هل يمكن لكوكتيل الكورتيزول أن يساعدك على التفوق وفقدان الوزن؟
يروج مؤثثون Tiktok منشطًا جديدًا: “كوكتيلات الكورتيزول” ، وهو Tipple غير الكحولي الذي يُزعم أنه يمكن أن يزيل العقل وتقليص خط الخصر من خلال تصحيح قضية هرمونية يطلق عليها “التعب الكظرية”.
بينما تختلف الوصفات ، تحتوي كوكتيلات الكورتيزول عادةً على مزيج من عصير البرتقال أو الليمون وماء جوز الهند والملح.
Tiktok user ktufte ائتمانات كوكتيلات الكورتيزول مع مساعدتها على فقدان حوالي 30 رطلاً وأقسم هذه المشروبات هي أيضًا أفضل بكثير في رفع التعب من قهوة الصباح التي كانت عليها.
“حرفيًا في غضون 15 دقيقة ، تشعر بالطاقة أكثر مما لو كنت ستشرب ستاربكس السكرية أو شيء من هذا القبيل” ، كما تقول في واحدة من العديد من مقاطع فيديو Tiktok الفيروسية تمجد فضائل كوكتيلات الكورتيزول.
ما هو الكورتيزول؟
يقول ليندساي مالون ، RD ، LD ، وهو من أخصائي التغذية في الطب والطب الوظيفي في جامعة كايس ويسترن ريفيس في كليفلاند: “يتبع الكورتيزول دورة يومية طبيعية ، وذروة في الصباح لمساعدتنا على الاستيقاظ والانخفاض في المساء أثناء الاستعداد للنوم”.
يقول مالون: “يمكن أن يعطل الإجهاد المزمن هذه الدورة ، وعلى الرغم من أن الكورتيزول أمر حيوي ، إلا أن وجود الكثير من الوقت أو القليل من الوقت يمكن أن يؤثر على مستويات الصحة والطاقة العامة”.
يقول مارلين تان ، أستاذ المساعد السريري في كلية الطب بجامعة ستانفورد في كاليفورنيا ، إن الإجهاد المزمن الذي لا يفعله الإجهاد المزمن يؤدي إلى “التعب الكظرية”.
يقول تان: “لا يوجد أدلة طبية تدعم أن الإجهاد المزمن يؤدي إلى الإرهاق في الغدد الكظرية”.
ما هو التعب الغدة الكظرية؟
يقول مالون إن التعب الكظرية قد لا يكون تشخيصًا طبيًا معترف به رسميًا ، لكن الأعراض التي يسردها الكثير من الناس عندما يصفون هذه الحالة – مثل التعب المزمن ، وضباب الدماغ ، وسوء النوم ، والرغبة الشديدة في الطعام – هي حقيقية للغاية.
يقول مالون: “من منظور الطب الوظيفي ، فإننا نعتبر هذا استجابة غير متكيفة ، بدلاً من الفشل الحقيقي للغدد الكظرية”. “إنه أمر أكثر شيوعًا مما يدركه معظم الناس ، خاصةً في الأشخاص الذين يتناقصون على المطالب الجسدية أو العاطفية أو النفسية الشديدة دون تعافي كاف”.
يقول مالون إن علاج هذا المزيج من الأعراض يركز عادة على تدخلات نمط الحياة المصممة للقيام بأشياء مثل تحسين النوم وتنظيم نسبة السكر في الدم وإدارة الإجهاد وزيادة النشاط البدني المعتدل الكثافة.
يضيف مالون أن كوكتيلات الكورتيزون لن تساعد هذه الأعراض حقًا. وتقول: “إنهم ليسوا بديلاً عن تغييرات نمط الحياة التأسيسية”.
الفوائد المحتملة لكوكتيلات الكورتيزول
يقول مالون إن مزيج المكونات في كوكتيل الكورتيزول النموذجي قد يوفر دفعة سريعة من الترطيب والكهارل والسكريات – الأشياء التي قد تجعل شخص ما يشعر بالتحسن بشكل مؤقت إذا تم تجفيفه بشكل خاص أو التعامل مع السكر في الدم المنخفض.
يقول الدكتور تان: “غالبًا ما يجد الناس الشوارد في ماء جوز الهند مفيدًا للترطيب”. في الواقع ، يخبر تان في بعض الأحيان المرضى أن يصنعوا مشروبات رياضية محلية الصنع عن طريق إضافة اندفاعة من العصير والملح إلى ماءهم. ولكن هذا لا يعني أن كوكتيلات الكورتيزول هي حدوث حدوث شباك.
يقول تان: “الترطيب مفيد للجسم ، ولكن لا يوجد دليل علمي على أن مثل هذا الكوكتيل ينظم مستويات الكورتيزول”.
المخاطر المحتملة لكوكتيلات الكورتيزول
يقول تان إن شرب الكوكتيلات الكورتيزول المعتدلة من غير المرجح أن يتسبب في مشاكل صحية كبيرة لمعظم الناس ، فإن الحصول على الكثير من السكر والملح من هذه المشروبات قد يشكلون مخاطر بالنسبة للبعض.
على وجه الخصوص ، يجب أن يكون الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو مشاكل السكر في الدم حذرين بشأن شرب كوكتيلات الكورتيزول لأن عصائر الفاكهة وماء جوز الهند يمكن أن تسبب ارتفاعًا في السكر في الدم ، كما يقول مالون. ويضيف مالون أن محتوى الملح في كوكتيلات الكورتيزول قد يشكل أيضًا خطرًا على بعض الأفراد المصابين بأمراض الكلى والأشخاص الذين يعانون من الوجبات الغذائية المقيدة للصوديوم لأسباب طبية.
هناك أيضًا فرصة لأن الاعتماد على كوكتيلات الكورتيزول لتخفيف الأعراض التي تبدو مثل ما يسميه مستخدمو Tiktok التعب الكظرية قد يمنع الناس من الحصول على المساعدة التي يحتاجون إليها لمشكلات طبية خطيرة ، كما يحذر Malone.
يقول مالون: “إن المشروب الذي يناسب الجميع لن يحل التعب المعقد أو الظروف المتعلقة بالتوتر”. “إذا كان شخص ما يشعر بالإرهاق أو التوعك باستمرار ، فهذا يستحق التحقيق في الأسباب الجذرية الأعمق مع مقدم الرعاية الصحية المؤهل.”