هل يساعد الجنس في الصداع؟
قد يوفر ممارسة الجنس ، وخاصة مع النشوة الجنسية ، تخفيف الصداع – ولكن ليس لجميع الناس. في بعض الحالات ، قد يؤدي الجنس إلى الصداع أو يزداد سوءًا. يمكن أن تختلف الفائدة من شخص لآخر ، ولكن طالما أن طبيبك لا يوصي به ، يمكنك تجربة ومعرفة ما إذا كان من المفيد لك.
إذا كان الجنس يساعد في تخفيف صداعك ، فمن المحتمل أن يكون ذلك نوع الجنس لا يهم– سواء كان الجنس عن طريق الفم أو الجماع أو العادة السرية أو الأنواع الأخرى.
على الرغم من عدم وجود الكثير من الأبحاث حول هذا الموضوع ، إلا أن دراسة أجرتها عام 2013 قد ألقيت بعض الضوء على هذه الظاهرة. قام الباحثون بمسح 402 شخصًا يعانون من الصداع النصفي أو الصداع العنقودي. ووجدوا أن غالبية الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي وحوالي ثلث الأشخاص الذين يعانون من الصداع العنقودية وجدوا راحة من خلال الجنس.
الراحة التي قدمها الجنس لا يعتمد على نوع الجنس كان. الموقف الجنسي لا يهم أيضًا. ومع ذلك ، كان هناك ارتباط قوي بين تخفيف الصداع والنشوة الجنسية أو غيرها من الإثارة الجنسية الذروة:
- 43 ٪ من الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي قالوا إنهم وجدوا ارتياحًا من صداعهم بعد فترة وجيزة أو بعد ارتفاع الإثارة الجنسية
- 17.7 ٪ من الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي وجدوا راحة أثناء النشوة الجنسية
- 20.3 ٪ وجدت الراحة في غضون نصف ساعة بعد النشوة الجنسية أو ذروة الإثارة الجنسية
قد لا تكون النشوة الضرورية ، رغم ذلك. وجدوا حوالي 20 ٪ من الناس الإغاثة بمجرد بدء النشاط الجنسي ، وليس بالضرورة مرتبطة بالنشوة الجنسية.
هناك العديد من الأنواع المختلفة من الصداع: الصداع النصفي ، وصداع التوتر ، والصداع العنقودي ، والصداع الوريدي ، وصداع الرعد ، والصداع الناجم عن الأدوية ، وغيرها.
لكن البحث عن الصداع وتأثير الجنس محدود ، دون الكثير من المعلومات حول كيفية تأثير الجنس على أنواع مختلفة من الصداع. دراسة 2013 ، على سبيل المثال ، نظر إلى نوعين محددين من الصداع: الصداع النصفي والصداع العنقودي. هذا ما وجدوه:
- الصداع النصفي: تم تحسين الجنس أو حل الصداع لـ 60 ٪ من الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي ، لكن 33 ٪ قالوا إن الجنس جعل صداعهم أسوأ.
- صداع الكتلة: وجدوا 37 ٪ من الأشخاص الذين يعانون من الصداع العنقودي تحسنا مع الجنس ، لكن 50 ٪ قالوا إن صداعهم تزداد سوءًا مع الجنس.
لقد وجدت بعض الأبحاث أن التمرينات المنتظمة يمكن أن تمنع الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص. النظرية هي أن بعض المواد الكيميائية التي تم إصدارها أثناء التمرين ، مثل الإندورفين ، قد تساعد في تقليل فرص حدوث الصداع النصفي.
قد تكون آليات مماثلة في العمل عندما يتعلق الأمر بالجنس والصداع. من النظرية أن الإندورفين التي تم إطلاقها أثناء الإثارة الجنسية والنشوة قد تساعد في تخفيف الصداع. قد تشمل عوامل أخرى:
- الهاء من الألم
- الجسد العام والعقل الاسترخاء الذي يأتي بعد ممارسة الجنس أو النشوة الجنسية
- التغيرات في ضغط الدم والدورة الدموية التي تحدث أثناء وبعد ممارسة الجنس
- في الأشخاص الذين يعانون من المهبل ، قد يؤدي تحفيز الجزء الخلفي من المهبل أثناء ممارسة الجنس إلى تخفيف آلام الصداع
يجد بعض الناس أن الجنس يجعل الصداع أسوأ.
هناك حالة صداع تسمى الصداع الأساسي المرتبط بالنشاط الجنسيأو HSA الأولية. يحدث ذلك عندما يكون لديك صداع على الأقل بالقرب من الجنس ، وعندما يزداد آلام الصداع أثناء زيادة الإثارة الجنسية.
في بعض الأحيان تكون هذه الصداع مشابهة للصداع الباهت الذي يزداد سوءًا بشكل تدريجي. في أوقات أخرى ، تشبه صداع Thunderclap ، والتي هي صداع يشعر بالتفجر أو الخفقان.
تشير الأبحاث إلى أن حوالي 1-1.6 ٪ من الناس يعانون من الصداع المرتبط بالجنس. إنه أكثر شيوعًا في بعض الناس ، بما في ذلك:
- الرجال
- البالغين في منتصف العمر
- الناس الذين يعانون من زيادة الوزن
- الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم
- الأشخاص الذين لديهم عائلة يحصلون على الصداع الناتج عن النشاط الجنسي
هناك العديد من الطرق لعلاج الصداع. وتشمل هذه:
- أدوية الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل Advil (Ibuprofen) أو تايلينول (أسيتامينوفين) أو باير (الأسبرين)
- الأدوية الموصوفة ، والتي قد تشمل مضادات الاكتئاب ، والثالث ، وغيرها ، اعتمادًا على نوع الصداع الذي لديك
- الارتجاع البيولوجي
- تأمل
- تمارين الاسترخاء
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
- العلاج الطبيعي
- تدليك
- نهج نمط الحياة بما في ذلك التمرينات المنتظمة ، والحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم الليلي ، والبقاء رطب
إذا كان لديك صداع متكرر يجعل من الصعب عليك العمل في حياتك اليومية ، فمن المهم زيارة مقدم الرعاية الصحية للحصول على تشخيص. بعض الصداع ناتج عن الظروف الصحية الأساسية ، ويمكن أن يساعد أخصائي الرعاية الصحية في علاج تلك الظروف الأساسية ، إذا لزم الأمر.
يمكن أن يساعد الجنس في تقليل أو القضاء على أعراض الصداع لبعض الناس. تشير الأبحاث إلى أن الجنس والنشوة المفيدة مفيدة للصداع النصفي والصداع العنقودي ، على وجه الخصوص. لا يوجد نوع من الجنس أو الموقف الجنسي أكثر فائدة من غيره ، على الرغم من أن وجود هزة الجماع قد يكون مفيدًا.
يجد الآخرون أن الجنس يجعل صداعهم أسوأ أو يسبب صداعًا جديدًا. إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك ، فقد تساعدك الخيارات الأخرى في العثور على تخفيف الصداع.
