5 أسباب يمكن أن يسبب الطقس الساخن الإسهال

قد يؤدي قضاء الوقت في الحرارة في بعض الأحيان إلى الإسهال. عندما يصبح الجسم محمومًا أو مجففًا ، يمكن أن يعطل الهضم. يمكن أن تؤثر درجات الحرارة المرتفعة أيضًا على طعامك ، مما يؤدي إلى تفسخه ، مما قد يؤدي إلى ظروف خطيرة في المعدة ، مثل التسمم الغذائي.

التهاب المعدة والأمعاء البكتيرية هو عدوى بكتيرية تحدث عادة عندما يتعرض الجسم للأطعمة الملوثة أو المشروبات.

يمكن أن تختلف الأعراض ، ولكن غالبًا ما تشمل:

يمكن أن يؤدي الإسهال من التهاب المعدة والأمعاء البكتيرية إلى فقدان الجسم الكثير من الماء ، مما يؤدي إلى الجفاف والمساهمة في التحديات الصحية الأخرى. الطقس الحار يمكن أن يزيد الجفاف. يمكن أن تؤدي هذه العوامل الطبية والبيئية ، إلى جانب استجابة الجسم الطبيعية للعرق لتبقى باردة ، إلى مزيد من فقدان السوائل.

الجفاف يمكن أن يؤثر على العديد من مجالات الصحة ، بما في ذلك الهضم. يحدث الجفاف عندما يفقد جسمك الماء أكثر مما تستهلكه. يمكن أن تلعب عدة عوامل دورًا في الجفاف ، بما في ذلك عدم شرب السوائل الكافية والتعرق المفرط والإسهال.

قد تسبب الأمراض المرتبطة بالحرارة ، مثل السكتة الدماغية أو استنفاد الحرارة ، أو تسهم في الإسهال. عندما يصبح الجسم ساخنًا جدًا ، يفقد الماء والكهارل من خلال العرق. الشوارد هي معادن تساهم في صحتك العامة من خلال الحفاظ على وظيفة الأعصاب والعضلات ، وكذلك توازن السوائل في الجسم.

أولئك الذين يعانون من الإسهال من الأمراض المرتبطة بالحرارة قد يفقدون المزيد من السوائل ، مما يخلق دورة. يمكن أن يقدم طبيبك إرشادات تتعلق بالأمراض المتعلقة بالحرارة وكيفية تأثيرها على صحتك العامة.

يمكن أن يؤثر الطقس الحار أيضًا على اختياراتك الغذائية. يمكن أن تسهم بعض الأطعمة في البراز السائبة أو تفاقمها. على سبيل المثال ، قد يسبب تناول الأطعمة الدهنية أو الحارة أو الغنية بالسكر بعدم الراحة المعوية. قد تلعب بعض المشروبات أيضًا دورًا في الإسهال ، مثل تلك التي هي مدرات البول ، مما يعني أنها تجعلك تفقد السوائل بشكل أسرع. قد يؤدي شرب الكثير منهم إلى الجفاف وتفاقم الحالات الصحية ذات الصلة بالحرارة.

الطقس الحار يمكن أن يجعل بعض الأطعمة تفسد بسرعة. من المهم أن تكون حذرا في الصيف للطبخ لتجنب التسمم الغذائي. يجب تخزين الأطباق المصنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة والألبان واللحوم بشكل صحيح لمنع التلف.

قد تجعل الظروف الصحية الموجودة مسبقًا من الصعب إدارة صحة الأمعاء في الطقس الحار. قد تتسبب الظروف الصحية المزمنة (طويلة الأجل) في الإسهال أو تؤثر على كيفية إدارة جسمك سوائله ، مثل:

قد تؤثر بعض الأدوية الموصوفة أيضًا على احتباس السوائل أو تسبب برازًا فضفاضًا كتأثير جانبي. من المهم التحدث مع طبيبك إذا كان لديك ظروف موجودة مسبقًا يبدو أنها تفاقمت في الحرارة.

يمكن أن تؤثر درجات الحرارة العالية والطقس الحار على الجسم ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين لديهم تاريخ من أنظمة GI الحساسة. للبقاء بصحة جيدة وتجنب الإسهال المرتبط بالحرارة ، فكر في هذه النصائح للبقاء باردًا وترطيبًا:

• ابق في الظل: تجنب التعرض المفرط للحرارة من خلال البقاء في الظل أو في الداخل ، وخاصة خلال أهم الأجزاء من اليوم.
• اشرب الكثير من الماء: البقاء رطب ضروري في الحرارة. حتى لو كنت لا تشعر بالعطش ، فقم بالارتياح في كثير من الأحيان للبقاء في صدارة الجفاف.
• كن على دراية بخيارات الطعام الخاصة بك: تجنب أو الحد من الأطعمة التي يمكن أن تسبب اضطراب في المعدة ، مثل الأطعمة الدهنية أو الحارة.
• أكل الضوء ، الأطعمة المنعشة: عند توفرها ، اختر طعامًا سهلاً مثل الفاكهة والخضار. حاول تضمين الأطعمة الباردة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على درجة حرارة جسمك.
• اتبع إرشادات التخزين الآمنة: تخزين الأطعمة بشكل مناسب في الثلاجة أو في مبرد إذا تناولت الطعام في الهواء الطلق.

يمكن أن يكون سبب الإسهال المرتبط بالحرارة عدة عوامل مختلفة. على هذا النحو ، لا يوجد علاج أو علاج يناسب الجميع. النظر في هذه النصائح الرعاية الذاتية لإدارة الإسهال الناجم عن الحرارة:

• تجديد السوائل: الجفاف هو تأثير جانبي شائع للإسهال. اشرب الكثير من الماء أو المشروبات التي تحتوي على الشوارد لاستبدال السوائل المفقودة.
• تجنب المشروبات السكرية أو الكافيين: يعمل الكافيين كمدر للبول ، مما يسبب لك التبول بشكل متكرر. ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يسبب التبول المتكرر.
• تبريد جسمك: البقاء في مكان بارد للتعافي. فكر في استخدام مروحة ، وأخذ الاستحمام الرائع ، ومسح العرق بقطعة قماش مبللة للمساعدة في خفض درجة حرارة الجسم.
• تناول الطعام سهلاً الهضم: اختر الأطعمة البسيطة اللطيفة التي يسهل هضمها ، مثل الموز والخبز المحمص.
• ممارسة النظافة الجيدة اليدوية: اغسل يديك في كثير من الأحيان لتجنب نشر الجراثيم ، خاصة عند مشاركة الطعام.
• استخدم الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية بعناية: كن حذرًا عند استخدام الأدوية ، مثل مضادات الإرهاق ، واستخدمها فقط حسب توجيهات طبيبك.

الإسهال هو شكوى GI شائعة ، خاصة في الأشهر الأكثر دفئًا. ومع ذلك ، فإن بعض العلامات والأعراض تستدعي زيارة للطبيب.

ابحث عن الرعاية الطبية إذا كان لديك إسهال جنبا إلى جنب مع أي من الأعراض التالية:

• ارتفاع درجة الحرارة
• صعوبة التنفس
• ارتباك
• القيء
• ألم صدر
• طفح جلدي غير مفسر
• تعب
• الدم في البول أو البراز

إذا تركت دون علاج ، فإن الأعراض قد تتفاقم ، وربما تؤدي إلى الجفاف أو العدوى التي يمكن أن تلحق الضرر بأعضاتك. يمكن أن يساعد الرؤية في وقت مبكر في حل الأعراض قبل أن تصبح خطيرة. عندما تكون في شك ، اتصل بطبيبك.