هل يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي خاص في إدارة التهاب المفاصل الصدفي؟
- اللحوم العجاف
- سمكة
- الخضار
- ثمار
- المكسرات
- البذور
تشمل الأطعمة التي لا تعتبر جزءًا من حمية Paleo الحبوب والبقوليات ومنتجات الألبان والبطاطا والسكر المكرر والملح والأطعمة عالية المعالجة.
هل يمكن أن يساعد التهاب المفاصل الصدفي؟
مثل النظام الغذائي المتوسط ، هذا النظام الغذائي مرتفع في الأطعمة المضادة للالتهابات مثل:
- سمكة
- المكسرات والبذور
- الفواكه والخضروات
ويقيد الأطعمة التي يعتقد أنها تسبب التهاب ، مثل:
- السكريات المكررة
- الأطعمة المصنعة
- قطع من اللحوم الدهنية
يقول Gibofsky: “يشجع النظام الغذائي Paleo” الطعام في شكله الأصلي وغير المعالج ، وأولئك الذين يتبعون هذا النظام الغذائي يميلون إلى الطهي أكثر “.
ماذا تفكر قبل تجربته
يقول جيبوفسكي إن النظام الغذائي باليو “يفتقر إلى الحبوب والألبان والبقوليات ، لذلك هناك نقص في الألياف ، مما يبقيك منتظمًا ويقلل من خطر الإصابة بالكوليسترول ومرض السكري”. “يمكن أن يكون الإمساك وصحة العظام مصدر قلق.”
وعلى الرغم من أنك قد تواجه فقدان الوزن على نظام Paleo Diet – وهو أمر جيد لإدارة التهاب المفاصل الصدفي – فقد يكون ذلك بسبب حقيقة أن فئات كاملة من الأطعمة قد تم القضاء عليها من النظام الغذائي. من وجهة نظر غذائية ، “هناك فرق بين إزالة طعام واحد قد يسبب أعراضًا وإزالة مجموعة غذائية بأكملها” ، كما يقول جيبوفسكي.