هل شرب الكحول يجعلك في الواقع أسرع؟

كثير من الناس يشتبهون في أن الكحول يمكن أن يسرع الشيخوخة ، بيولوجيًا وجسديًا.

لمعرفة المزيد ، صحة فحص أحدث الأبحاث وتحدث إلى الخبراء الطبيين لمعرفة كيفية تأثير الكحول على شيخوخة – من صحة بشرتك إلى الصحة الخلوية ، وظائف الهرمونات ، والنوم ، وخطر الأمراض المزمنة.

يمكن أن يؤدي الكحول إلى الجفاف وضعف وظيفة الحاجز. الكحول هو مدر للبول ، مما يزيد من فقدان الماء من خلال البول ، مما يترك بشرتك مجففة ومملة. الجفاف المزمن يمكن أن يضعف حاجز الجلد ، مما يؤدي إلى الجفاف ، والقلق ، وزيادة الحساسية.

“يمكن أن يتسبب ذلك أيضًا في أن يكون للناس نظرة متضخمة والاحتفاظ بالمياه ، وخاصة في مناطق مثل العيون السفلية” ، قال أنتوني م. روسي ، MD ، FAAD ، FACMS ، مؤسس Dr. Rossi Derm MD Skincare ، صحة.

بالإضافة إلى ذلك، الكحول يسبب التهاب الجلد ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الأمراض الجلدية الالتهابية مثل الصدفية. وقد ربطت الدراسات أيضًا زيادة تناول الكحول بالوردية ، وهي حالة جلدية تسبب الاحمرار والأوعية الدموية المرئية على الوجه.

يزيد الكحول أيضًا من الإجهاد التأكسدي وإنتاج الجذور الحرة الضارة ، والتي يمكن أن تحطم الكولاجين (البروتين الهيكلي للجلد) ويؤدي إلى فقدان المرونة. يمكن أن يجعل الانهيار في الكولاجين والمرونة الجلد أكثر انتشارًا مع مرور الوقت ، ويجعل الخطوط الدقيقة والتجاعيد أكثر وضوحًا.

قد يساعدك الكحول على النوم في البداية ، ولكن إنه في الواقع يعطل النوم العميق والترميمي. يمكن أن يؤدي عدم الحصول على ما يكفي من النوم بشكل منتظم إلى شيخوخة متسارعة ، حيث تم ربط اضطرابات النوم باختصار طول التيلومير. ترتبط التيلوميرات المختصرة مع زيادة الشيخوخة الخلوية وعمر أقصر.

“قد يضعف الكحول جودة النوم ، وخاصة حركة العيون السريعة (REM) ،” أليسون أ. مور ، MD ، MPH ، FACP ، AGSF ، مدير في معهد سام وروز شتاين للبحث عن الشيخوخة ومركز الشيخوخة الصحية ، صحة.

يمكن أن يؤثر قلة النوم أيضًا على هرمونات الجوع التي تنظمها. يرفع الحرمان من النوم مستوى الجريلين (الهرمون الذي يجعلك تشعر بالجوع) ويقلل من مستواك من اللبتين (الهرمون الذي ينظم الامتلاء).

يزيد شرب الكحول أيضًا من إنتاج الجذور الحرة ويسبب التهابًا مزمنًا-يرتبط الص كل من شيخوخة البيولوجية المتسارعة وزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة (طويلة الأجل) مع مرور الوقت.

يقول مور إن هناك بيانات قوية تظهر أن التيلوميرات أقصر بين أولئك الذين يشربون كميات كبيرة من الكحول (أكثر من 17 مشروبًا في الأسبوع) ، وشراب الشراهة (5 مشروبات أو أكثر في كل مناسبة) ، ومن بين أولئك الذين يعانون من اضطراب تعاطي الكحول. التيلوميرات هي علامات للشيخوخة البيولوجية ، ويرتبط التيلوميرات الأقصر بزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب.

يمكن أن يؤدي الشرب الثقيل أيضًا إلى تحولات في الهرمونات مثل هرمون الاستروجين ، هرمون تستوستيرون ، والكورتيزول. إن شرب أي كمية من الكحول بانتظام سوف يرفع مستويات هرمون الاستروجين في الجسم ، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي. بين الرجال ، تم العثور على تناول الكحول الثقيل للحد من مستويات هرمون تستوستيرون. كل من الشرب الثقيل والشرب الشراهة يمكن أن يزيد من مستويات الكورتيزول ، هرمون الإجهاد الرئيسي للجسم.

على المدى الطويل ، يرتبط شرب الكحول بانتظام (خاصة بكميات أعلى) بالبدء السابق للانخفاض المعرفي المرتبط بالعمرمما يسبب وظائف الدماغ مثل الذاكرة والتفكير لتفاقم تدريجيا.

تشير بعض الدراسات إلى أن أي كمية من الكحول لديها مخاطر على تسريع الشيخوخة ، بينما تقول دراسات أخرى أن الشرب المعتدل قد يكون له بعض الفوائد الصحية – لكن هذه النتائج تحتاج إلى مزيد من الدراسة.

وقال تيانيوان لو ، دكتوراه ، أستاذ مساعد في قسم العلوم الصحية للسكان وقسم الإحصاءات الحيوية والمعلوماتية الطبية في جامعة ويسكونسن ماديسون ، “هناك إجماع علمي واضح على أن استهلاك الكحول الثقيل ضار”. صحة. “يكمن النقاش في ما إذا كان أي قدر من الكحول آمنًا حقًا. وقد ربطت بعض الدراسات القائمة على الملاحظة المدخول المعتدل إلى نتائج صحية أفضل مقارنةً بغير المشترين ، ولكن قد تتأثر هذه النتائج بعوامل أخرى ، مثل الوضع الاجتماعي والاقتصادي ، والوصول إلى الرعاية الصحية ، أو النظام الغذائي ، أو الحالات الصحية الموجودة مسبقًا.”

يمكن أن يزيد الكحول من خطر الشيخوخة بشكل أسرع ، ولكن تأثيره العام على صحتك يعتمد على مقدار وعدد المرات التي تختارها للشرب.

تعاطي الكحول الثقيل يمكن أن يعطل النوم والهرمونات ويزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة. يمكن أن تؤثر كميات كبيرة من الكحول أيضًا على ظهور بشرتك ، مما يؤدي إلى احمرار وجفاف وفقدان الرطوبة.

في حين تم العثور على أي كمية من الكحول ضارًا ببعض علامات الشيخوخة ، إلا أن تعاطي الكحول على المدى الطويل والشرب من الشراهة من المرجح أن تتقدم في العمر بشكل أسرع من الجرعات المنخفضة إلى المعتدلة. هناك حاجة إلى مزيد من البحث للتحقيق في الآثار الدقيقة للكحول على الشيخوخة.