنيع خل التفاح (ACV) عن طريق تخمير التفاح ، مما يؤدي إلى سائل حمضي منعش. يتم استخدامه بشكل شائع…
أكمل القراءة » -
هل يمكن أن يسبب انخفاض الحديد زيادة الوزن؟
الحديد هو معدن ضار أساسي في الأطعمة مثل اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والمكسرات والبذور والمأكولات البحرية. من الضروري للنمو…
أكمل القراءة »
