10 تفسيرات محتملة لارتفاع وانخفاض ضغط الدم
يمكن أن يتقلب ضغط الدم يوميًا. هذه الأسباب العشرة هي سبب محتمل لتلك التقلبات.
متلازمة المعطف الأبيض هي ظاهرة يمكن أن تحدث عندما يقوم أخصائي الرعاية الصحية بقياس ضغط دمك. إنه ارتفاع مؤقت في ضغط الدم ناجم عن استجابة الجسم للقتال أو الطيران، مما قد يجعل قلبك ينبض بشكل أسرع وتضيق الأوعية الدموية. تؤدي هذه التغييرات إلى زيادة ضغط الدم بأكثر من 10 نقاط.
يمكن أن يؤدي التوتر والقلق اليومي أيضًا إلى استجابة مماثلة في جسمك. بمجرد انتهاء التوتر، يعود ضغط الدم عادة إلى خط الأساس.
يمكن أن يسبب الكافيين ارتفاعًا قصير المدى في ضغط الدم. وقد يفعل ذلك عن طريق تحفيز الغدد الكظرية (بالقرب من الكليتين) لإفراز الأدرينالين، مما يجعل الأوعية الدموية تنقبض. وهذا التضييق في الأوعية الدموية يزيد من مقاومة تدفق الدم ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
يؤدي التدخين إلى ارتفاع ضغط الدم فورًا بعد استنشاقه. النيكوتين الموجود في السجائر يجعل قلبك ينبض بشكل أسرع ويضيق الأوعية الدموية.
يمكن أن يتسبب النشاط البدني في ارتفاع ضغط الدم لفترة قصيرة أثناء ممارسة الرياضة، ولكنه عادةً ما يعود إلى خط الأساس بعد ذلك. التوقف عن ممارسة الرياضة دون التبريد بشكل صحيح يمكن أن يسبب أيضًا انخفاضًا مؤقتًا في ضغط الدم.
ما تأكله يمكن أن يزيد أو يخفض ضغط الدم. يمكن أن تتسبب الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الملح في احتفاظك بالمزيد من السوائل، مما يزيد الضغط على الأوعية الدموية. يمكن أن يؤدي الكحول أيضًا إلى رفع ضغط الدم بمرور الوقت.
النظام الغذائي الذي يتضمن المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون يمكن أن يساعد في استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
قد تؤدي بعض الأدوية والمكملات العشبية إلى تغيير ضغط الدم مؤقتًا عن طريق تضييق الأوعية الدموية أو التسبب في احتفاظ الجسم بالسوائل الزائدة. تشمل الأمثلة ما يلي:
- مضادات الاكتئاب
- حبوب منع الحمل
- مزيلات احتقان الأنف
- أدوية الصداع النصفي
- المنشطات
- العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية)
- المنتجات العشبية مثل عرق السوس الأسود
يسبب انقطاع التنفس أثناء النوم توقفًا مؤقتًا في التنفس أثناء النوم، مما يؤدي إلى زيادة هرمونات التوتر ويجعل الأوعية الدموية تضيق. يمكن أن يؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم أثناء الليل ويظل مرتفعًا أثناء النهار.
يمكن أن تؤدي نوعية النوم السيئة الناتجة عن الاستيقاظ المتكرر أو انخفاض مستويات الأكسجين أيضًا إلى إبقاء الجهاز العصبي في حالة تأهب، مما يؤدي إلى تقلبات مستمرة في ضغط الدم.
تقوم الكليتان بتصفية الفضلات والسوائل الزائدة من الدم. كما أنها تساعد في تنظيم ضغط الدم عن طريق التحكم في كمية الماء والملح التي يحتفظ بها جسمك. إذا أدى ارتفاع ضغط الدم أو أسباب أخرى إلى تلف الأوعية الدموية الصغيرة في الكليتين، فقد يقل تدفق الدم إليهما. وهذا يجعل من الصعب على الكلى أن تعمل بشكل صحيح.
إذا لم تتمكن الكليتان من إزالة ما يكفي من النفايات والسوائل، فإن السوائل الزائدة تتراكم في مجرى الدم. وهذا يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم، مما يخلق دورة تؤدي إلى المزيد من تلف الكلى. مع مرور الوقت، يمكن أن تؤدي هذه السلالة المستمرة إلى مرض الكلى المزمن أو الفشل الكلوي.
الغدد الكظرية هي أعضاء صغيرة تقع فوق كل كلية وتنتج هرمونات تساعد على تنظيم ضغط الدم، وتوازن الملح والماء، وإدارة التوتر. عندما تنتج الغدد الكظرية الكثير أو القليل جدًا من هذه الهرمونات، يُسمى ذلك اضطراب الغدة الكظرية.
بعض اضطرابات الغدة الكظرية، مثل ورم القواتميمكن أن يسبب ارتفاعًا مفاجئًا وشديدًا في ضغط الدم. ورم القواتم هو ورم نادر ينتج زيادة في الأدرينالين والنورادرينالين. يمكن أن يسبب ارتفاع الهرمونات نوبات ارتفاع شديد في ضغط الدم، إلى جانب أعراض مثل الصداع والتعرق وسرعة ضربات القلب.
تعمل الأدوية مثل مدرات البول وحاصرات بيتا وأدوية القلب الأخرى عن طريق خفض الضغط في الأوعية الدموية أو إبطاء معدل ضربات القلب. ولكن، في بعض الحالات، قد يخفضونها أكثر من اللازم.
اتصل بطبيبك إذا لاحظت انخفاضًا مفاجئًا في ضغط الدم. يمكنهم تحديد ما إذا كان الدواء الخاص بك يحتاج إلى تعديل. لا تتوقف أبدًا عن تناول الدواء أو تغيره بنفسك، مما قد يؤدي إلى تقلبات خطيرة في ضغط الدم ويزيد من خطر حدوث مضاعفات.
قد تؤدي التقلبات المتكررة إلى إتلاف جدران الأوعية الدموية وتعزيز الالتهاب. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من تقلبات أكبر في ضغط الدم أثناء زياراتهم للطبيب يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بمضاعفات صحية خطيرة.
مع مرور الوقت، يمكن أن يساهم عدم الاستقرار في ضغط الدم في:
- اضطرابات ضربات القلب
- سكتة دماغية
- نوبة قلبية
- التدهور المعرفي
إن إجراء تغييرات صغيرة على عاداتك اليومية يمكن أن يقطع شوطا طويلا في الحفاظ على ضغط دمك في نطاق صحي مع دعم صحة قلبك بشكل عام. فيما يلي بعض الخطوات الأساسية التي يجب مراعاتها:
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا وصحيًا للقلب يحد من الصوديوم والكحول.
- – ممارسة الرياضة بانتظام كما أوصى طبيبك.
- ابحث عن طرق لإدارة التوتر لديك.
- الوصول إلى الوزن الذي يقول طبيبك إنه صحي بالنسبة لك والحفاظ عليه.
- تجنب التدخين.
- تناول أي أدوية لضغط الدم على النحو الموصوف لك.
يمكن للطبيب أيضًا مساعدتك في إدارة تقلبات ضغط الدم لديك. تعتبر زيارة الطبيب مهمة بشكل خاص إذا كنت تشك في أن هناك حالة كامنة تسبب تغيرات في ضغط الدم لديك.
