5 آثار جانبية محتملة لجليسينات المغنيسيوم
جليسينات المغنيسيوم هو أحد أشكال المغنيسيوم الذي يحتوي على حمض أميني جليكاين، مما يجعله قابلاً للامتصاص بدرجة عالية من قبل الجسم. يستخدم هذا النوع من المغنيسيوم بشكل أساسي لخصائصه المهدئة وتأثيره اللطيف على الجهاز الهضمي.
على الرغم من أنه آمن بشكل عام، إلا أن غليسينات المغنيسيوم يمكن أن يسبب آثارًا جانبية، خاصة عند تناول جرعات أعلى من الموصى بها.
الجرعات العالية من غليسينات المغنيسيوم يمكن أن تسبب الإسهال، والذي عادة ما يكون مصحوبا بالغثيان وتشنجات المعدة.
قد يسبب المغنيسيوم زيادة في الإسهال بسبب سوء امتصاصه في الأمعاء، مما يؤدي إلى حركات الأمعاء بشكل متكرر. ومع ذلك، فإن غليسينات المغنيسيوم أقل عرضة للتسبب في الإسهال من الأشكال الأخرى من المغنيسيوم لأنه يمتصه الجسم بشكل أفضل.
قد يسبب غليسينات المغنيسيوم أيضًا الانتفاخ والغازات بسبب وجود بعض المغنيسيوم غير الممتص في الأمعاء، مما يجذب المزيد من الماء. ومع ذلك، فإن هذه الآثار الجانبية لا تزال أكثر اعتدالًا مع جليسينات المغنيسيوم مقارنة بأشكال المغنيسيوم الأخرى.
الجرعات العالية من غليسينات المغنيسيوم يمكن أن تسبب آلام أو تشنجات في المعدة، خاصة عند تناول جرعات أكبر من 350 ملغ يوميًا.
أبلغ بعض الأشخاص عن الصداع كأثر جانبي لمكملات جليسينات المغنيسيوم. الصداع ليس من الآثار الجانبية المباشرة للمغنيسيوم، ولكن الاستخدام طويل الأمد لجرعات عالية للغاية من جليسينات المغنيسيوم يمكن أن يؤدي إلى فرط مغنيزيوم الدم (زيادة المغنيسيوم في الجسم)، مما قد يسبب الصداع.
ومع ذلك، فقد وجد أن المغنيسيوم يساعد في علاج الصداع النصفي عند استخدامه بالجرعة الموصى بها.
يمكن أن يؤدي استخدام جرعات عالية جدًا من مكملات جليسينات المغنيسيوم لفترة طويلة إلى تسمم المغنيسيوم (مستويات المغنيسيوم في الدم تتجاوز 1.74-2.61 مليمول / لتر). يكون خطر سمية المغنيسيوم أعلى لدى الأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي.
بعض أعراض سمية المغنيسيوم تشمل:
- صعوبة في التنفس
- احمرار الوجه
- ضعف العضلات
- التعب الشديد
- انخفاض ضغط الدم
- احتباس البول
- توقف القلب
- عدم وضوح الرؤية
إذا لاحظت أيًا من هذه الآثار الجانبية، فيرجى التوقف عن تناول جليسينات المغنيسيوم واستشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك على الفور.
لا تتناول مكملات جليسينات المغنيسيوم دون التحدث أولاً إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت:
- تعاني من ضعف وظائف الكلى أو أمراض الكلى
- كنت تعاني من أمراض القلب أو تم تشخيصها حاليًا، مثل نوبة قلبية أو عدم انتظام ضربات القلب (عدم انتظام ضربات القلب)
- تعاني من اضطراب عصبي عضلي مثل الوهن العضلي الوبيل (حالة تسبب ضعف العضلات)
- هل تتناول أدوية أخرى مثل البايفوسفونيت (أليندرونات) أو الأدوية التي تحتوي على الليثيوم المستخدمة لعلاج اضطرابات المزاج مثل الاضطرابات ثنائية القطب؟
تتضمن بعض الطرق لتقليل الآثار الجانبية لجليسينات المغنيسيوم ما يلي:
- تناول مكملات المغنيسيوم مع الطعام للمساعدة في تقليل مخاطر آلام المعدة والغثيان.
- اشرب كمية كافية من الماء أثناء تناول جليسينات المغنيسيوم لتقليل خطر الانتفاخ.
- إذا تطور الإسهال، قلل الجرعة لأن الإسهال هو أحد العلامات الأولى لجرعة زائدة من المغنيسيوم.
- قم بتقسيم جرعة المغنيسيوم الخاصة بك. أعطه ما لا يقل عن 2 إلى 3 ساعات قبل تناول دواء آخر لتجنب التفاعلات الدوائية.
- لا تأخذ أكثر من الجرعة الموصى بها للحد من مخاطر الآثار الجانبية والسمية.
- استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك دائمًا قبل استخدام المغنيسيوم، خاصة إذا كنت تعاني من حالات كامنة مثل الفشل الكلوي وقصور الغدة الدرقية (نقص شديد في هرمونات الغدة الدرقية) التي يمكن أن تزيد من خطر فرط مغنيزيوم الدم.
