سألنا 2000 أمريكي عن أنبوبهم. هذا ما قالوا لنا.

مهلا كيف هو أنبوبك؟

ليس الأمر كما لو أنك لم تفكر في ذلك. صحة الجهاز الهضمي في كل مكان في هذه الأيام. تعد اتجاهات وسائل التواصل الاجتماعي مثل اختبارات Fibermaxxing وميكروبيوم بإصلاح مشكلاتك في الأمعاء ، في حين تستمر القصص الناشئة في الأبحاث والقصص في إظهار وباء سرطان القولون والمستقيم المتزايد بين البالغين.

هنا في صحة، أردنا أن نصل إلى أسفل الأشياء والتحقق من الأمعاء كيف يكون الأمريكيون حقًا الشعور بحركات الأمعاء الخاصة بهم.

لذلك ، سألنا – وأجبنا. هذا الصيف ، صحة استطلاع 2،001 من البالغين الذين يعيشون في الولايات المتحدة حول كل الأشياء الهضم ، بما في ذلك أنماط أنبوبهم ، وعادات الحمام ، وأعراض المعدة ، وما وراءها.

النتائج؟ بالنسبة لمعظم الأميركيين ، عادة ما يكون أنبوبهم جيدًا – وليس رائعًا – ويمكن أن يكون أحيانًا مرهق ، مربك ، أو مخيف.

قضايا المعدة شائعة جدًا ، حيث يعاني غالبية الأشخاص من الغاز (73 ٪) والانتفاخ (52 ٪) على الأقل في بعض الأحيان. وقد تم تشخيص ما يقرب من نصف الأشخاص بحالة معوية (GI) مثل متلازمة القولون العصبي (IBS) ، أو التهاب المعدة ، أو اضطراب الأمعاء الالتهابية (IBD).

في حين أن مشاكل أنبوب لا تميز بالتأكيد ، فقد أبلغت مجموعة واحدة باستمرار عن معظم القضايا: جيل الألفية.

جيل الألفية – مجموعة من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 29 و 44 عامًا – تم الإبلاغ عنها المزيد من مشاكل الجهاز الهضمي وبجهود أكبر لإدارة هذه القضايا من أي فئة عمرية أخرى.

تم تشخيص حوالي نصف جيل الألفية فقط بمرض هضمي واحد على الأقل ، وهو أعلى نسبة مقارنة بالأجيال الأخرى مثل Gen Z (30 ٪) أو Gen X (42 ٪) أو Boomers (42 ٪). يقع IBS بالقرب من الجزء العلوي من الظروف التي تعاني من هذه المجموعة-تم تشخيص 22 ٪ من جيل الألفية بأي شكل من أشكال الاضطراب ، بما في ذلك IBS-C و IBS-D ؛ من المرجح أن يكون لديهم التهاب المعدة والقرحة المعدية والالتهابات مثل C. diff والطفيليات المعوية أيضًا.

يتخذ جيل الألفية أيضًا خطوات لإدارة صحتهم الهضمية أكثر من الأجيال الأخرى – فهي أكثر احتمالًا (55 ٪) من أي وقت مضى أن يروا طبيبًا عن قضية هضمية أكثر من الطوائف (29 ٪) ، وأتناولوا الأدوية الموصوفة من أي وقت مضى (59 ٪ لآلاف الألفية ، 36 ٪ للاشتراك).

وهذا ليس فقط. يستغل جيل الألفية مشهد تقنية أنبوب ومشهد الصحة الهضمية الشاملة أيضًا: يقول أكثر من الثلثين إنهم يمتلكون مناديل قابلة للتطهير أو براز المرحاض أو البديلات أو تدفئة المقاعد. من بين أولئك الذين يزيد عمرهم عن 61 عامًا ، من ناحية أخرى ، يستثمر أقل من نصف هذه الأنواع من المنتجات. من المرجح أن تدير جيل الألفية مشاكل في المعدة من خلال النظام الغذائي مقارنة بالأجيال الأخرى.

كل إدارتها لا تحرص بالضرورة الإجهاد المرتبط بالأنبوب والقلق ، على الرغم من: البالغين الصغار-83 ٪ من Gen Z و 80 ٪ من جيل الألفية-قد شعروا بالقلق من التنبؤ ، أو أن حركات الأمعاء الخاصة بهم قد تأثرت بالإجهاد أو مشاكل الصحة العقلية. هذا مقارنة بـ 69 ٪ فقط من Gen X و 50 ٪ من المواليد.

ماذا يحدث هنا؟ لماذا يشعر جيل الألفية بوحوكات هذه المشاكل الجهاز الهضمي؟ من الصعب القول – لكن الخبراء لديهم بعض النظريات.

أولاً ، قد يكون مزيجًا من وسائل التواصل الاجتماعي ذكاء و الانفتاح. “[Millennials] وقال بنيامين هـ. ليفي الثالث ، دكتوراه في الطب ، أخصائي الجهاز الهضمي بجامعة شيكاغو الطب ، ” صحة.

هذا زيادة الوعي و راحة قد يجعل جيل الألفية أكثر عرضة للبحث عن الرعاية الطبية من الأجيال الأكبر سنا.

وقالت جولي ستيفانسكي ، RDN ، المتحدثة باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية مع ممارسة خاصة في ولاية بنسلفانيا ، “اعتاد الناس أن يعانون في صمت حتى أصبح من الصعب عليهم البحث عن مساعدة مهنية”. صحة. “لم تكن مجموعات الأفراد الأكبر سناً مهتمين دائمًا بالرعاية الوقائية.”

قد يكون ارتفاع سرطان القولون والمستقيم في وقت مبكر وسرطان GI الآخر عاملاً. الناس الذين يولدون حوالي عام 1990 لديهم ضعف خطر الإصابة بسرطان القولون و رباعي خطر الإصابة بسرطان المستقيم في حياتهم ، مقارنة مع الذين ولدوا حوالي عام 1950.

بسبب هذا الاتجاه ، خفضت فرقة العمل في الولايات المتحدة للخدمات الوقائية عمر فحص سرطان القولون والمستقيم الموصى به من 50 إلى 45 في عام 2021.

لا يزال الخبراء يستكشفون الأسباب المحتملة وراء ارتفاع سرطان القولون والمستقيم في هذه الفئة من السكان ، مثل ارتفاع استهلاك الأطعمة المعالجة فائقة ، أو معدلات السمنة المتزايدة ، أو زيادة استهلاك الكحول ، أو تعرض أكبر لبكتيريا دنا.

قد تساعد هذه العوامل أيضًا في شرح القضايا الجهاز الهضمي المتزايد في جيل الألفية. ولكن بعد الأعراض الجسدية ، يشك الخبراء في أن الوعي بمخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم العالي في فئتهم العمرية قد أوضح جيل الألفية أكثر اليقظة.

وقال ليفي: “هناك الكثير من المرضى ، عندما يعانون من أعراض الجهاز الهضمي ، فإنهم أكثر من المرجح أن يأتوا الآن للحصول على عناية طبية بسبب ذلك – لأنهم يريدون التأكد من أنه لا شيء يحدث”.

وقال ستيفانسكي إنه قد يكونون استباقيين بشأن مشاكل في المعدة ، لكن جيل الألفية قد يكون “قلقًا جيدًا”. قد يكون التركيز المتزايد على الصحة الجهاز الهضمي يجعلهم يخطئون في الهضم الطبيعي لمشاكل أكثر خطورة.

إذن ما هو طبيعي وما هو في البحر؟ ابدأ النظر إلى أنبوبك في كل مرة تذهب فيها، هارموني أليسون ، دكتوراه في الطب ، رئيس المساعد في أمراض الجهاز الهضمي في مركز تافتس الطبي ، صحة. في حين أن العديد من جيل الألفية ينظرون إلى ورق التواليت الخاص بهم بعد مسحهم (60 ٪) ، يمكن أن ينظر المزيد إلى أنبوب في وعاء المرحاض الفعلي – 42 ٪ فقط يفعلون ذلك ، وهو أدنى نسبة من أي جيل.

قال ليفي: “من المهم للغاية أن نرى ما يحدث”.

أنت تبحث عن أنبوب ناعم وناعم يتجعيد حول المرحاض مثل الأفعى أو النقانق – يجب أن يمر بسهولة دون إجهاد ويجب أن يكون متوسطًا إلى اللون البني الداكن.

أنت تقوم أيضًا بفحص أنبوبك لأي أعلام حمراء ، بما في ذلك براز بقلم رصاص رفيع ، أنبوب يحتوي على دم في الأعلى أو مختلط في ، أو أنبوب يبدو مختلفًا بشكل كبير مما تراه عادة في المرحاض.

بالنسبة للإدارة ، قد تكون جميع المكملات الغذائية العصرية وأدوات تقنية أنبوب على ما يرام ، لكن الخبراء يقولون إن أفضل رهان لك هو العودة إلى الأساسيات ، مثل:

• الحد من الأطعمة المعالجة فائقة والتركيز على الأطعمة الكاملة
• تناول 3-5 حصص من الفواكه والخضروات كل يوم
• شرب 8-9 أكواب من الماء يوميًا
• تحريك جسمك طوال اليوم
• الحصول على الكثير من النوم – على الأقل 7 ساعات في الليلة
• تناول مكملات الألياف (إذا أوصى بها طبيبك)

على الرغم من أن هذه النصائح ستساعد في دعم الهضم ، فإن الخبراء يوصيون برؤية مقدم الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من أعراض الجهاز الهضمي الخطيرة الموضحة أعلاه.

قال ليفي: “على الرغم من أنه من الجيد أن تقرأ عن كل هذه الأشياء وتجربة بعض الأشياء ربما قبل أن يروا الطبيب ، وإذا كانوا لا يزالون يعانون من أعراض ، فيجب عليهم طلب الرعاية ،” لأننا يمكننا أن نجعلها أسهل بكثير والمساعدة في إعادة حياتهم إلى طبيعتها بشكل أسرع. ”

_{Health.com استطلعت 2،001 من البالغين الذين يعيشون في الولايات المتحدة في الفترة من 11 إلى 19 يونيو ، 2025. تم تقديم المسح عبر الإنترنت عبر استبيان تم إدارته ذاتيًا إلى لجنة من المجيبين من بائع أبحاث السوق. من أجل التأهل ، يجب أن يكون المجيبين أكثر من 18 عامًا وأن يعيشوا في الحصص الأمريكية في أخذ العينات باستخدام معايير من مسح المجتمع الأمريكي (ACS) من مكتب الإحصاء الأمريكي للعمر والعرق/الإثنية ودخل الأسرة.}