5 أطعمة للحد أو تجنبها مع التهاب المفاصل الصدفي

على الرغم من عدم وجود علاج لالتهاب المفاصل الصدفي (PSA) ، إلا أن خطة العلاج الموصوفة الخاصة بك يمكن أن تساعد في السيطرة على الالتهاب وتخفيف الأعراض. كنهج تكميلي ، النظام الغذائي هو عنصر مهم. يقول مارتن بيرجمان ، دكتوراه في الطب ، أستاذ الطب السريري في كلية الطب بجامعة دريكسيل في فيلادلفيا: “إن اتباع نظام غذائي صحي هو دائمًا فكرة جيدة ، بغض النظر عن مرضك”. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من PSA ، تبين أن حالة التهابية ، متمسكين بنظام غذائي مضاد للالتهابات ، مثل النظام الغذائي المتوسطية ، يقدمون فوائد. الأطعمة التي يجب تناولها مهمة ، وتخرج من بعض الأطعمة التي تعزز الالتهاب ، وسوء صحة الأمعاء ، وزيادة الوزن أمر ضروري بنفس القدر. إن زيادة الوزن قد يقلل من فعالية بعض الأدوية PSA ويمكن أن تضاعف خطر الإصابة بأمراض القلب. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629D6EB5780-01B4-466A-8DA6-A2B6114D47 ” يقول الدكتور بيرجمان: “النشاط”. فيما يلي خمسة أطعمة يجب الحد منها عندما يكون لديك PSA – فقط تذكر مناقشة أي تعديلات رئيسية على نظامك الغذائي مع طبيبك. إذا كان لديك التهاب المفاصل الصدفي ، فمن المفيد الحد من الأطعمة التي تعزز الالتهاب أو تجنبها. اللحوم الحمراء والمعالجة اللحم الأحمر واللحوم المصنعة مثل لحم الخنزير المقدد والكلاب الساخنة والنقانق عالية في الدهون المشبعة ، والتي ترفع مستويات الكوليسترول في الكوليسترول وتساهم المرض. واللحوم المصنعة ، التي ترتفع في أوميغا 6 والأحماض الدهنية المشبعة ، قد “توازن نحو حالة أكثر مؤيدة للالتهابات.” اللحوم الخالية من العجاف والمصادر النباتية للبروتين. في الواقع ، تشير دراسات الحالة إلى أن اتباع نظام غذائي قائم على النبات قد يساعد في السيطرة body.E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629025A8605-0B73-40FE-B7F0-4A0CA7C76 19FE60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E5976293C574283-3FD2-477F-9BE5-07915DCF52B1 يرتبط تناول السكر المفرط من اللحوم الحمراء والمعالجة بشكل وثيق بتطوير الالتهاب المزمن منخفض الدرجة وأمراض المناعة الذاتية. زيادة الوزن والسمنة. وقد تم ربط كمية عالية من المشروبات المحلاة بالسكر بالالتهاب ، من النوع 2 من مرض السكري ، والدهون الزائدة في الجسم. زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ، يحذر جون م. ديفيس الثالث ، دكتوراه في الطب ، مستشار في قسم أمراض الروماتيزم في مايو كلينك في روتشستر ، مينيسوتا. تشرب السجرية الحلويات والسلع المخبوزة بينما يصعب مقاومة الكعك والمعجنات والحلويات ، وتستهلك كميات كبيرة من السكر المضافة ، كما هو مذكور أعلاه ، بالالتهاب وزيادة الوزن. عندما تضرب الأسنان الحلوة ، وجبة خفيفة على الفواكه الطازجة بدلاً من ذلك لإرضاء شغفك. في حين أن الفواكه تحتوي بشكل طبيعي على السكر ، فإنها توفر أيضًا جرعة جيدة من الألياف والفيتامينات والمغذيات الدقيقة ، على عكس السلع المخبوزة المعالجة. الحلويات والسلع المخبوزة المكررة من الكربوهيدرات المكررة ، مثل الخبز الأبيض ، الأرز الأبيض ، المعكرونة البيضاء ، وبعض الحبوب ، هي الكربوهيدرات البسيطة التي تمت معالجتها لإزالة أليافها مع العديد من Nutrentients.E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629C494DA2A-C9BE-4E7A-82F4-3D91F7E83F31 يتم تقسيم هذه الكربوهيدرات البسيطة إلى السكر في الجسم. يُعتقد أن استهلاك الكربوهيدرات المكررة يعزز الالتهاب المزمن منخفض الدرجة بعدة طرق. إنه يؤدي إلى الإجهاد التأكسدي وتفعيل البروتينات التي تؤدي إلى زيادة التهاب أو زيادة الالتهاب. والوجبات الغذائية ذات السكر العالي ، ثقيلة على الكربوهيدرات المكررة ، تؤدي أيضًا إلى التهاب الأمعاء التي يمكن أن تؤدي إلى التهاب النظامية. خبز كامل القمح. الكربوهيدرات المكررة الباذنجان وغيرها من الخضروات الليلية بعض الخضروات المفيدة على خلاف ذلك في عائلة Nightshade – بما في ذلك الباذنجان والبطاطا والطماطم – قد يؤدي إلى تفاقم أعراض بعض الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الصدفي ، وفقًا للدكتور ديفيس. يمكن أن يكون الجاني مادة كيميائية تسمى سولانين ، والتي غالباً ما تكون موجودة في هذه الأطعمة. من ناحية أخرى ، لا يوجد دليل محدد على أن هذه الخضروات تتفاقم التهاب المفاصل ، كما يضيف بيرجمان. ويقول إن الوجبات الغذائية غالباً ما تكون فردية للغاية. ما يناسب شخص ما قد لا يعمل من أجل شخص آخر. إذا وجدت أن الخضروات الليلية تتسبب في مشاكل لك ، فتجنبها لصالح الخضروات الأخرى التي ستوفر فوائد مضادة للالتهابات دون إبداع أعراضك ، مثل اللفت وغيرها من الخضر الورقية. الباذنجان والخضروات الليلية الأخرى ، التهاب المفاصل الصدفي الوجبات الصدفية هو حالة التهابية ، وتجنب أو الحد من الأطعمة التي تعزز الالتهاب قد يساعد في السيطرة على الأعراض. عندما يكون لديك PSA ، من المهم الحد من الأطعمة التي تؤدي إلى زيادة الوزن وسوء صحة الأمعاء. يمكن أن تؤدي اللحوم الحمراء والمعالجة إلى تفاقم الالتهاب ، كما يمكن للمشروبات السكرية والسلع المخبوزة والكربوهيدرات المكررة. لا يوجد أدلة نهائية على أن الخضروات الليلية تزيد من أعراض PSA ، لكنها قد تتفوق على الفرد. إذا لاحظت عدم الراحة ، ففكر في التركيز على مجموعة متنوعة من الخضروات المضادة للالتهابات الأخرى مثل الخضر الورقية. التعديلات الغذائية ليست بديلاً للعلاج الطبي لـ PSA. تحدث مع طبيبك حول التغييرات الغذائية التي يمكن أن تفيد علاج التهاب المفاصل الصدفي.