رعاية شعرك وفروة رأسك عندما يكون لديك ثعلبة areata
إلى جانب تناول الدواء ، من الجيد أن تمنح فروة رأسك بعض TLC الإضافي باستخدام ممارسات رعاية الشعر اللطيفة والشامبو الغني بالمعادن ، كما تقول إيمي مكمايكل ، أستاذة الأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة ويك فورست في وينستون-سالم بولاية نورث كارولاينا.
استمر في القراءة لمزيد من الاستراتيجيات الذكية لرعاية شعرك وفروة رأسك.
1. اغسل فروة رأسك بانتظام
يقول الدكتور مكمايكل إن غسل فروة رأسك يساعد في الحفاظ على صحة شعرك المتبقي. قد يحتاج بعض الأشخاص إلى غسل شعرهم كل أسبوع إلى أسبوعين ، في حين قد يحتاج الآخرون إلى غسله يوميًا ، خاصة إذا كانوا يمارسون الرياضة كثيرًا ويتعرقون كثيرًا.
إذا كنت في مرحلة نشطة من areata areata ، فسترى المزيد من الشعر يسقط عند الغسيل. لكن هذا لا يعني أن غسل الشعر ضار. كانت الخيوط التي تراها على يدك أو أرضية الدش ستسقط قريبًا على أي حال ، لأن خلايا الدم البيضاء هاجمت بالفعل بصيلات الشعر. “هذا التحريض الإضافي [from washing] يقول مكمايكل: “يؤدي إلى إلقاء الشعر ، لذلك من المجهد للغاية رؤيته ، لكنك لا تسبب ذلك”.
2. تهدئة الحكة مع شامبو مضاد للقشرة
الحكة والتهيج من الأعراض الشائعة لثعلبة areata. لتهدئة فروة رأسك ، يوصي McMichael باستخدام شامبو مضاد للقشرة يحتوي على قطران الفحم أو الكيتوكونازول أو حمض الساليسيليك أو كبريتيد السيلينيوم أو الزنك.
يقول مكمايكل إن هذه المكونات هي جميع النجوم لتطهير فروة الرأس ، لكنها يمكن أن تجف شعرك ، لذلك استخدمها بشكل ضئيل. جرب هذه الاستراتيجية: “قم ببلل أصابعك ، ضع الشامبو على أصابعك ، وشامبو في فروة الرأس. ثم استخدم الشامبو المعتاد لشعرك ثم شطفه.
3. مشط مع الرعاية
عندما تريد حماية كل شعر على رأسك ، فإنه يساعد على أن يكون لطيفًا. يقول مكمايكل: “يجب ألا تقوم بسحب الأمطار أو الفرش عبر شعرك من الجذر إلى الحافة”. “ابدأ في الجزء السفلي من رمح الشعر واترك في طريقك حتى لا تسحب التشابك من الجذر.”
وتقول إن الأشخاص ذوي الشعر المجعد قد يكونون عرضة بشكل خاص لكسر الشعر من تمشيط. لذا ، إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك ، فقد تكون أفضل حالًا في ارتداء شعرك مجعد بدلاً من محاولة تمشيطه بشكل مستقيم.
4. ارتداء شعرك بأسلوب أكثر مرونة
لا يزال بإمكانك تجفيف الشعر واللون والحديد المسطحة شعرك المتبقي ، ولكن القيام بذلك باعتدال ، خاصة إذا كان شعرك قد تضررت بالفعل. يقول مكمايكل إن استخدام المواد الكيميائية أو الحرارة يمكن أن يسبب كسر الشعر لأي شخص ، لكن تصميم الجزء الخارجي من شعرك لا يضر بفروة الرأس عمومًا.
إذا كنت تستخدم Pomads أو غيرها من المنتجات لتنعيم الشعر التالف ، فطبقها على شعرك ، وليس على فروة رأسك.
5.
إذا كنت ترتدي شعر مستعار أو شعر شعر ، فتأكد من أنه يناسب بشكل مريح ولا يسبب تهيجًا. يقول مكمايكل: “حاول عدم استخدام الغصين أو أمشاط أو مقاطع ضيقة للغاية أو تفرك فروة رأسك ، لأن ذلك يمكن أن يسبب المزيد من الأضرار التي لحقت فروة الرأس”. “لن ينمو الشعر هناك ، لأن بصيلات الشعر سوف تتلف”.
6. كن متشككًا في المنتجات العصرية التي لا تصدر وصفة طبية
يتم إغراق وسائل التواصل الاجتماعي بإعلانات منتجات الشعر وفروة الرأس التي تدعم أنها تدعم نمو الشعر. ولكن اسأل دائمًا أخصائي الأمراض الجلدية قبل أن تتفوق على أي شيء جديد على فروة رأسك.
يقول مكمايكل: “لا تحتاج إلى إجراء علاجات خاصة لفروة رأسك مثل تطبيقات النفط”. “هناك الكثير من الأشياء الطبيعية من نوع النفط في السوق التي تدعي أنها تجعل الشعر ينمو ، ويمكنني أن أضمن لك أن 99.9 في المائة منهم لن يكونوا مفيدين. ويمكن أن يكونوا غاضبين من فروة رأسك بالفعل.”
الوجبات الجاهزة
- اغسل فروة رأسك بانتظام ، وفكر في استخدام شامبو مضاد للقشرة إذا كانت فروة رأسك غاضبة أو حكة.
- تمشط شعرك بلطف ، واختر قصات الشعر التي لن تسبب المزيد من تساقط الشعر أو الضرر. إذا كنت تستخدم الباروكات أو الشعرات ، فتأكد من عدم تهيج فروة رأسك.
- يمكن أن يساعد Minoxidil (Rogaine) في إعادة نمو الشعر وغالبًا ما يتم استخدامه إلى جانب علاجات أخرى ، مثل المنشطات الموضعية أو عن طريق الفم ، والعلاج المناعي الموضعي ، أو مثبطات Janus Kinase (JAK).